足底筋膜炎是常見的運動傷害之一,不少職業運動員都曾為此所苦,如前中華職棒球星彭政閔也因為足底筋膜炎宣告退休。骨科醫師表示,足底筋膜炎高機會兩隻腳同時發生,好發的時間在清晨,當睡醒下床時腳跟會感到疼痛。而足底筋膜炎的好發因素包括肥胖、久站、小腿肌肉緊繃、跳舞、跑步等。
許多家長在考慮孩子的健康時,大多會擔心孩子是否長得高,但不會想到骨骼健康的狀況;對此,營養師薛曉晶表示,若能在兒童時期培養健康的飲食及生活習慣,就有助於預防罹患骨質疏鬆症及骨折的發生,因此她整理了美國NIH骨質疏鬆症中心及其他相關研究,提出對骨骼最重要的2種習慣,分別是適當的營養攝取以及充分的體育活
秋冬是馬拉松的季節,許多人喜歡在最後衝刺,應當心拉傷。對此,物理治療師王文妤表示,跑步時大腿後肌扮演重要角色,而其拉傷的其中1原因是「疲勞」。而疲勞是因肌肉無法負擔目前的運動量,以及從反覆的運動負荷中恢復得不夠充足所引起。王文妤在臉書粉專「王文妤 物理治療師 • Amber physiothera
今為24節氣中的「霜降」,為秋天的最後一個節氣,也意味著冬天的開始。對此,藥師廖偉呈在臉書專頁「微笑藥師Phar.Smile」分享4個生活調理的方法,也建議搭配穴道按摩及養生食療,助民眾調養,免於身體不適。廖偉呈表示,進入深秋最後一個季節, 北風漸起,燥邪、風邪病毒易入侵機體,尤以身體瀛弱、過敏體質
國民健康署每年舉辦「長者活躍老化競賽」,至今有超過50萬人參與,包括藝人田馥甄的外公、高齡101歲的宋增土也是競賽常客,去年碰上武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,活動停辦1年,今年恢復舉行,宋增土今特別現身國健署記者會,分享長壽秘訣,邀長輩一起動起來。
49歲布農族婦女「阿雲」今年初騎機車出門買東西,途中發生車禍,左腳被車輛嚴重撞擊導致左小腿開放性骨折,當下意識雖清醒,但看到血肉模糊及骨頭外露,相當驚恐。所幸緊急送醫搶救,經整形外科與骨科醫療團隊合作,悉心照顧2個多月後,傷口幾乎完全癒合,也可用助行器行走,準備返鄉參加豐年祭,她感動地說:「謝謝醫師
據衛福部國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,台灣學齡前兒童過重及肥胖盛行率為18.1%,國健署提醒,肥胖兒少未來都是血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在病患,建議父母從小就讓孩子均衡飲食、規律運動,並培養其動態生活作息。國健署在臉書專頁「孕產婦關懷粉絲團」及網站發文表示,研究指出,肥胖兒童有1/2的機率變
8月將過百歲生日的「台灣老頑童」林友茂在前年(98歲)被認證為金氏世界記錄最年長的羽球選手,去年5月疫情三級警戒閉關在家3個月沒運動,再上球場卻一動就胸悶、氣喘,就醫發現罹患主動脈瓣鈣化重度狹窄及閉鎖不全,已經心衰竭,接受心導管主動脈瓣置換術,免於開心手術,術後重返球場,今年4月奪得全國清晨盃羽球大
百歲人瑞「台灣老頑童」兩年前林友茂在98歲時被認證為金氏世界記錄最年長的羽球選手,去年5月疫情三級警戒閉關在家3個月沒運動,再上球場卻一動就氣喘胸悶,就醫發現罹患主動脈瓣鈣化重度狹窄及閉鎖不全,已經心衰竭,接受心導管主動脈瓣置換術,免於開心手術,術後重返球場,今年4月奪得全國清晨盃羽球大賽父子組全國
高雄醫學大學附設中和紀念醫院讓醫療服務走入社區,今在三民區民享里的C級巷弄長照站正式啟用,站內設置多功能一站式生理量測及體感互動等智慧健康設備,亦有高醫醫護團隊提供健康評估與診治。民享里C級巷弄長照站是由高醫長照團隊負責經營,自4月6日即試營運,但受疫情影響,期間有暫時關閉,直至今天正式開幕啟用。站
預防肌少症的方法是運動及充足的營養,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示,最理想的是從小培養運動習慣,然而台灣兒童的運動習慣其實遠低於國際平均。醫師指出,針對兒童及青少年的運動習慣培養的重點,要增加運動的趣味性,千萬不要評斷運動的好壞,另外,跳繩是隨時隨地都能做,幾乎不需要花費,屬有氧,同時又能強化骨
50歲的陳女士因為工作關係,總是穿尖頭高跟鞋出席各式活動,最近穿鞋時左腳大拇趾感到疼痛腫脹,也因為走路姿勢不良,出現膝蓋痛、腰痛等症狀,赴醫檢查發現為拇趾外翻所致,經過軟組織修補和切骨矯正後,穿鞋時搭配鞋墊,讓腳維持在正確位置,並改掉不良的穿鞋習慣,才避免疾病復發。
隨著年紀增長,走路越來越慢的話,這是一個警訊,代表更可能跌倒或失能。據《CNN》報導指出,最近的研究發現,這種每年越走越慢的趨勢,可能是認知退化的早期跡象,背後原因可能與掌管記憶的大腦右側的海馬迴縮小有關。一項針對近17000名65歲以上長者的研究發現,每年走路比去年走得慢5%,且心智處理速度也下降
63歲的李太太患有退化性膝關節炎,定期會到醫院注射玻尿酸,日常活動沒有太大影響。前一陣子受朋友邀約,迷上飯後在河堤跳廣場舞。某次跳完舞後膝蓋痛感遲遲不退,持續到夜晚讓她難以入眠,吃了止痛藥也緩解不了,但她不想放棄跳舞,想起親戚中曾有人「換膝蓋」,決定來骨科評估與治療。
中西醫觀點都認為「早期發現、早期治療」,是預防腎病的保健之道,欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成在臉書粉專「陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen」發文分享,想預防腎病,日常生活掌握以下6點就可以做到:1、增強體質減少罹病率藉由適當的運動,鍛鍊身體、增強體質,以預防感冒,防止細菌感染,並提高抗病力,降低
有傳言指出,喝紅茶可以預防骨質疏鬆,是真的嗎?食藥署回應,沒有確切科學證據說明喝紅茶可以預防骨質疏鬆。食藥署解釋,過去研究紅茶中的茶黃素有助於增加骨質密度,但目前沒有確切的科學實質證據論述指出喝茶與骨質疏鬆性、骨折之間有關,民眾切勿相信並轉傳。
每個人的生命中都有幾首自己喜歡的音樂與懷舊的歌曲,據《CNN》報導一項研究指出,人生中的重要音樂,有助於連結記憶,也能運用於治療阿茲海默症,因為聽別具意義的音樂,就如同「大腦健身房」,訓練大腦認知功能。加拿大的研究人員舉例,人們曾在婚禮上跳舞的音樂,就是具有獨特意義的音樂,而音樂會刺激前額葉皮質,也
70歲張伯伯過去有爬山、散步的習慣,因近半年經常感到膝蓋卡卡、腫脹,認為膝蓋應該「省著點用」,反而變得不愛出門,狂吃保健食品保膝,希望能改善退化性關節炎,但症狀毫無改善,體重也直直上升,精神體力大打折扣,幸好聽從醫師建議,重拾運動訓練,膝蓋負擔變小,減緩關節退化。
全球暴紅的遊戲「Wordle」是一款英文拼字遊戲,不僅容易上手,其成績還可以分享給社群平台上的朋友,近期更推出中文版「注得了」,讓玩家每天都能動動腦,也想籍此防止腦部老化。但《CNN》報導指出,有研究發現,玩這款遊戲無法對整個腦部有顯著的保護作用,擅長玩此遊戲,也不見得較聰明,因為腦部需要多元的刺激
1名42歲女性10多年來,每晚睡覺時,常常夢見自己發生車禍在打轉,屢屢被這噩夢驚醒,才發現自己剛剛翻了身。某日感冒,氣管炎發作,頻頻咳嗽。3天後,一咳嗽,居然看到眼前景物在旋轉,持續大約3分鐘,愈咳愈暈。原本以為是「耳石脫落症」,自行上網模仿影片,進行了好幾次的耳石復位術,卻愈做愈暈,噁心嘔吐。