立夏到!扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔於臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示,立夏應晚睡早起,避免高溫中暑,注意防曬、多補充水分。中暑可分為陽暑和陰暑,對應不同方式緩解症狀,平日飲食可食綠豆和菊花來清熱,或養身茶飲跟八段錦來保養或緩解症狀。●陽暑:大熱天在外奔波,水分過度喪失所致,常見表現如口渴、突然頭暈、冒
糖尿病為國人十大死因之一,依據國健署統計,全國約有200多萬名病友。食藥署提醒,糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷,若血糖控制不當,可能導致血脂異常、心肌梗塞、腎病變等併發症。因此,如何正確使用降血糖治療用藥十分重要。食藥署指出,口服降血糖藥由於服用方便,無需忍受皮肉之痛,因此成為糖友的主
1名已婚上班族,在上班前要先在家自慰才能出門,工作過程中只要壓力一來,就要到公司廁所DIY,因自慰完要洗手,導致他的手破皮發紅,仍無法停下,因而就診治療。陪同看診的太太也很擔心的提到,以為他是性慾大,所以每天做愛,連生理期也用手幫忙,但他卻永遠吃不飽,甚至已經影響到工作。對此,性治療師曾寶瑩博士表示
味精是麩胺酸鈉的俗名,麩胺酸是一種神經傳導物質,食療養生專家王明勇表示,雖然尚未有醫學證實長期食用對健康有影響,但味精含鈉,過多攝入會增加腎臟負擔及引起高血壓,並傳授自製的高纖高鈣的天然鮮味粉,輕鬆無負擔的享受美味料理。王明勇在臉書專頁「王明勇的健康三好生活」發文分享高纖高鈣的天然鮮味粉,材料有乾香
不論是休假在家當沙發馬鈴薯追劇,或是上班經常一坐下就是幾小時,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜分享,越來越多研究顯示,久坐不動對健康的危害更甚於吸菸,包括增加因死亡率、心血管疾病、糖尿病、肥胖及失智的風險,並建議每1-2小時就要中斷久坐,站起來休息5-10分鐘。
桃園有名年近50歲男子某日應朋友邀約打籃球,才下場不到10分鐘就發生心跳停止、昏迷倒地狀況,球友緊急實施心肺復甦術急救,並向消防局求援,就近送往聯新國際醫院急診室,經醫師診斷為心肌梗塞,隨即由心臟科醫師實施心導管手術,及時將這名男子從鬼門關前救回來。
「單腳站10秒」居然能預測死亡率?物理治療師陳曉謙分享一篇2022年《英國運動醫學期刊》(BJSM)的論文指出,要能完成單腳站10秒,同時需要一定程度的「肌力、肌耐力、平衡、協調性」,這些都與體適能相關,若不能達到,恐導致早發性的失能、身體不適、得到心血管疾病等。
常常聽到的「玄米」你知道究竟是什麼米嗎?對此,農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,玄米一詞源於日本,在台灣其實就是你我熟悉的糙米,品種又分為秈稻與稉稻。玄米不僅可以煮飯,也可通過乾炒自製「玄米茶」,冷泡熱沖都適宜。農糧署表示,糙米是稻穀從田間收穫後,經初步加工脫去穀殼後的型態,保留營養完
良好的飲食、生活習慣,可以降低慢性病的風險,不只是成人,孩童也是如此。營養師薛曉晶表示,想要有效預防兒童代謝症候群,就應該改善孩子的飲食,多全榖雜糧及蔬果,並確保充足的活動量,減少久坐,還要有充足的睡眠,才能長高不長胖。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,在成年期代謝症候群,包括腹
鼻塞及流鼻涕是許多人面臨的問題,尤其在花粉季節和冬天時更是常見。對此,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀表示,按摩印堂穴、食用辛夷和蔥白,都能夠助緩解鼻塞和流鼻涕的問題。其中,辛夷及蔥白都有辛散風寒的功效,能夠刺激呼吸神經和鼻腔通暢。此外,也可透過熱敷鼻根、按摩眼下、眼窩及顴骨來減緩不適。
由於長時間使用3C,人們會經常感到眼睛酸澀,需要頻繁點眼藥水或是尋求食補等幫助眼睛滋潤。對此,中醫師葉姿君表示,若是長期眼睛輕微刺痛或泛紅有血絲,多半都有發炎問題,是因氣血不順堵塞循環導致酸澀,中醫臨床通常將此現象歸為兼證,大多是肝腎陰虛體質或用眼過度者有眼睛酸澀的問題,可透過熱敷按摩、增加氣血暢通
150公分的蔡小姐(化名)70公斤,雖嘗試不少減重方法,但都覺得太辛苦而放棄,體重又回到原點,她很苦惱又很焦慮。其實,減重也可以很輕鬆,凡是很辛苦很勉強的減肥都很容易復胖,所以要採用循序漸進的方式,慢慢克服自己的誤區,會建議將減肥分為3個階段。
常聽朋友說年紀大了,變矮了。其實當出現台語俗話說的老倒縮,或是駝背的身體表徵時,得懷疑是否骨質疏鬆了?伴隨而來的可能是容易骨裂、骨折的風險,得特別留心。70多歲的阿伯開挖土機剷除竹根準備種新筍,沒想到機器撞擊堅硬的竹根後反彈撞到身上,使他整個人跌坐地面,檢查發現脊椎有壓迫性骨折。歸根究柢是阿伯的骨質
孩子總是忘東忘西、分心、坐不住是注意力不集中?語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,若要判斷小孩是否有注意力不集中問題,需先了解其年紀、來對應能專注多久時間,再進行評估。其中,廣泛、大範圍的注意力時長,約為年齡乘以5;而較高階且複雜的情況,則是年齡加上2至3。此外,注意力也可分為5種,包含:集中性、持續性
上班族常需要在電腦桌前趕文件或報告,且一坐著就維持同個姿勢好幾個小時,時間一久,就會發現身體的痠痛越來越多。因此建議每隔1-2小時停一下手邊工作,簡單花5-10分鐘做伸展運動,除了減緩身體的緊繃痠痛,也可以提升工作效率喔!每隔1-2小時動一動
化療後很不舒服怎麼辦?營養師徐綉媛分享1道「綠豆銀耳湯」當甜點,並表示,綠豆營養價值高,能保護肝臟和免疫調節活性,而白木耳則能增強免疫功能、抗腫瘤、抗氧化。另,補充蛋白質仍是最重要的,因此建議將豆漿取代糖水。徐綉媛在臉書粉專「徐綉媛 癌症營養師」發文指出,化療後很不舒服,民眾可嘗試綠豆銀耳湯,因為綠
90歲老伯伯數十年來身體保養得宜,未曾開刀也沒有慢性心血管或肝腎疾病,但隨著老化而來的肌少症,清晨出門運動時不慎跌倒,送到醫院時,生命徵象穩定,有明顯的右髖壓痛與右腳長度變短,X光確診右側股骨轉子骨折。在等待開刀的期間,雖然有給予肌肉注射止痛,但老伯伯還是因持續疼痛難耐唉叫出聲,經與老伯伯家人溝通後
今(20日)節氣穀雨報到,春雨連續開炸,小心濕氣入侵!東港、東霖馬光中醫診所醫師蘇英碩指出,穀雨延續清明的狀態,天氣容易陰晴不定,因為環境濕氣變重,身體也容易受到濕邪入侵,抵抗力降低,消化道也容易有問題,此時應以「袪濕健脾」為原則飲食,避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等情況,脾胃強健後,免疫力
胚胎植入是試管嬰兒最後也是最重要的一步,因此有許多「眉角」要注意。美國生殖醫學會胚胎植入準則指出,植入前應移除子宮頸黏液,並使用軟式導管、用腹部超音波引導位置,將導管頂端放到子宮腔上段或中段,植入位置應至少距離子宮底1公分,且胚胎植入後馬上移除導管。
春天到來代表新的一年開始,在中醫的養生觀點中,春天對應於五行中的木,是適合調肝理氣的季節。而近日來的空氣品質及天氣溫差變化大,呼吸道系統容易會有不適感的產生,如眼睛、鼻子等過敏現象。避免刺激性食物 多選當令食材春季的日常保養,除了睡眠作息要正常、衣著適時加減、記得有陽光的時候可散步及伸展筋骨、飲食避