不少有在健身的朋友運動後都會吃雞蛋,以補充蛋白質,不過,很多食物都含有不少蛋白質,為何雞蛋是大家的首選呢?蘆洲愛林診所醫師林智葳指出,雞蛋的蛋白吸收率高達95%以上,高於雞肉、魚肉以及黃豆,此外,雞蛋的蛋白質消化率相當優良,能滿足人體胺基酸的需求。
「孩子長不高,實在很擔心!」這是許多家長的心聲,對此,營養師廖欣儀表示,均衡飲食相當重要。建議攝取醣類,可以以原型澱粉類為主;選擇低脂蛋白質助肌肉與骨骼生長,避免攝取過多油脂導致肥胖;以堅果類取代零食;每日2杯鮮奶來補充鈣質;多吃深色蔬菜及多曬太陽,來補充維生素。此外,充足的運動及睡眠也很重要。
今(6日)為24節氣中的驚螯,驚螯為風季的最後一個節氣,萬物因雷聲已醒亂竄,外在的風邪也會變猖狂。營養師許睿涵表示,此時節易感冒,應注意腸道健康,以利排出毒素,可透過多運動、細嚼慢嚥刺激腸道蠕動。此外,貧血會影響甲狀腺功能,使身體容易出毛病,可吃韭菜豬血湯補血、補氣,同時增加免疫力。
家裡有男孩子的爸媽可能都聽過孩子說「鳥鳥痛怎麼辦?」台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示,其實割包皮沒那麼複雜,也不用過多擔心,可以透過手術年齡、反覆性包皮發炎、嵌頓性包皮、膀胱尿道感染,初步評估小孩是否需要割包皮。戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師|台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦
近期許多媒體報導,國外有位實習醫師誤把食道當氣管,插管差錯位置導致女病患死亡。奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金指正,其實那並非實習醫師,而是已經有醫師執照,正在進行麻醉科專科醫師訓練的住院醫師,且是原本就有的疾病造成舌頭腫脹、口腔出血,是「困難插管」個案,並非插管後才造成這些情況的。
多數人都曾經歷過因吃了不潔的食物,或是暴飲暴食引起腸胃不適等腸胃道毛病。中醫師詹景琦表示,如果持續好幾週未改善,小心可能是因病毒感染、細菌感染、飲食不當、壓力及情緒起伏所致,若想改善腸道健康,平時可用2中藥茶搭配1個保健功,有助於提升消化能力。
許多女性都有經痛的症狀,要小心是否為子宮內膜異位症!對此,桃園宜蘊中醫診所副院長廖芳儀表示,子宮內膜異位症大約有80%的個案會有經痛的表現,而中醫認為主要的病機是「瘀」,殘留在體內的經血無法被代謝。 若有生理痛或子宮內膜異位症困擾的民眾,可以「玫瑰杞麥茶」當茶喝,來幫助舒暢經絡氣血。
肥胖是1種慢性病,不只會造成體能衰退,還可能導致心血管及代謝等疾病。張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,減少肥胖第1步就是吃飯慢慢吃,盡量超過20分鐘,只要做到,8成都能瘦;但若吃飯超過1小時,恐引起身體錯覺越吃越少。張益豪在臉書粉專「張益豪醫師/張益豪耳鼻喉專科診所」發文指出,兒童肥胖問題變得越來
春寒料峭近日天氣濕冷,讓人忍不住想吃藥膳食補,然而藥膳真的有效嗎?鳳山馬光中醫診所醫師洪佳琳表示,「藥食同源」,藥物即食物,食物亦能是藥物,日常飲食皆有「偏性」,中藥材是由偏性更強的食材發展而來,因此「藥膳」會讓身體的反應會更為明顯,在食用前須了解自己的體質以及藥材特性。
42歲工程包商江先生上月聚餐後突然胸悶、冒冷汗送急診,懷疑心肌梗寒,但做相關檢查都正常,院方慎重留院觀察,3小時後突然抽搐、意識不清,經電擊搶救回性命,確診是心肌梗塞引發心室顫動的急性心律不整,緊急心導管手術放置支架後,已逐漸恢復健康。台中醫院急診科主任陳大中表示,心肌梗塞會出現胸悶、冒冷汗等症狀,
不少家庭會在天冷時泡澡,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢盟醫師」發文提醒,由於幼童表達能力較差,加上代謝較快,因此在幼童泡澡時,應留意以下10件事。●水溫37-40℃:泡澡的水溫約37-40℃,比人體略高一點即可,放水時可以用手感觸溫度,感覺溫熱即可,若手
42歲工程包商江先生上月聚餐後突然胸悶、冒冷汗送急診,懷疑心肌梗塞,但做相關檢查都正常,院方慎重留院觀察,3小時後突然抽搐、意識不清,經電擊搶救回性命,確診是心肌梗塞引發心室顫動的急性心律不整,緊急心導管手術放置支架後,已逐漸恢復健康。台中醫院急診科主任陳大中表示,心肌梗塞會出現胸悶、冒冷汗等症狀,
胃痛是常見的症狀,又叫胃脘痛,主要疼痛的感覺在上腹左邊胃部(以肚臍4等分,在肚臍的左上半部),且發生胃痛時,常會伴隨如胃部脹滿、噁心嘔吐,打嗝噁心,食慾不振等惱人症狀,中醫師李俊儀分享4招舒緩胃痛的方法:熱敷減痛、按摩減痛 、食療減痛、保養減痛 。
90歲的陳阿嬤因為左腳膝蓋長期疼痛,沒辦法走路超過10分鐘,家屬帶她到台北慈濟醫院就診,骨科醫師發現阿嬤的左腳軟骨磨損嚴重,且因受力不均造成O型腿,並有嚴重的脊椎側彎、骨盆傾斜,考量高齡患者的手術風險高,醫師先用玻尿酸舒緩疼痛,最終接受「人工全膝關節置換手術」,術後恢復良好。
卵子品質隨年紀增長會越來越差,因此不少人在年輕時將卵子冷凍,未來計畫生育時再取出。茂盛醫院醫師李俊逸表示,凍卵流程最短只需花14天,過程可分為療程檢查、排卵追蹤、取卵手術及卵子冷凍4大步驟。不過高齡產婦妊娠期間發生併發症機率高,建議盡量於35歲前進行凍卵,並於45歲前完成生育。
90歲陳阿嬤因左腳膝蓋長期疼痛,沒辦法走超過10分鐘的路,由家屬陪同至台北慈濟醫院就診,經骨科醫師會診後發現左腳軟骨磨損嚴重且因受力不均造成O型腿現象,甚至有嚴重脊椎側彎、骨盆傾斜,考量阿嬤為高齡患者,手術風險較高,醫師先予以玻尿酸舒緩疼痛,並教導膝關節復健,但因其關節磨損嚴重,疼痛無法改善,最終接
半夜突然牙痛,臨時沒有牙醫看,這時該冰敷還熱敷?竹北橙蒔美學牙醫診所院長黃文龍表示,突然牙痛或是剛拔完牙48小時內這時可以冰敷,而拔完牙的第3天後可以熱敷,並提醒,冰敷和熱敷時間約10分鐘為宜,避免燙傷或凍傷。黃文龍在臉書專頁「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」發文指出,牙
隨著3C產品普及化,無論大小孩無時無刻都會緊盯著螢幕,長期下來除了近視,也會使眼部疾病找上門。營養師鍾宜君提醒,若想要有好的視力,建議多攝取維生素A、葉黃素、蝦紅素、DHA等食材,以及最重要的是多休息,能放鬆眼部肌肉、減少發炎反應,以及預防淚腺乾燥、促進血液循環。
遇到天氣偏冷時,記得戴帽穿襪來保暖頭部及腳很重要,飲食部分除了避生冷食物外,可用簡單藥食膳料理來暖身,居家休息時,也可選擇適合的中藥材來泡足照護。分享一道可暖身的美味藥食膳及一帖簡單足浴方:●藥食材:黃耆、當歸、黃金蟲草、大棗、羊肉塊、玉米、大白菜、生薑。
寒假近尾聲,明天就是開學日,孩子在家太久,生活作息是否已經大亂?營養師陳怡錞表示,趕快趁這幾天回歸正常的飲食和生活作息,遠離開學症候群。像是飲食多吃蛋白質類、好油及鈣、鎂,能助於紓壓放鬆、護腦和提升睡眠品質,但要避開咖啡因、精製糖等。另,也建議睡前一小時遠離3C、適度運動及起床充足日照。