近日持續發布低溫特報,除了有心血管疾病的病人須多加注意之外,洗腎病友也要特別留意冬天許多潛在的風險。大千綜合醫院腎臟內科醫師鄭俊山表示,例如寒冷的天氣喝一碗熱湯,都可能會讓腎友的身體出現不適,而影響病情控制,他提供洗腎病友可以掌握冬季5大保健原則,就能避開健康地雷、安心過冬。
國內口罩令逐漸解禁,全面「露臉」之期不遠了,許多民眾趕在春節前「進廠維修」,把握春節長假當作「恢復期」,因此爆發一波「求美潮」,微醫未來美學診所院長、醫師陳咸伸表示,人數約較去年或前年成長至少5成以上,但提醒民眾別輕忽醫美療程順序,一定要先填補,否則會出現地基不穩的窘況,而選擇玻尿酸填補時,必須注意
春節期間大吃大喝,小心急性腸胃炎找上門。對此,營養師馬鳳吟分享5招保護腸胃道,如飲食七分飽、食物勿置於室溫太久等,她提醒,當熟食溫度低於50°C,就會開始孳生細菌,即使置於冰箱冷藏,細菌仍會緩慢孳生,室溫放置時間最好不超過1小時。馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文指出,腸胃炎是過年急
香氣濃郁的芝麻(胡麻)油,是冬天不可或缺的暖心食材,但市面上的黑麻油與胡麻清油是不一樣的。對此,農糧署表示,「黑」麻油不一定是「黑」芝麻做的,因為黑、白芝麻都可以製成深色、淺色的胡麻油,會變色主要差異在於焙炒溫度的不同,像是胡麻清油焙炒溫度約在120至160℃,但黑麻油焙炒溫度則約在180至200℃
團聚就是要吃鍋,溫暖又療癒,但享受美食的同時,可不要忽略鈉含量唷!營養師表示,火鍋裡的鈉含量可能比熱量還要驚人,其中,深受大家喜愛且熱量較其他鍋底低的酸菜白肉鍋,鈉含量更是高達3600毫克。因此在用餐時,建議掌握多蔬食、少加工、湯不喝光、醬不多加等原則,健康進補。
趁著冬季吃些好食物補身,健康迎接春天的到來。營養師指出,黑色食物常被稱「超級食物」,這類食物花青素含量高、維生素豐富,如黑芝麻、黑糯米、黑豆、黑棗、紫菜、黑木耳等,都是營養的好食材。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,冬天就是吃黑色食物的季節,食物們披上深黑紫的外衣,常被叫做「超級食物
年約60歲的婦人長時間飽受半夜腿抽筋所苦,不僅影響睡眠品質,甚至在氣候轉冷時,夜間腿抽筋情形更加頻繁,擔心身體出了問題,故至新竹臺大分院新竹醫院就診,經醫師檢查後,診斷為夜間腿抽筋,藉由衛教方式引導預防及改善,患者按衛教的3撇步做完數週後,回診開心表示抽筋再也沒有發生過,終於可以一覺好夢。
冬季天冷、日照短,當心長期鬱悶恐成「冬季憂鬱症」,中醫師指出,秋冬季或雨季因日曬少以致大腦的血清素(快樂激素)減少,易產生情緒低落或憂鬱症。並提出4解方,包括補充含色胺酸與茶胺酸的食物,並多攝取蔬果及增加運動、日曬可改善。夏季也可能有冬季憂鬱症
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情延燒3年,去年10月13日開國門後,許多民眾迫不及待安排今年春節出國旅遊,但全球疫情持續,中華民國藥師公會全聯會發言人黃彥儒提醒,海外旅遊要備妥6類藥品、防疫用品,並分享靈活搭配法,增加效果、減少副作用,旅程更安心。
60歲的曾先生抽菸多年,對於自身血壓高、血脂高狀況知情,但不是很在意。日前他晚飯後突然感覺胸痛合併心悸、頭暈、冒冷汗、全身無力且呼吸急促,救護車送醫後生命徵象垂危,診斷為心肌梗塞,醫院進行緊急心導管手術、打通血管撿回一命,病況穩定後轉到一般病房,幾天後順利出院。
冬天氣溫變化大,有些民眾出現胸痛情況,擔心會是心肌梗塞;對此,醫師表示,有蠻多原因會造成胸痛,如胃食道逆流、焦慮、帶狀疱疹等。他也分享急性心血管阻塞的評估量表,像是症狀不只有胸痛,還會痛到兩邊的上臂、24小時之內胸痛狀況有變化等,都具有高度風險。
馬鈴薯是重要的糧食作物,營養也相當豐富。對此,國健署在臉書粉專「食在好健康」發文指出,馬鈴薯是一年四季都有的農作物,夏天時可做成清爽沙拉,冬天加上起司就能變成美味餐點,例如溫暖又美味的「低脂起司玉米馬鈴薯」,並分享食材與做法。低脂起司玉米馬鈴薯
明明台灣沒有冷到會下雪,為什麼眼前總是有白屑飄過?原來是掉不停的頭皮屑。醫師指出,冬天的頭皮屑會比平常更多,因為濕度和溫差會刺激頭皮,因此建議洗頭時水溫適中、少抓搔頭皮、改用指腹洗頭、洗髮精適量、挑選抗屑產品,來保養頭皮,預防頭皮屑。北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳
農曆春節將至,許多人都會準備豐盛的菜餚,一起圍爐過好年,不過開心過年之餘,醫師提醒,過年的壞習慣如熬夜守歲、大吃大喝、賭博觸法、沒有運動等,如果不在意,身體會在過年後會提出抗議,像是提高慢性病風險、睡眠品質變差、腸胃疾病找上門,所以希望民眾歡樂過年,過的是健康新年,而不是放肆自己的農曆新年。
每到冬天氣溫驟降,煩人的「冬季癢」就來報到。中醫師王大元表示,冬季癢主要分4型,中醫會依不同型給予不同治療法,但別只靠藥物控制,更需從日常生活中著手,如飲食以清淡為主、每日早上喝1杯蜂蜜水或檸檬水,保濕滋潤、補充維他命。王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文指出,中醫認為冬季癢屬於風燥、血熱、風
80歲老翁因角膜感染潰瘍,先後到兩家醫院治療2至3個月,都沒有起色,由於年紀大又有三高病史,可能因眼睛有異物感經常忍不住用手揉眼睛,導致角膜遭細菌感染而反覆發炎,經醫師以清熱活血類的中藥治療,1個半月後症狀明顯改善,視力從0.2回到0.7,眼睛不紅也不痛。
冬天天氣冷,有許多因為心血管疾病等因素路倒的患者,林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢指出,當心跳停止時,若能在5分鐘內用自動體外心臟去顫器(AED)做電擊,心跳恢復正常可望達5成,因此,學習CRP和AED操作,注意生活環境中AED的所在位置,是保障身邊心愛的親人生命最好的方式。
冬天血壓一定要控制好,尤其是有高血壓的人。對此,國健署提醒,面對天冷的健康問題,建議民眾多吃蔬果、少鹽多香料、攝取全穀及未精製雜糧,不僅能攝取到降血壓重要的營養素「鉀離子」,還能補足膳食纖維。國健署在臉書粉專「食在好健康」發文指出,氣溫低的時候,人體反應機制會讓心跳加快、血管收縮,因此冬天的血壓很容
近來氣溫陡降,不僅患有心臟宿疾的長輩紛紛掛急診,年長者摔倒骨折案例更是層出不窮,尤其長輩多半有骨質疏鬆、肌少症等病史,一旦不慎摔倒,輕者疼痛數日,重則影響生活功能,不僅得終日臥床,髋髖部骨折者一年內死亡率更高達20%,提醒長輩們務必做好防摔,同時篩檢骨質密度,降低骨鬆風險。
冬天仍須留意腸病毒威脅!疾病管制署今天公布國內新增2例腸病毒併發重症確定病例,分別為北部7歲男童及5個月大女嬰,是2021年來首2例確定病例!這名7歲男童在去年12月16日出現頭痛、無力、噁心、想吐症狀,伴隨極輕微上呼吸道症狀,12月20日症狀持續未改善收治住院,次日出現左上肢無力、步態不穩等症狀,