農曆新年假期除了出遊之外,許多人會趁此時好好沉澱,省思去年的表現並規劃來年目標。衛福部桃園療養院臨床心理師阮鈺鈞提醒,不論過去表現如何,只要記住一件事「肯定自己在這一年的努力,已經沒有什麼可以比現在更好了」,他分享專注此時此刻的當下、承認生命的有限性2個觀點,希望民眾對於自己的人生,可以有不同的想法
農曆新年連續假期後隨即就要恢復正常上班、上課,家長除了自己收心外,如何協助孩子回歸規律生活更是頭痛的事,特幼教師就分享包括「提前介入預告」、「透過言語及圖案多種方式提示」、「作息與飲食的調整」、「準備好能預期的獎賞」等4項關鍵動作,只要循序漸進,即可讓家中孩童無痛回歸。
農曆新年即將到來,不少民眾會採買年貨以及過年走訪贈送的伴手禮,主要多為各式零食糖果、堅果、肉乾、果乾蜜餞等,不過,苗栗縣為恭紀念醫院營養師張曦勻提醒,美味的食物中,潛藏高鈉、高油、高糖、高熱量及各種化學添加物和防腐劑等健康危機,一不小心吃過頭,變胖又傷身。
今年打算結婚了嗎?交男(女)朋友了沒?我們都等著吃你的喜酒呢!農曆春節前夕,許多人期待與家人團聚的歡樂時光,但有些人不免感受到拜年時的社交壓力,結果有人採取避不見面,有人即刻反擊,有人委婉尷尬地拒絕對話。無論是個人生活選擇、職業發展還是婚姻狀態,親友的關心問候往往讓人感覺到不小的壓力,嘉義大林慈濟醫
葉立斌/核稿編輯過年最溫馨的時刻莫過於邊與家人團聚話家常,邊吃茶點、零嘴。泌尿科醫師呂謹亨推薦,閒聊嗑零食的時候可以選擇南瓜子,富含豐富營養素,像是植物固醇及木酚素,合併攝取之下,能夠幫助骨盆底肌肉更快速生成,若是再搭配凱格爾運動,就能強化骨盆底肌群,改善頻尿、漏尿問題。
羅碧/核稿編輯農曆新年來到,也是家家戶戶親友團聚的時期,最開心的莫過於坐在餐桌前大啖美食話家常,享受團聚美好時刻。不過年節飲食大多「高油、高鹽、高糖、低纖維」,以致身體負擔沉重,過一個年可能變成大「腹」翁、小「腹」婆,且容易出現消化不良問題,因此營養師推薦適當補充魚油、 益生菌和紅麴保健品減輕身體負
葉立斌/核稿編輯今(9日)除夕是闔家團聚的大日子,也是兔年的最後一天,不少人會透過「守歲」迎接龍年,並祈求父母長壽。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒,在守歲同時,也應注意均衡飲食,盡量選擇清淡易消化食物,千萬別吃太飽;適度運動有助消化和放鬆身心;注意睡眠;避免過量飲酒;關心家人健康狀況,特別是年長者,確保
為迎接農曆新年,許多人除了幫居家環境除舊佈新,也會用各種殺蟲劑將藏匿在暗處的蚊子、蟑螂掃地出門。環境部表示,若要對付環境衛生害蟲,應選購有環衛字號的合格環境用藥,並確認產品外包裝上的有效期限,避免買到過期劣藥。環境部化學署副署長陳淑玲表示,大掃除時若看到蚊子、蟑螂、老鼠環境衛生害蟲,建議優先使用對環
沈莉馨/核稿編輯農曆新年將屆,少不了與親朋好友團圓聚餐,但要當心談笑風生間,容易吃進過多熱量導致發胖!營養師劉雅惠於臉書粉專「營養師Emma」發文指出,新的一年想要健康順利不發福,記得5個技巧:選擇低脂肉品、大餐一天一次、適量吃零食、走春出門踏青,蒸、煮、烤優先。
吳柏軒/核稿編輯俗話說「冬吃蘿蔔,夏吃薑,不勞醫生開藥方。」指出藥食同源,選擇當季盛產的食材,順應節氣作息,就能夠調理身體的狀態。牙醫師葉昭孝表示,冬季盛產的白蘿蔔可謂平民版人參,含有豐富纖維,幫助消化,且有研究指出可以預防癌症。將其用來煮湯,燉煮至軟爛,並將皮消除多一點,再切成適合入口的大小,能夠
農曆新年將至,不少病人對於「每逢佳節胖三斤」的魔咒感到壓力山大,苦惱該如何在滿桌山珍海味的年菜佳餚與體重控制間取捨。其實只要掌握正確的飲食順序與聰明擇食也能輕鬆「養瘦」,不但能在春節假期開心享受美食,也可降低囤積體脂肪的負擔。清代名醫朱丹溪:「肥白人多痰濕」。中醫觀點中的痰濕相當於「脂肪」,且肥胖之
農曆新年是華人社會最重要的傳統節慶之一,人們期待著與家人團聚,分享歡樂時光。然而,隨著熟悉的節慶氛圍來臨,一些人可能面臨著返家所帶來的壓力與情緒挑戰。●家庭期望:長輩對子女的期望、親戚間的比較,往往讓人感到壓力山大。這種期望往往涉及事業、婚姻、生活狀態等多面向,使得一些人難以承受;建議開放和誠實的溝
陳太太每逢農曆新年期間總是忙著準備年夜飯和接待親朋好友,但去年她注意到晚上時,雙腿不僅疲勞且腫脹,半夜還會嚴重抽筋,皮膚也出現顏色改變、小蜘蛛網狀的細血管及青筋凸顯,因而就醫尋求協助,並被診斷為靜脈曲張;在醫師教導下,陳太太學會了如何保護自己的雙腿健康。
葉立斌/核稿編輯玩遊戲要注意尺度,否則易造成嚴重後果!敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅分享,一名20歲少年被友人送到急診,發現會陰部接近肛門的位置有撕裂傷,就算加壓止血也不見成效,原以為是痔瘡破掉,在追問下才得知,當時和朋友酒後,突然開始玩阿魯巴遊戲,由於沒控制好力道與方向才釀意外。醫師直言,這
葉立斌/核稿編輯寒流開始氣溫驟降初期,兒童急診病人數通常隨之減少,然而低溫的日子持續約一週後,喜愛乾冷環境的病毒大肆活躍,對此,中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學於臉書粉專「Dr. E 小兒急診室日誌」發文提醒,兒童生病的人數將急速上升,特別是呼吸道症狀,其中可能出現部分感冒的孩子有併發症,嚴
秋冬是呼吸道疾病好發季節,加上免疫負債,中國醫藥大學兒童醫院自今年9月以來病房、加護病房都滿床,為了幫病童及醫護打氣,耶誕節前,院方與林增連慈善基金會舉辦「相信希望相信愛慈善音樂會」邀請聲樂家及小提琴家到兒童病房表演,並贈送耶誕禮物,許多吊著點滴的小朋友前往聆聽,收到禮物更是笑開懷,充滿耶誕歡樂氣氛
農曆新年過後將迎來第一個月圓的日子「元宵節」,國人常會來一碗象徵「團圓、圓滿」寓意的元宵,衛福部國民健康署提醒,無論元宵還是湯圓,都是高脂、高糖、高熱量,應掌握「少量吃、替換吃、聰明吃」的原則,避免月圓人也圓了一圈。少量吃、替換吃、聰明吃國健署社區健康組組長羅素英指出,4顆甜元宵或5顆鹹湯圓的熱量就
農曆新年過後第一個月圓的日子就是「元宵節」,國人常會來一碗象徵「團圓、圓滿」寓意的元宵,衛福部國民健康署今(1日)提醒,無論是吃元宵還是湯圓,同樣都是高脂、高糖、高熱量,應掌握「少量吃、替換吃、聰明吃」的原則,讓月圓人不圓。國健署社區健康組組長羅素英指出,4顆甜元宵或5顆鹹湯圓的熱量就相當於一碗白飯
春節快過完了,家裡還剩一堆應景零食,千萬別胡亂猛塞吃下肚!營養師林雨薇分享12種春節零嘴的熱量,及消耗方法與時間。其中,半碗的生仁或寸棗,熱量高達400大卡,需慢跑48分或打掃家裡108分鐘,才能消耗。林雨薇在臉書專頁「林雨薇 營養師」發文指出,熱量攝取過多並不是農曆新年唯一該擔心的事,大多數傳統節
每逢農曆過年,親人團聚必定是少不了美食佳餚,但是年節期間卻也是消化道疾病的好發時期,常常一個不小心,就必須在急診,甚至住院度過農曆新年。因此在享受佳餚之餘,也要多留心自己的健康。食道常見的問題●食道的異物阻塞:過年總會吃魚討吉利,但是家有年長者則必須在飲食時非常注意,魚刺很容易卡在食道近端入口相對狹