運動搭配飲食控制是瘦身成功的不二法則,因此減肥者在挑選食物也會更加謹慎,盡量選擇低脂、低糖、高纖維食物,但市售很多標榜「健康」食品都添加很多糖,為身體帶來反效果,國外網站「Business Insider」邀請營養師Brianna Diorio分享5種「偽健康食品」,正在執行健康飲食或減肥的女生請避開喔!
隨著年齡增長,身體健康也會開始轉變,飲食當然也要跟著做調整,而「DailyMail」網站請營養學家Cassandra Barns依照各個階段,從20歲到60歲調配飲食,讓你維持在健康的狀態,擁有比一般人還好的膚質。
天氣熱到容易流汗,一出汗身體就會散發異味讓你無比尷尬嗎?根據「美レンジャー」網站報導,日本杏林大學醫學院教授Konba Yoshihiko提出3種解決汗臭的方法,讓你再也不受這種煩惱困擾啦!
大家對於澱粉的印象就是容易發胖,許多在減肥的人都將它列入拒吃名單,其實澱粉沒有想像中的可怕,只要挑對澱粉吃反而有助於瘦身。美國《時代》雜誌邀請多位頤養學專家分享,哪些澱粉食物有助瘦身,不僅含有豐富纖維能改善便祕問題,還不易脂肪囤積!
想要養好皮膚,飲食就得清淡,不過份調味,不過有些調味料反而可以延緩肌膚老化的情況,根據「美レンジャー」網站報導,在食物裡添加3種調味料,不僅能把料理變得更美味,還能抗衰老,讓你每一餐吃得養膚又健康。
炎熱夏天總是讓人食欲不振,這時候最適合來碗營養滿分的低卡沙拉,。日前紐約紅到日本以新鮮蔬果與特定海鮮肉類組成的「Power Salad」,不僅可以提供身體需要的營養,還能替你控制卡路里,讓你越吃身材越好!日本網站「LOCARI」介紹其中三款食譜,正在減肥的你快筆記吧!
隨著夏天的到來,愛美女性越來越注重美白,除了做好防曬外,也會多吃富含維他命C的水果,像是奇異果、檸檬等,但你知道這些水果有可能讓肌膚變暗沉嗎?日本健康美容知識網站「美BEAUTÉ」邀請到皮膚科醫生渡邊千春幫大家解答,並且分享哪三大原因會使肌膚容易曬傷、曬黑。
代謝差了就是會變胖,除了運動以外,最重要就是做到正確的生活和飲食習慣,不過除了少吃油炸,飲食盡量清淡以外,還有哪些小細節需要注意呢?營養師程涵宇近期出席Laler菈楽記者會時,iStyle特地向她請教,如何利用喝水、睡眠、飲食增強代謝力。
千呼萬喚,大家期待已久的「一蘭拉麵」終於來台,將在6/15日上午11點正式開幕!日本原創的「味集中座位」、「加麵系統」、「點餐用紙」等特色都複製到台灣。
瘦的禁忌就是不能碰油炸食物,但是對於愛吃的人來說,光看不吃的誘惑超痛苦,偶爾吃吃卻又怕胖,心裡天人交戰嗎?現在你不用這麼煩惱啦!根據「美BEAUTÉ」網站報導,只要加入一些聰明的飲食小技巧,你就能吃得沒有壓力,不怕脂肪全都囤積在身體裡。
以性感好身材出名,在紅毯上總是高衩露背、露腿搏盡版面,人稱「最胸女模」的艾蜜莉·瑞特考斯基(Emily Ratajkowski),無論在Instagram還是Facebook上都非常敢露,張張美照總是讓粉絲們大飽眼福。近期好友Lara Pia Arrobio在Instagram PO出她的背部全裸辣照時,更是掀起一陣騷動,不少粉絲狂誇:「超性感!」、「太美了!」讓人不禁好奇如此玲瓏有緻的曲線到底怎麼養成,現在就讓Emily Ratajkowski親自為你揭曉吧!
不斷飆高的氣溫,是不是讓你很想吃冰呢?是不是吃膩傳統剉冰、雪花冰呢?iStyle整理出四家在IG爆紅的創意冰品,現在就來看看它們有什麼魅力,讓網友即使排隊三小時也要吃!
夜市美食獲得廣大的回響,iStyle今天要前進中壢夜市。美食眾多的中壢夜市,到底要怎麼吃才不會踩到雷呢 ?當然就是跟著在地人吃。iStyle整理出5攤在地人不願推薦的美食,為什麼不推薦呢?不是不好吃是因為大家都不想排隊啊!
減重的人可能都聽過,地瓜在早上吃最好,下午或晚上食用會增加腸胃負擔,除此之外,還有哪些食物對減肥者來說也有「時間限制」呢?根據日本網站「美BEAUTE」報導,對於愛美的女孩,有4種食物在食用時一定要特別小心。
近幾年受韓流影響,越來越多韓國烤肉來台展店,現在不管你是哈韓一族還是烤肉控都要注意,被CNN譽為世界上最好吃的韓國烤肉「Maple Tree House」正式登台!有哪些資訊是嘗鮮前一定要知道的呢?iStyle幫大家整理出來囉!
健康食物「藜麥」因富含蛋白質、維生素等營養,在歐美女星圈中迅速竄紅,屬於藜麥近親的「台灣紅藜」根據研究顯示,它含有豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質及必需胺基酸,且脂肪含量是主食類中最低的。因此,iStyle邀請藍帶創意尤金主廚,依市面上可以買到的紅藜麵,經由李芷薇營養師計算熱量後,設計兩道5分鐘快速上桌,極其美味,熱量僅有約500大卡的料理和讀者們分享。
有些女孩們在月經正式來臨前,會有頭痛、肚子痛、情緒低落......症狀,這就是經前症候群徵兆,為了改善並紓解壓力,許多人會選擇吃甜食放鬆,但這麼做可能不太好,「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」報導指出4個加重症狀的生活習慣。
女孩們生活壓力大,不少人會選擇鍛鍊身體瘦身兼顧紓壓,但是要怎麼做才能將運動紓壓達到最大的效果,又該怎麼透過飲食放鬆自己?近期台北慈濟醫院身心醫學科醫師林敬恩出席台灣紅藜健康記者會時,特別一一為讀者們解惑啦!
最近天氣越來越熱,若是一不注意,冬天好不容易白回來的肌膚立刻又會黑一圈,根據「美BEAUTÉ」報導,除了塗抹防曬乳、戴帽子、撐陽傘,平常還要多吃「4種食物」減緩紫外線對肌膚的傷害。
被譽為「韓國最完美身材」、「鄭多燕接班人」的韓籍模特兒柳勝玉,儘管完美的身材吸引超過15萬粉絲追蹤,柳勝玉卻公開自己過去深受下半身肥胖困擾。「慘痛的抽脂經驗為我的手術史畫下句號,沒有一種治療比運動更有效!」她說。