喜愛國旅的張先生近日來到復健科門診,主訴自從1個多月前至台中后豐鐵道進行腳踏車一日遊之後,右大腿後側反覆疼痛,日常生活中無論是坐或站都隱隱作痛,嚴重時,甚至影響晚上睡眠。醫師檢查後發現張先生的右側膕後肌緊繃,近坐骨粗隆處有壓痛點。超音波影像顯示,軟組織輕微水腫,但無明顯組織斷裂,診斷張先生為右側膕後
沈莉馨/核稿編輯愛用大碗公、湯匙扒飯還吃很快?營養師劉怡里表示,9成肥胖者都有幾項行為,包含:愛用碗公、湯匙吃飯;常吃咖哩飯、炒飯等方便性食物;吃太快,都容易導致變胖。建議1餐都至少吃超過20分鐘,才能產生飽足感。劉怡里在臉書專頁「劉怡里 營養師」短片指出,有下列4行為者,往往很容易發胖,提醒民眾要
沈莉馨/核稿編輯面對寒流,除了要做好穿衣保暖,暖呼呼的茶飲也是禦寒良方之一,翰醫堂中醫師在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享4冬天必喝茶飲,包含能夠調養氣血,滋補心脾的桂圓紅棗茶;能促進血液循環、滋補氣血的紅糖薑茶;補益身體、生熱暖腹的紅茶以及抗菌消炎、解毒利尿的金銀花茶。
葉立斌/核稿編輯今(7日)是節氣大雪,氣溫逐漸下降,許多人開始進補。中醫師王大元提醒,進補時需依體質調整,以免適得其反。其中陽虛者可採溫補方式,但因料理中的藥材具活血行氣、溫通脾胃和促進循環功效,因此急性發炎、高血壓、尋麻疹、濕疹、有傷口、糖尿病或腎病症候群等不適合溫補,且過多的湯水會使胃食道逆流加
鮮嫩美味的茼蒿,是冬天火鍋上少不了的蔬菜。羅明江中醫診所院長羅明江表示,茼蒿含粗纖維,容易消化吸收,增強腸胃蠕動,促進膽固醇從腸道排出。茼蒿適合大多數人食用,無特殊的禁忌,但多食容易引起腹瀉,對於容易腹瀉者,則需特別節制食用量或是暫時不宜攝取。
依據111年最新癌症登記報告顯示,肺癌成為新癌王,登上發生率第1名,更拿下19年癌症死亡率之首,對國人健康衝擊影響甚鉅。對此,營養師劉雅惠表示,遠離肺癌提早上門,建議日常飲食應減少紅肉、肥肉、動物油,多吃含維生素C水果,如芭樂、奇異果,另外,煮完飯記得抽油煙機多開10分鐘,把油煙抽乾淨。
冬天氣溫驟降,不可不防心血管疾病!彰化馬光中醫診所院長許名鈞分享「護心」秘訣,包括:養成運動習慣、天冷注意保暖、泡腳、攝取水分、盡量避免高鹽、高糖、高油、高咖啡因的食品;每天洗完澡也可按摩百會、內關、關元3穴來促進身體循環。另,一週也可喝1-2次「七寶藥燉排骨」,補血通經、補骨益肝腎。
現代人飲食精緻化,加上活動量少,不僅變胖,還會提升糖尿病風險。中醫師王大元表示,想控制糖尿病,飲食建議可多吃清熱生津的高纖食材,如蘿蔔、苦瓜等,要少吃高醣食物,而進食順序則先吃富含纖維素的蔬菜,和有飽足感的堅果類,再吃肉豆類等蛋白質,最後以全穀雜糧類為底,避免血糖波動過大。
吃飯愛喝湯及飲料,睡覺時容易夜咳,聲音沙啞有痰,小心是胃食道逆流。超群中醫診所中醫師康智勛表示,過多的胃酸會刺激下食道的副交感神經,引起咳嗽,甚至胸腔的深部會有異物感。所以想保胃,飲食應乾濕分離、飯後散步10分鐘、睡前4小時不進食,以及睡姿採左側躺,幫助胃排空、消化。
茶有百百種,除能直接飲用外,也可作成Q彈茶凍當成點心吃。對此,農糧署分享,若想製作茶凍可選擇喜歡的茶種,將水(500ml)煮滾後關火,放入茶包浸泡5分鐘再撈起,接著將果凍粉(30g)和砂糖混合後,再開火倒入鍋中攪拌至溶解,最後倒入耐熱容器中,待降溫後冷藏就完成。
不少民眾喜愛吃芋頭,不論加入火鍋或製成甜點都好吃,但是削皮過程,卻容易引起過敏導致手癢,對此,農糧署就傳授2招輕鬆解決,首先手部應保持乾燥,再來帶上布手套或塑膠手套,避免直接接觸引起過敏,若不慎觸碰,也可用較高溫水沖洗,或以鹽巴沖洗舒緩。你愛吃芋頭嗎?農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,
74歲的彰化縣田尾鄉民代表邱德城日前在田間昏倒,被送醫搶救和手術,因他曾心跳停止50分鐘,原本病情不太樂觀,但接受低溫療法治療後恢復意識,前天轉入一般病房。邱德城的兒子告訴醫護人員,他的爸爸發病前一晚出現胸悶和頭暈,但不願就醫,發病當天再度胸悶和胸痛,仍堅持「沒事,休息一下就好」,像往常一樣下田種植
年底將至,開始沒日沒夜地加班,頭痛也隨之而來。中醫師王大元表示,頭痛若是溫差型,飲食建議多選「溫熱」食材,如蔥、薑、洋蔥、肉桂、蒜頭等,同時避免過多「寒性」食物;壓力型則應減少甜食,以及辛辣調味料(如辣椒、黑胡椒等)、咖啡和茶飲等。溫差型以「疏散風寒」治療
60多歲婦人因糞便潛血陽性,進一步做首次大腸鏡檢,結果竟發現大腸滿滿瘜肉,大部分多為一般瘜肉。不過,在乙狀結腸發現一個1.2公分瘜肉,表面飽滿且不平滑,外觀看似有菱角,細微的表面構造喪失,加上該瘜肉周圍有明顯雞皮,診斷屬於早期大腸癌。禾馨民權內科診所腸胃科醫師葉秉威提醒,糞便潛血的風險真的很高,千萬
我國成人每2人就有1人有過重或肥胖問題,對健康造成危害,衛福部國民健康署推動全民健走活動,鼓勵國人動起來,今天公布活動成果,5個月來累計有27.8萬人參加,共走了71萬公里,相當於繞行台灣357圈、消耗了16萬5523個大麥克漢堡的熱量。國健署副署長賈淑麗指出,肥胖是許多疾病共同的危險因子,武漢肺炎
眼睛疲勞脹痛,視力下降大多是因為緊張和過度用眼導致。對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外影片表示,想要擁有雪亮雙眼,除了減少用3C產品、定期視力檢查外,日常可做遠眺、眨眼、眼球滾動、眼球追視、眼球放鬆、眼部按摩,以及戶外運動、打兵乓球、閱讀、適度休息等10個改善視力的好運動。
不少現代人都有失眠問題,營養師賀菡懿分享,有研究顯示,核心體溫降低是啟動睡眠的訊號,與睡眠品質相關,就會導致失眠是因患者的核心體溫升降和正常日夜節律不同步,也就是說體溫下降的時間點和選擇的就寢時間點不同,建議透過熱水浴、運動、飲食及調節室溫來幫助入睡,她分享適合睡眠的室溫在15.5至21°C內,床上
台中市46歲黃小姐,三年前出現經期不正常、量大等症狀,發現是子宮長出瘜肉,她前後進行了共三次的傳統子宮鏡電燒切除術,還是不停復發而導致經期紊亂、滴滴答答又有時量大,因為長時間出血導致血紅素降低而貧血,嚴重影響生活,她近期子宮內膜又長出1公分左右瘜肉,且伴隨不規則陰道出血,至童綜合自費進行新式子宮鏡冷
「肌少症」是許多年長者害怕的疾病之一,可能使生活品質下降等負面影響,對健康造成威脅,若肌少症不幸找上門,該如何照護?台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示,應提供情感和心理支持、防止長輩跌倒及定期運動等4注意事項,他提到,阻力訓練和有氧運動,都可助提高肌肉力量,並改善身體功能,如:伏地挺身、彈力帶;健走、慢
不少民眾都有長針眼的經驗,這時身邊的親朋好友一定會開玩笑地說,是不是偷看別人洗澡呢?對此,藥師周本正表示,其實眼睛過度疲勞、細菌感染及飲食習慣才是長針眼的原因,他提醒,油性肌膚者(尤其青春期油脂分泌旺盛時),長針眼的機率會較高要特別注意,建議別碰油炸、刺激食物,也應避免用不乾淨的手碰觸眼睛。