過年常見後遺症有過年前大掃除、準備年夜飯,以及熬夜打麻將與追劇看電視。●過年前大掃除掃地、拖地,擦窗戶、擦拭櫥櫃等,反覆持續性的肩頸用力很容易造成表層肩頸大肌肉的過度使用;此時如果再加上手舉高過頭的用力動作,更容易造成肩頸的緊繃痠痛,如果沒有適度休息,痠痛還繼續不當使用,除了可能造成肩關節附近的肌腱
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)升溫,但也傳來好消息!世界首創,由矽基電子、中研院、科技部轄下國研院儀科中心與高雄榮總等國內產學研醫界合力所研發的新冠病毒快速檢測晶片,已於去年底取得衛福部食藥署緊急使用授權(TFDA/EUA),預計下個月正式上市,未來檢測僅須3分鐘,準確率超過95%
減重是一條漫長的路,當階段性目標成功後會想要小小慶祝,接著迎來體重又一次的復原,「此肉綿綿無絕期」,營養師李佳蕙指出,「減重成功」必須要到「維持期」,意味要一段時間,讓身體記憶,並維持1-2個月才算成功。李佳蕙在臉書粉專「李佳蕙 營養師」及個人網站指出,減重分為4個時期:減重期、停滯期、過渡期、維持
深蹲是重量訓練常見的動作之一,物理治療師陳曉謙表示,學生常會擔心腰會撐不住,或是覺得不用需要蹲到那麼多,但其實深蹲是生活中常見的動作,民眾可依自身的需求及運動項目,決定訓練時蹲的深度。陳曉謙在臉書粉專「陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師」發文分享,深蹲定義為「臀要低於膝」甚至「臀要碰到小腿」的深度,
想減重不僅要吃對東西,還要吃對時間。醫師指出,每天吃一樣熱量,在白天吃的話,腰圍降幅增加3.75倍,內臟脂肪多燃燒1.5倍,並教4招燃脂秘訣。白天2大餐遠勝整天6小餐三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書「減重醫師 蕭捷健」發文表示,一篇來自捷克的研究,找來了219個糖尿病病患,把他們分成2組:1
隨著2022年的到來,你的新年願望有包含「減重」嗎?營養師蕭瑋霖(暱稱杯蓋)在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,新的一年若想減重成功,可以嘗試調整以下12個生活習慣,可慢慢調整來幫助減重。12生活習慣助減重●培養運動習慣
減重不難,但要維持減重的成效很難。營養師表示,即使透過各式減重方式順利減重,但是要一直維持瘦下來的體重,還是要回歸到均衡飲食,徹底改變飲食習慣,才能維持瘦下來的體重不復胖。健康專欄營養師李佳蕙在臉書粉專「李佳蕙 營養師」與個人網站發文指出,許多營養師一直強調均衡飲食,但不是每餐都要嚴格限制,維持體重
有些人塑身會採中醫的途徑,而除了針灸外,穴位埋線也是一種治療的方式。扶原中醫診所惠文院區醫師王緯迪表示,穴位埋線能夠持續刺激穴道,相對治療次數頻繁的針灸更適合忙碌的現代人,但糖尿病等慢性病患及孕婦不適合使用這項療法。王緯迪在臉書上發文分享,穴位埋線是針灸的延伸與改良,以線代針,將線埋入身體的穴位內治
王力宏婚變事件中,讓大家認識到心理學的「自戀型人格」、「性成癮」,與「煤氣燈效應(Gaslighting)」,其中「煤氣燈效應」是以「扭曲受害者眼中的真實」控制對方,進而操控情感,讓受害者無所適從。諮商心理師林仁廷在臉書專頁「社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師」與個人網頁分享,要防範或脫離「
衛福部健保署日前公布國人每年放射線檢查的醫療輻射量,從2016年的3.11毫西弗,略微成長至今年1-9月的3.44毫西弗。健保署專委林右鈞說明,常見醫療輻射包含放射診斷、放射治療與核子醫學。從2016-2020年,國人平均每年放射線診斷807萬人,每人平均4.14次,平均每人輻射量3.3毫西弗;進一
天冷除了應多添衣物保暖外,有些人也會泡熱茶、熱咖啡、熱薑茶、熱牛奶等各類飲品或飲酒來暖身。到了吃藥時間,可能也就順手拿起這些飲料配藥,或是有些民眾因為厭惡藥物的味道,利用飲料來達到矯味的目的。但其實這樣的舉動無意中就有可能會讓這些飲料與藥物之間產生交互作用,造成病人用藥後產生副作用,或是因藥物療效變
耶誕節、跨年將至,聚餐與享受美食的黃金時刻,減肥之路阻礙重重,營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文分享提升速燃代謝力的3種飲品與生活習慣,美饌之餘也能兼顧體態管理。享瘦3飲品冰水林雨薇表示,喝水對於減重和維持體態效果好,更重要的是,喝水也可能會暫時加速你的代謝,已有許多研究表示,喝約500m
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)變異株Omicron傳播力強但症狀輕微;醫師表示,研究顯示Omicron變異株在支氣管的複製能力,是Delta病毒的70倍,但是在肺泡的複製能力小於Delta病毒10倍,且可以和溢出效應連結在一起。
冬天可提高10%的代謝率,就可以放心吃喝嗎?營養師說「不」,10%的代謝率大約只能多消耗100-200大卡的熱量,多吃一碗8分滿的飯(280大卡)就輕鬆超過消耗熱量,且冬天為了產熱,食慾會增加,因此還是要控制口腹之慾。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文指出,冬天常喝的太妃糖拿鐵、
許多人都想要快速的瘦下來,但瘦的速度取決於性別、年齡等許多不同的因素,且減肥太快還可能導致掉髮、頭痛、膽結石等副作用,據外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,只要攝取的熱量低於所消耗的熱量,體重就會減輕,而每周減掉0.45-1.36公斤或是1%的體重是安全且可持續的減重方式。
避免病毒捷足先登造成大規模爆發,偵測工具扮演關鍵角色,台大醫院積極研發「主動式急診多層次感染症地理資訊系統」,可早期偵測呼吸道和腸胃群聚,並進一步找出感染源,就像替急診室裝上雷達,提早發現社區潛在的感染,為下一波未知的武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情做準備。
減肥需要計算熱量嗎?醫師指出,減肥不一定要計算熱量,只要能夠製造「熱量赤字」就行,熱量赤字指,攝取低於整日所需要的熱量,身體會消耗本身儲存能量,達到減肥的效果;但若已經少吃但沒有瘦,則可考慮計算熱量。因為計算熱量是最能科學化管理飲食、確實創造熱量赤字的方法;若有人覺得「計算熱量沒有用」,可能是掉入了
玩競速車一定要小心!一位26歲的年輕男性(化名阿強),參與卡丁車競速被後車追撞,出現頭暈想吐症狀,經診斷為「揮鞭症候群」;澄清醫院中港院區復健部主任蕭安芳表示,該患者經追撞的瞬間,頭部急速向後又立即回彈,如抽鞭似的甩動,造成頸椎的傷害,經增生療法,已恢復正常。
冬天冷氣團陸續報到,氣溫下降,讓人不禁想喝點熱飲,對此,營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享市面上常見熱飲品的熱量、醣量,以及營養小提醒,供民眾參考。薑茶富含抗氧化物「薑辣素」,研究發現薑對於減緩關節發炎、預防癌細胞轉移有助益,薑母茶、薑汁奶茶等市售飲品,因有辛辣口感,常添加黑糖
「為什麼每次只要一停減重藥物,體重就會回升?甚至增加更多?」43歲的蕭女士身高155公分,先前使用雞尾酒減重藥物,瘦了8公斤,但一停藥,體重便回升更多,如此反覆多次,體重已從68公斤增至75公斤,嚇得蕭女士趕緊到減重門診求助。尋求專業 才能健康不復胖