近日來,世足狂熱席捲全球,台灣的夜晚也因為這個地球另一端的盛宴而興奮難眠。許多人熬夜守候在鏡頭前,深怕錯過精彩的一瞬間,手邊也多了豐盛的飲料與點心陪伴,不知不覺,我們的身材離場上奔馳的球員越來越遠。研究發現,睡眠缺乏與健康狀況的惡化有關,如肥胖、高血壓、心血管疾病、糖尿病等。其中,肥胖與睡眠的關係更
不少女性為了減肥,刻意不吃澱粉類食物,營養專家提醒,當心愈減愈肥。一項針對18歲以上女性進行的問卷調查結果發現,高達9成的女性都有減肥的經驗,超過3成的受訪者會吃減肥食品或是不吃五穀根莖類澱粉主食的方式減肥。台灣營養學會理事長王進崑表示,澱粉攝取過量的確會帶來腰腹肥胖問題,但澱粉是提供身體能量的第一
慢性阻塞性肺病(COPD)包含阻塞性細支氣管炎和肺氣腫兩種。前者為小呼吸道疾病,後者為肺實質破壞,兩者都會出現呼氣時,氣流受限、咳嗽,及呼吸困難等症狀。吸菸、職場粉塵、化學製劑,以及空氣污染都會引起呼吸道的慢性發炎,造成氣道阻塞。吸菸是最主要的危險因子,室內空氣污染物,如廚房油煙及生物燃料(燃燒木材