本土疫情持續升溫,中央流行疫情指揮中心預估這波疫情高峰可能落在今年1月底、2月初,加上不少台商、台幹提早返國避難、過年,今天週六補班日,接種站湧現接種民眾,文心森林公園接種站一早大排長龍,2小時就施打242人,大多擔心春節疫情爆發,以及同事、同學陸續確診,趕緊來接種,也有不少是中國返台國人補打疫苗,
不少民眾發現明明作息、睡眠時間跟其他季節都差不多,為什麼冬天特別容易累?中醫師王心眉表示,其實冬天是冬眠的季節,累是因為睡眠不夠。若睡眠不足可能造成手腳冰冷、氣色不佳、頭髮脫落、記憶力下降、抵抗力弱易感冒。因此當氣候寒、陽氣不足時,建議睡眠時間要充足,才能還原能量、恢復體力。
為了迎接兒孫回老家,70歲張奶奶過年前便開始過著女僕般的生活,每天跪著擦地板,只為了讓年幼孫子在地上爬的時候,不致接觸灰塵過敏。但過了幾天,膝蓋卻痛到無法行走,擔心影響過年好興致,趕緊赴醫檢查,發現是髕前滑囊炎造成關節疼痛,經過適當休息,多做舒展筋骨的運動,孩子們也主動回來協助打掃,張奶奶才終於不再
30多歲男性先前有乾癬並調理得宜,最近吃了堅果、羊肉爐,又喝了點酒,讓已經好轉的乾癬爆發,欣華安中醫診所副院長艾莉絲提醒,乾癬為免疫方面的疾病,且好發於冬季,像堅果、花生、羊肉、牛肉、麻油都會讓乾癬爆發,以及酒精飲料,不但會讓乾癬爆發,甚至會讓皮膚變得紅紅的。
有沒有覺得每逢冬天胖3斤?健康體重管理師、心理諮商師蘇琮祺分享,研究顯示,成年人在冬季的節日期間(包括耶誕節和新年)平均體重增加約0.5%,但追根究柢,真正導致肥胖的原因,是原本的飲食習慣和生活方式。蘇琮祺在臉書專頁「蘇琮祺 諮商心理師」發文分享,冬天之所以成為一年當中最容易變胖的季節,主要原因有三
今(5)日是節氣小寒,還沒進補的民眾快把握此時節來補一補!百合馬光中醫診所醫師陳宜君指出,小寒常常比大寒冷,可以說是整年最冷的節氣,這段時間適合溫補養腎,最推薦吃羊肉,羊肉肉質細緻,含有多種營養,能溫腎壯陽,特別適合體虛的人食用,俗語說:「三九補一冬,來年無病痛」,可以趁冬天好好補一補。
有位護理同事特別愛吃辣,尤其在冬天裡吃麻辣鍋更是人生一大享受,但日前卻跑來找我求救。原來是吃鍋後出現喉嚨乾、牙齦腫、一直拉肚子,胃痛得很厲害,而吃胃藥都沒有緩解。你也是無辣不歡、愛吃麻辣鍋一族嗎?從中醫的角度,中藥裡的「椒目」味苦性溫,能幫助身體產熱發汗,在冷的環境中幫助回溫與回復循環。許多上班族在
對於近日武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)變種病毒XBB.1.5被稱作「大魔王」,前台大醫院感染科醫師林氏璧表示,對任何變種病毒,科學上要謹慎以待,渲染病毒的恐怖,只會散佈無謂的恐懼。林氏璧在臉書專頁「日本自助旅遊中毒者」發文指出,最近XBB.1.5被美國CDC單獨從XBB下分出來,因為在
冬天不僅是痔瘡好發的季節,更是便秘旺盛的產季!台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純分享5個天冷時幫助排便的小技巧:泡澡與熱敷按摩舒壓、讓身體動起來、攝取足夠水分、有便意不要忍、若因感冒藥物導致便秘與痔瘡加劇要與醫師反映,藉此減少罹患痔瘡發作與便秘復發的可能。
農曆春節將至,許多人都開始準備年菜,其中象徵「好彩頭」的白蘿蔔,不論煮湯、生食、涼拌都相當適合,但要如何挑選美味白蘿蔔呢?農糧署表示,可用眼觀察、手指輕彈,並掌握「皮白又帶葉、光滑不過裂、沉重夠清脆」3大原則,代表其新鮮、水分充足且足夠成熟。
林太太是全職家管,本來就有富貴手的毛病,到了冬天,手更是又乾又痛又脫皮!富貴手到底是什麼病?吃藥、擦藥可以根治嗎?基本上富貴手是一種手部濕疹,俗稱主婦濕疹,好發於全職家管、高標準清潔衛生之餐飲業者、疫情下辛勞的醫護人員、專職清潔工作者、美容美髮業者等;由於必須常洗手、徒手接觸洗潔劑、觸碰汁液刺激或容
冬天容易發生腹痛、脹氣,其實可能和消化性潰瘍有關。營養師薛曉晶說明,消化性潰瘍是由多種因素引起,如菸酒或遺傳等皆會影響。另外她也列出6解方改善不適,包括急性期飲食應溫和不刺激、補充鋅和硒、高纖飲食、補充益生菌、避免菸酒和咖啡,以及補充鐵、葉酸和B12。
熱呼呼的火鍋是國人在冬天最愛的美食之一,但對於減肥的人來說,擔心熱量爆表壞了完美的減重計畫。對此,內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文指出,掌握5個技巧,也能安心吃。但如果覺得吃多了,吃完飯最好可以去散散步幫助消化、也幫助代謝一些血糖、血脂。
天冷不少民眾會進補麻油雞、羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨等料理,但小心不要補過頭,尤其是痔瘡患者不忌口,肛門噴血將會是夢魘。醫師表示,這些中藥和食材多屬於溫或燥熱食物,容易提高痔瘡的發作率,進而產生止不住血或大出血的狀況,因此,建議有痔瘡的患者,食用這些上火鍋物要適量,減少肉量並增加菇類或蔬菜類。
在冷冷的冬天,許多人愛煮薑母茶,熱熱的喝驅風寒防感冒,不過沒有用完的薑如果發芽了還能吃嗎?食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」提醒,薑發芽過程中並沒有產生有毒物質,但營養價值降低,且發霉、腐爛的薑可能會產生黃樟素,不建議食用。食藥署指出,薑是多年生草本植物,可食用的部分是根莖,依照採收的時期不同,可
有不少人會因為天氣變冷,血壓就跟著失控飆高;對此,營養師提醒,除了量血壓、服藥外,飲食也要注意,像是冬天大家喜歡喝熱湯,湯品會增加鈉的攝取量,也會影響血壓,她建議可透過得舒飲食原則,建立日常飲食6妙招,例如:選擇未精製全穀雜糧類、多樣化的蔬果等,藉此舒緩高血壓。
人的身體一般會透過曬太陽自行合成維生素D,但冬天陽光少,可以從哪裡補充呢?國健署表示,維生素D普遍存在油脂較豐富的食材中,生活中容易取得的食材有3樣,包括鯖魚、鮭魚、蛋黃,建議可以將這些富含維生素D的食物安排進菜單。國健署在臉書粉專「食在好健康」發文指出,維生素D與免疫、肌少症息息相關,成人每日建議
寒流來襲,氣溫驟降,寒冷天氣心臟健康的風險不可忽視。三高患者和老年人在冬季尤其容易受到傷害。當溫度下降時,血管收縮,血壓隨之升高,加上心跳加速,心臟負擔比平時更多。同時,血液也會變黏稠,有些情況甚至會導致血液凝固。這些都會增加心臟病發作和中風的風險。
日常生活中有許多看似健康的食物,卻可能暗藏熱量陷阱!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享5大地雷飲食,包括植物肉、豆輪、馬鈴薯澱粉製的「假冬粉」或加很多馬鈴薯粉、香精的「假杏仁粉」,以及蛋豆腐、杏仁豆腐等不含黃豆的「假豆腐」。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」說明,許多人為了減重改變飲食習慣,卻
冬天是心血管疾病的好發期;對此,營養師馬鳳吟分享維持血管暢通的食物,如洋蔥、核桃、魚類。其中,洋蔥含槲皮素具抗氧化功能,能保護血管不被破壞,還具特有硫化物,能使血流更加順暢,抑制血液凝固,可預防高血壓、動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞等疾病。馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文指出,冬天是心