發現長者行動能力異常該怎麼辦?國健署在臉書粉專「國民健康署」分享,9個參考歐盟「長者活力體能訓練手冊」所研發的簡易訓練動作,利用家中環境,搭配簡易工具,如水壺、毛巾等,在家就可以訓練,每週至少訓練5天,每天30分鐘,並表示,適當運動可以降低長者衰弱或失智的風險。
夏日到來手臂的肉卻沒有準備好面對?翰醫堂中醫診所在臉書分享,三招超有效瘦手臂運動,在家用啞鈴或是寶特瓶裝滿水都有用喔!●向後屈伸運動:這個動作可以訓練到上手臂線條,舉起吸氣,放下的時候吐氣喔!●上舉運動:兩手舉起啞鈴或水瓶,舉到最高點可以停留幾秒喔
日常生活中不正確用力,或反覆用力過度,容易造成手腕受傷,中醫師張凱傑表示,腕隧道症候群及媽媽手皆屬於過度使用手腕的疾病,透過針灸及結構治療,可以加快傷處的血液循環,緩解疼痛、增加修復。張凱傑並提供階段性復健運動,供民眾參考。中醫師張凱傑在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文分享,根據受傷部位不同,可以細分
出生的季節,竟和嬰兒髖關節脫臼機率極有關!長庚醫院研究發現,每年冬天(11到2月)出生的嬰兒是較容易發生髖關節脫臼需要手術治療的族群,其中以12月及1月出生的嬰兒有最高的風險,較夏天出生的嬰兒高出兩倍以上。嬰兒出生到四個月是髖關節的快速發育期,林口長庚醫院骨科研究團隊發現,這段期間若大腿被拘限在伸直
台東馬偕今年因為疫情趨緩,恢復了往年的耶誕慶祝活動,員工在醫院各角落設置耶誕佈置,許多病患這幾天來到台東馬偕都說好有溫馨的耶誕氣息。武漢肺炎病毒也成了今年耶誕布置的主角,趣味橫生。今年的主題是:「疫情下的平安」。處處可見各種造型的武漢肺炎病毒,有用保利龍球上面穿插小食鹽水瓶的病毒、有運用毛線特性做成
平時使用塑膠產品時,會去注意是什麼材質嗎?營養師指出,翻到底部通常可看到上面標示的塑膠編號,編號代表著材質,塑膠編號分為1-7,其中以第5種聚丙烯(PP)最為安全,也只有5號可以微波,因此買水瓶或是餐盒優先選擇編號5。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文表示,塑膠類器具
據衛生福利部統計,糖尿病在109奪走破萬人性命,平均每小時就有1.2人死亡!知道糖尿病要多運動,卻不知從何開始?據外媒《健康熱線》(Healthline)報導,規律運動可幫助管理血糖及體重,更能降低心臟病發及中風風險、減少心血管風險因素、促進整體健康,運動的好處與減肥無關,但須持之以恆才能見效,並列
母奶與配方奶孰優孰劣是新生兒爸媽熱烈討論的話題之一,對此,營養師表示,育兒規則沒有「最好」,只有「最適合」,母奶與配方奶各有好處。營養師孫語霙在臉書「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文分享,她的寶寶從出生到現在大概有大部分的時間都是喝母奶,當她出門不在寶寶身邊時,寶寶就會改喝配方奶,完全不會挑品牌,有
外面琳瑯滿目的塑膠容器標著各種不同的塑膠編號,有些民眾可能有錯誤觀念,認為數字越大越安全、越耐熱。對此營養師分享各類塑膠編號的耐熱度,分析哪幾項塑膠製品不適合觸碰到食物,讓民眾更加了解,避免誤用導致接觸到有毒物質。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享衛生局提供的塑膠編號貼心口訣「1、2不
全台實施三級警戒以來,蔣小姐開始居家辦公,由於線上會議接連不斷,使用電腦的時間比以往更長,加上每天哄抱無法送托嬰的幼兒,近兩個月來右側肘關節外側感到隱隱作痛,赴醫檢查確診為網球肘,透過適度休息和進行伸展運動後,蔣小姐疼痛感大幅減輕,也不忘提醒自己區分公私界線,避免過勞。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升警戒三級後,多數人已持續居家上班一段時間,但有些民眾會發現,自己常無法專心在工作上,過沒幾小時,眼神渙散呵欠接連不停,身體感到疲倦、煩躁,甚至頭痛。對此,老師指出,會出現上述症狀是因忽略水分攝取,建議1天要分次補充足夠飲水量。
癌症已連續39年居十大死因首位,而世界衛生組織指出,約有30-50%的癌症是可以預防的;對此,國民健康署署長吳昭軍提出抗癌4招「拒菸酒檳、飲食衛生、規律運動、均衡營養」,邀請全民共同在抗疫的同時也一同抗癌。第一招 拒菸酒檳癌症最重要的是「預防勝於治療」,建議應拒檳榔、拒菸,避免過度飲酒。嚼檳榔不但增
本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,但指揮中心也提醒,近日連日豪雨,加上已進入夏季,有利病媒蚊生長,要小心清除孳生源,以及做好防蚊措施,如有疑似症狀儘速就醫,避免讓登革熱有機可乘。疾管署統計,今年截至目前累計5例登革熱病例,均為境外移入,分別自菲律賓、越南、印尼及柬埔寨移入,目
「老師,我覺得自己走路不穩和最近常常跌倒,不太敢走整天,都坐在椅子上,也無法上下樓梯了,現在都睡一樓,怎麼辦?」因為小腦掌管了平衡能力和動作協調性,所以步態和平衡問題是小腦萎縮症個案失能首當其衝的問題,隨著時間的經過,個案漸漸會變成輪椅使用者而失去生活的獨立性。除此之外,臨床上還可能出現:頭部快速移
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續升溫,民眾在家可透過簡單安全的居家運動加強自身防護力並維持體能,國民健康署提供以下4個居家適度運動的妙招,讓您在家鍛鍊身體,提升防疫能力:1、核心穩定、瑜珈、徒手訓練效果好:在家可以進行核心穩定、瑜珈、徒手訓練,如雙人反向跳、蹲馬步、超慢跑、太
兒童對於新鮮事物都充滿好奇心,但家中環境其實暗藏許多危險,稍有不注意,就可能釀成危害。兒科醫師以自身案例分享,將室內兒童安全分為3類,做足防護,才能預防危險發生。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文提到,自家小孩到了會到處爬行的年紀,為了安
新年家人團聚,享受美食,和樂融融,飯後一起做簡單運動,老少咸宜,健康不打烊。飯後簡單動 老少咸宜首先需準備2個寶特瓶,視個人能力,選擇水瓶容量約500至800ml,裡面裝滿水,也可依個人狀況增減水量調整重量。若長輩無法站立,可採坐姿執行活動。準備完成,我們可以開始運動囉!
隨著昨(18日)指揮中心再公布1名護理師確診武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19),衛福部桃園醫院院內群聚感染已有5名醫護人員確診,對此醫師也呼籲民眾,防疫絕不要掉以輕心,該做的防護都要做好做滿。林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書粉絲專頁「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」發文,提到在中
今年甫榮獲2020總統盃黑客松卓越團隊殊榮的「奉茶行動App」,已獲得逾6萬人次下載,成功分享 7,000站以上的飲水資訊!為建立超過便利商店數量1.5倍的綿密奉茶網絡,已發起群眾募資App升級計畫,期望未來民眾外出時盛裝飲用水成為最便利的日常。
肺阻塞(慢性阻塞性肺疾病)名列全球及台灣十大死因,吸菸是主要罹病因素!台中慈濟醫院胸腔內科響應2020年世界肺阻塞日,推廣肺阻塞疾病治療及預防,醫師邱國樑呼籲民眾「即早遠離菸癮,不讓肺阻塞找上您。」70歲陳姓老翁,每天1包菸,齡長達30多年,去年走路、上樓梯常喘不過氣,呼吸出現「咻咻」的哮鳴聲,經台