睡前肚子明明餓得咕嚕咕嚕叫,卻因為常聽別人說減肥吃消夜會肥,因此就算再痛苦也忍,但是又餓到睡不著,左右為難,到底睡前可不可以吃東西?就讓營養學家Stephanie Clarke和Willow Jarosh告訴你。
吃零食怕胖,但是一到下午肚子就咕嚕咕嚕地叫,餓到完全沒心情工作,又怕吃了昏昏欲睡?根據「Women's Health」報導,3位營養師為此提供6種私人常吃的零食點心,教你怎麼吃點心不變胖還能養身體。
不論外型還是穿衣風格都甜美無比的資深部落客77涵,儘管原本的身材就已經相當惹火亮眼,卻仍不間斷地積極瘦身維持,除了憑藉著一股模特兒的敬業精神,也是因為她對自我身材的嚴苛要求,平常樂於幫忙素人女孩改造的她,毫不藏私分享各種變美技巧,現在更是要帶大家一起進入瘦身領域,朝向自信的世界前進。
有的人天生愛吃辣,不管什麼食物都要加點辣椒才過癮,而有些人就是一滴辣也碰不得,加了只會食不下嚥,不過從今往後,你可能要開始學著吃辣了,根據美國佛蒙特大學拉納醫學院最新的研究報告指出,吃辣不僅能燃脂,而且還能更長壽。
常常聽別人說減肥的不二法門就是多吃蔬菜水果,但是水果種類繁多,熱量高低、營養纖維都不同,哪些是減肥者該少吃的水果,又該怎麼吃?國外網站「India.com」提出6種高熱量水果,提醒想減肥的人平常最好少吃點。
冰箱老是塞到沒地方放,食物常常放到過期?不僅浪費電,食物也容易沾染各種味道,還在煩惱如何同時達到省空間,避免食物過期的方法?不妨試試下列6項冰箱收納技巧吧!
世紀搖滾教母艾薇兒(Avril Lavigne)近期在Instagram興奮地向粉絲們宣告,她即將在2017年復出並推出全新專輯!消息一出讓不少歌迷振奮不已,期待艾薇兒回歸帶來不一樣的感動,不過,另一項受人矚目的不外乎就是出道十幾年,已經32歲的艾薇兒依舊年輕亮眼,似乎歲月都不曾在她身上駐足,其中凍齡的秘訣究竟是什麼?艾薇兒全都公開了!
妳知道嗎?根據哥本哈根大學研究顯示,月經周期搭配正確飲食和運動就可以幫助女人保持身材,每個階段需要的營養、食慾和體力都不同,只要懂得利用它,就能精準地供給身體最需要的養分,達到降低壓力,保持活力,滋潤肌膚,減少體重......等功效,對此美國紐約營養師Limor Baum把週期分為四階段,告訴妳在哪個期間會發生什麼事,身體需要什麼,同時滿足身體內心真實的渴望,讓妳輕鬆利用週期瘦下來。
貝嫂維多利亞‧貝克漢(Vitoria Beckham)骨感美人印象深入人心,就算已經42歲,4個孩子的媽,身材和臉蛋仍保持相當得宜,穿上自家品牌衣服,姣好身材和出眾的氣質,一出場總是吸引鎂光燈聚焦,而這位辣媽就是遵循著自己的一套生活哲學,讓青春徹底停留在她身上。
超模卡莉·克勞斯(Karlie Kloss)可以說是時尚圈熱愛運動的代表人物之一了,就算深受各大廠牌喜愛,工作忙碌到幾乎沒時間停下腳步,仍是擠出空檔運動,那令人稱羨的火辣身材,雖然瘦卻渾身充滿力量之美,這全歸功於她那自我嚴格地飲食和健身要求,好奇都做些什麼努力嗎?現在就讓我們一起向Karlie Kloss看齊!
每個人都希望可以健康又美麗的瘦下來,但是網路上一查,許多訊息不見得正確,導致你犧牲了健康和努力卻又瘦不下來,為此美國營養學會營養師Julie Upton破解一般民眾最常見的錯誤知識,導正你的觀念,幫你以最有效率的方式進行瘦身!
所有的人都知道應該多吃蔬菜水果,但每個人都會不小心沉溺在壞的食物上,不過有些看似健康,實際上對身體一點幫助都沒有,吃多還會變肥,這些都是營養師避之唯恐不及的食物,而哪些東西在他們心中榜上是榜上有名的壞食物?現在就要告訴你啦!
減肥的你,內心是不是老是與食慾拔河?其實不用這麼辛苦,只要利用一些小技巧就能降低你對食物的渴望,食物心理學家Brian Wansink提出6個經過實驗,確定能有效降低食慾的方法,讓你再也不用為想吃而苦惱啦!
以小S徐熙娣繼「IPSS國際巨星」後又晉升為「國際廚娘」啦!近期與表姐芭娜娜合著《國際廚娘的終極導師:小S與芭娜娜的生活風格料理書》的小S,與iStyle讀者分享她卸下明星光環後的廚房生活,公開她的私房減肥料理。
好萊塢女星安·海瑟薇(Anne Hathaway)甜美、幹練形象深入人心,而那白皙、嬌嫩的皮膚配上靈活的大眼,總是成為螢光幕前最受人矚目的焦點,她倚靠不僅是自己的天生麗質,更是搭配各種飲食和運動,加上一些保養的生活習慣才養出令人稱羨的好皮膚,這其中有什麼秘訣?現在就要公開啦!
乳房癌是常見的惡性腫瘤之一,好發於40歲至60歲,隨著現代女性的飲食習慣和生活環境變化,使得乳腺癌發病率持續增長,要怎麼樣才能降低罹患此癌症的風險?身為女人的妳一定要懂,從現在就開始保養身體。
睡眠品質差,一早起床就腰痠背痛,越睡越無力嗎?這些原因有可能跟你的床墊、枕頭、睡眠姿勢和飲食習慣有關,不想起床就全身不舒服的你,快來看看怎麼做才能擺脫這些痛苦吧!
運動名模王麗雅實踐健康生活行之有年,對於各式運動、飲食療法躍躍欲試的她,在參與雅詩蘭黛集團乳癌防治宣導活動時分享,「健康生活三要素包括休息、飲食與運動,儘管如此也不一定要把自己逼太緊,但要控制比例,維持正能量,偶爾釋放負能量。」
除了運動瘦身以外,利用食物將體內壞東西和脂肪清出絕對有必要,不過天然蔬果有它最適合生長的季節,在夜晚微涼的秋季裡,哪些食物吃了可以減少腹脹,還能強化消化系統,幫助身體排出壞物質,讓小腹變平坦?喜歡親自做菜的你一定要知道。
開丼餐飲集團旗下,受到高度注目的CAPTAIN LOBSTER龍蝦堡專賣店,於日(28)前正式開幕,不只傳出單日熱賣800份以上的絕佳數字,其中的美味秘密更是令大家非常好奇,究竟龍蝦堡為何在台竄紅?到底多好吃?品嚐龍蝦堡又有哪些內行門道?快跟著iStyle一塊認識這項潮流美食!