葉立斌/核稿編輯常聽到「蔬果579,健康天天有」,即建議12歲以下兒童每天3份蔬菜+2份水果、12歲以上女性每天4份蔬果+3份水果、青少年與成年男性每天5份蔬菜+4份水果。營養師高敏敏推薦「彩虹飲食」,多樣化攝取各色蔬果,能夠補充各種植化素及滿滿營養。像是白色食物如香蕉,有助、顧肺、降低膽固醇;而黃
葉立斌/核稿編輯眼睛是「靈魂之窗」,長期的日常錯誤行為,恐傷害它卻不自知。諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生|林宜鴻眼科醫師」發文提醒,千萬別犯3個行為,包括:揉眼睛、常熬夜,以及在昏暗環境中滑手機,以免影響眼睛健康。●不要揉眼睛:揉眼睛可能會將髒的細菌、過敏源揉進眼睛中,害眼睛過敏發
沈莉馨/核稿編輯黃澄澄的南瓜,不管做成擺飾或入菜都好用。台北農產運銷公司指出,南瓜界當中有這麼一款「網紅」,口感鬆軟、吃起來有淡淡香味如栗子,因而得名「栗子南瓜」。果實僅手掌大小,但果肉綿密又香甜,深受不少喜愛。挑選時建議從外表、果皮、果蒂、顏色4方面著手。
沈莉馨/核稿編輯眼睛是「靈魂之窗」,除了養成良好用眼習慣外,還可透過飲食下手!對此,營養師張益堯整理6大護眼營養素,包括:維生素A、葉黃素、玉米黃素、Omega-3、維生素E、鋅、花青素。其中,想預防黃斑部病變可多吃富含葉黃素、玉米黃素、花青素、鋅的食物,如南瓜子、小麥胚芽等食物,減緩老年人黃斑變性
不少人購入新手機開箱後的第一件事情,就是趕緊貼上保護貼,正是擔心因為碰撞、手滑等意外使螢幕碎裂。然而保護貼現在不只要抗摔,面對越來越長的使用時間,能否護眼、抗藍光也是一大重點。
沈莉馨/核稿編輯有算過自己一分鐘眨了幾次眼嗎?是不是在追劇、滑3C產品時,覺得眼睛特別乾澀?胸腔暨重症專科醫師黃軒分享,一項2022年的報告指出,現代人因為使用3C,眨眼次數少了約2/3,導致乾眼症,角膜炎等,而眨眼這個小動作,有保護、清潔、保鮮眼睛,與維持大腦專注集中的功效。
時序入夏,正是賞荷時節,新北市金山區有一處賞荷秘境「六三社區」,種植超過○.五公頃荷花,目前正值滿開,當地販售小農友善耕作的蓮子和地瓜,還能探訪文史足跡與消暑景點,適合闔家走訪。13處早期農村洗衣亭 修建保存農業局長李玟表示,金山六三社區的荷花及蓮子採用友善耕作,粉色花朵出淤泥而不染,在綠色荷葉襯托
嘉義縣工業會長期推動關懷偏鄉國小公益活動,昨到位處山區的阿里山鄉達邦國小及竹崎鄉中和國小,帶來銅管五重奏演出,並捐贈廠商贊助物資,理監事團隊捐款給2校共20萬元的校務基金,為偏鄉帶來溫暖。嘉義縣工業會理事長呂武錦、常務監事黃惠豐等理監事團隊昨到訪偏鄉達邦國小與中和國小送暖,學生也用非洲鼓等迎賓表演感
端午節不只吃粽子,其實還有「排毒養生、促進健康」的意涵!營養師孫語霙表示,民眾常因食用過量粽子,導致消化不良等腸胃問題,因此,以端午節傳統「吃五黃」概念,再提出「新五黃」,食材如地瓜、彩椒、胡蘿蔔、南瓜、奇異果等,黃色蔬果大多含抗氧化維生素、β胡蘿蔔素、類黃酮素等多種天然植化素,有助提升免疫力、保護
葉立斌/核稿編輯千萬別小看高度近視,近視度數深,代表眼球老得快!諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示,台灣近視人口為全球第1,超過500度的高度近視更是高達4分之1,即使實際年齡才30幾歲,近視如高達800度,代表眼睛可能已是80幾歲「老灰阿」。另外,高度近視超過600度以上,罹患黃斑部病變風險增845
國際期刊《Nature》(自然)近期刊出文章,提到台灣在疫情期間的孩童視力不良(近視)率增幅遠低於其他東亞地區。高雄長庚醫院眼科主任吳佩昌指出,多年來持續宣導「近視是一種疾病」,並推廣每天戶外運動兩小時的觀念,是台灣在疫情期間仍能控制孩童視力不良率的關鍵。
國際期刊Nature近期刊出文章,提到台灣在疫情期間的孩童視力不良(近視)率增幅遠低於其他東亞地區。高雄長庚醫院眼科主任吳佩昌指出,多年來持續宣導「近視是一種疾病」,並推廣每天戶外運動2小時的觀念,是台灣在疫情期間仍能控制孩童視力不良率的關鍵。
沈莉馨/核稿編輯許多人為了維持體態,買東西前多會注意其營養價值,熱量更是一大重點之一。好食課營養師Titan林世航整理白飯、馬鈴薯、地瓜、芋頭,南瓜5種常見的澱粉主食,並分析其營養價值,其中熱量上,白飯為5者最高,1碗160克達293大卡,而馬鈴薯則是5者熱量最低,1顆155克者僅109大卡,不到白
羅碧/核稿編輯除了在保健食品看過菊苣纖維外,您有看過菊苣「本人」嗎?營養師顏瑜萱表示,它與A菜(本島萵苣)有幾分神似,吃起來微微帶苦,內含維生素A是綠花椰菜的9倍,有助於保持皮膚和黏膜的健康外,也是視網膜感光物質形成的重要元素,有著「護眼之菜」的美名。另外,菊苣纖維能維持腸道機能,使益菌增生,是幫助
不只新北市五股區出現泰迪熊,八里區3座公園也有熊出沒。龍源公園出現身穿白袍的「護眼熊」,渡船頭公園則有「船長熊」出沒,文昌公園迎來「小丑熊」,八里區公所歡迎遊客一起來八里找熊。八里區公所表示,八里3座公園迎來了3隻大熊,位於龍形一街與龍形二街交叉處的龍源公園,不只有龍頭溜滑梯與共融式遊具,更出現身穿
葉立斌/核稿編輯南瓜營養又健康,對人體好處多多!懿安泌尿科診所院長呂謹亨表示,吃南瓜有助減肥、控制血糖、增強免疫、護眼、維持皮膚健康、護心血管、預防攝護腺肥大和攝護腺癌。如果搭配海鮮不僅健康,營養價值高,因為海鮮中的鋅、蛋白質、微量元素、精氨酸,也有幫助心血管、性功能的效用。
羅碧/核稿編輯不少人為了自身健康,而選擇服用保健品補充營養,但在食用時,卻不清楚各營養素之作用、服用時機等小眉角;對此,好日子診所醫師林思妤整理維生素B群、維生素C、葉黃素,以及魚油的作用、服用時機,以及建議劑量供民眾參考。其中維生素B群、葉黃素、魚油最好是飯後服用;維生素C則可空腹或飯後服用。
澎湖醫院口腔衛生及視力保健講座列車,開抵湖西鄉龍門國小,由吳佳玲醫師為小學生們舉辦了一場內容豐富的。這次講座旨在提高孩子們的健康意識,讓他們從小養成良好的生活習慣。講座開始時,吳醫師詳細講解了口腔衛生的重要性,並教導學生們如何正確使用牙刷和牙線。她強調,正確的刷牙方法和牙線使用可以有效預防牙齒疾病,
劉晉仁/核稿編輯在生活中接收到陌生人善意的提醒,難免讓人覺得感動。一名網友分享,自己日前搭捷運時看到有一位阿北舉著「宣傳板」,內容竟是提醒民眾「保護眼睛」,讓他直呼「老人家的『勇氣』用在對的地方真好,respect」。一名網友在臉書社團「路上觀察學院」分享一張圖片,據圖片所示,有一位阿北坐在捷運上並
沈莉馨/核稿編輯氣色不好,黑色素沉澱害您看起來變老?嬌點美學診所院長張禮財建議,多吃富含維生素C、維生素E與鋅的食物,以及養成良好生活習慣,以便肌膚進行新陳代謝,包括:青椒、檸檬、藍莓、火龍果、奇異果,以及鮭魚,讓臉上不再掛著「點點點」。張禮財在臉書專頁「張禮財醫師整形美學交流室」發文分享,辛辣物、