你的膳食纖維吃得夠嗎?相信我,一定不夠的!根據最新一期的國民營養調查,台灣成年人每天的纖維攝取量大約在11.1-13.5克之間,遠低於建議量的20-35克,聽起來實在少得可憐,但這卻是每天都在發生的事情。
不少愛喝碳酸飲料的民眾,為了同時顧及體態,會選擇標示無糖零卡的可樂,不過這樣選真的就比較健康嗎?醫師表示,據研究顯示,即便沒有添加糖份,汽水中的「二氧化碳」也可能會藉由飢餓素的分泌增進食慾,進而使體重增加,因此提醒民眾,千萬不要以為喝0卡或無糖可樂就不會變胖。
包裝水市場年年成長,統一(1216)旗下「水事紀」、「PH9.0」、「H2O」、「Uni Water」等4大品牌齊發,分頭搶攻1年商機逾百億元的礦泉水、機能水和純水市場。根據統計,台灣包裝水市場1年產值約107億元,年增5%,包裝水市場主要分為機能水、純水、礦泉水、氣泡水4大類,其中機能水銷售占比最
現代人健康意識抬頭,愈來愈多國人重視體重管理,然而在生活忙碌長期外食的情況下,該怎麽看待加工食品呢?對此,營養師表示,根據實驗結果顯示,長期吃超加工食品,2週後體重恐會增加0.6至1.2公斤。營養師簡鈺樺在臉書粉專「營養師有樺要說」發文指出,加工食品也有分等級,由NOVA食物分類法來看,加工食品可分
坊間流傳特殊清腸偏方檸檬鹽水,號稱在排毒、便秘、減肚腩這些方面都可即時見效,甚至韓國天后因飲用檸檬鹽水而成功擺脫嬰兒肥。台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純指出,檸檬鹽水可能增加身體的鈉攝取量,造成腎臟的負擔,並分享居家清腸3妙招:多吃高纖食物、大量補充水分、適量食用好菌產品。
金馬執委會今(27)日宣布本屆金馬獎星光大道主持由紅毯女王楊千霈搭檔曾以《紅衣小女孩2》中「虎爺」角色入圍最佳新演員的吳念軒。同時也介紹第59屆金馬獎入圍禮品,38項創下史上最多,總價值近十萬元,金馬執委會呼籲所有入圍者「記得開車來載回家!」
「立陶宛生活節」今(16)日開跑,立陶宛經濟暨創新部政務次長澤麥提斯(Karolis Žemaitis)說,立陶宛對與台灣經貿合作期待很大,因此這次組了超大規模的商業訪問團來台,此行他受到台灣的熱情款待,讓人印象深刻,他開玩笑指著西裝說:「這邊都要撐開了!」
每年7-9月都是國產檸檬盛產的季節,到超市通路買檸檬常一次就得買一袋,農委會高雄農改場特別傳授民眾檸檬保存常保清香的絕招,原來可先將洗淨的檸檬放在冷凍庫約2小時,在微結凍的狀態下切成圓形薄片或塊狀,放置於保鮮盒或保鮮袋中冷凍保存,要用時再取出即可。
西瓜氣泡多多 食材 西瓜250g水50ml養樂多1/3瓶氣泡水100ml冰塊適量薄荷葉1片黃檸檬1片 1西瓜切小塊,留些許切丁後放入杯底裝飾,其餘用果汁調理機打成汁後過濾。杯中倒入養樂多1/3瓶,放入冰塊,將過西瓜汁倒入,最後倒入氣泡水,在杯緣放入一片黃檸檬
減重時,總會嘴饞想吃點心,但又怕熱量會爆表;對此,翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文分享,減重點心想吃的營養又少負擔,可以從以下這13款低卡點心中做選擇,例如將豆花中的糖水換成無糖豆漿,提高蛋白質攝取量又減少精緻糖。乳品類含有豐富的蛋白質及鈣質,另外也因為含有乳糖,除了可以直皆喝鮮奶當做夏日冰飲,也可變化
中秋節連假自駕出遊少不了咖啡提神,四大連鎖超商紛紛祭出超值優惠,包含全家超商拿鐵、霜淇淋買一送一,萊爾富大杯美式買49杯送49杯,7-ELEVEN大杯美式買10送8、買7送7,OK超商大杯拿鐵買二送二、霜淇淋優惠19元,陪大家喝咖啡過節!
烤肉是中秋節不可或缺的活動之一,但享受吃烤肉的同時,卻又要擔心痛風會不會因此發作;對此,營養師高紹庭在臉書粉專「高紹庭 營養師」發文分享,烤肉時,建議避免攝取過多的肉類及內臟,要多吃蔬菜,並選擇以水果為基底的烤肉醬以及無負擔的飲品,這樣就可以開心吃烤肉,不用再害怕痛風又發作。
掏出手機,很汗顏地發現這是自己生活裡唯一在發生事情的場域。他回到剛才和Felicia的談話,查看其中的蛛絲馬跡,以一種對文字的敏感,他察覺她是有那麼一點意思的,從她那種用字遣詞的方式,她說對呀之後的笑臉,字裡行間那樣多的笑。他於是有了信心。
中秋節肯定少不了和家人朋友一起聚餐烤肉的行程,但要怎麼吃才能吃的均衡又健康?對此,營養師陳冠蓉在臉書專頁「蓉媽咪營養師健康寶典」發文分享烤肉食材的採買攻略,並且提供了健康吃烤肉的5個小技巧。陳冠蓉表示,烤肉選擇低卡食材,不只營養均衡,也會吃的飽,且無負擔不必擔心肥胖問題,此外,還能遠離癌症。
現代人生活作息不正常,加上飲食習慣不良,因此許多人都有便秘的困擾;對此,營養師表示,便秘、糞便中帶血或是糞便突然變細,這些都是大腸癌常見的症狀之一。若要預防大腸癌,建議要吃多彩蔬果及全榖雜糧類食物,少吃燒烤、油炸以及紅肉食物,並且需定期做糞便潛血篩檢以及照大腸鏡。
168斷食法為現今流行的減肥法,大部分的人只要好好執行1個月,甚至2-3週就會看見一些成效,但為什麼有些人168斷食卻沒有效果呢?對此,好日子診所醫師周孟翰在臉書粉專「好日子診所」發文分享5個常見原因,讓民眾不再徒勞付出,順利減重。周孟翰指出,168斷食全名為「168間歇性斷食法」,意思是把1天24
全台首間「海上教堂咖啡廳」悄悄開了!位於屏東大鵬灣的海上教堂,是全台灣唯一矗立於海域中的教堂,現在還能實際走進去內部全新試營運的咖啡廳,歐風圓拱型落地窗引入自然光線,一邊喝著咖啡吃甜點、一邊欣賞唯美的夕陽海景,打造屏東最美新景點!
中秋佳節團圓烤肉絕對不可錯過,想省去費時且繁瑣食材準備,不妨就到飯店享受五星級BBQ,不但有豪華牛排、海鮮自助吃到飽,更加碼室內Buffet自助餐檯同步開放,搭配現場DJ音樂表演炒熱氣氛,還有機會抽中總統套房住宿券,玩咖頻道盤點全台7間飯店中秋烤肉派對,趕緊把握早鳥優惠預訂!
豔陽高照的夏天,許多韓星選擇更換髮色一展夏日風貌,不僅給粉絲帶來耳目一新的新鮮感,還能襯得膚色乾淨顯白,更容易搭配不同服裝呈現各式風格
中元普渡是臺灣民間重要的年度大事,家家戶戶都會準備澎湃的三牲四果、零食飲料來敬奉祖先及好兄弟們,衛生福利部臺北醫院營養科朱姵穎營養師提醒,現在天氣炎熱,普渡時將食物放置室溫下時間長,許多食物容易腐敗變質,若食用這些變質的食物可能造成食安問題危害健康,引發噁心、嘔吐、頭暈、腹瀉等,因此在挑選能兼顧誠心