妳有缺鐵性貧血嗎?根據2022年國健署《國民營養健康狀況變遷調查》,每百位19-44歲女性中,就有14人有缺鐵性貧血問題,當醫師診斷為缺鐵性貧血時,可使用鐵劑進行治療。食藥署也邀請家醫科醫師黃農茵分享關於鐵劑的正確知識。缺鐵性貧血症狀 臉色發白、頭暈疲倦
「酒」雖然是人類交際應酬的重要飲品,但喝多除了傷身還會影響肌肉生長。對此,醫師分享了3件飲酒知識,包括酒精是一種毒物、酒精幾乎等於油脂,以及酒精會使增肌失利。並分別加以說明,如坊間流傳酒精為「液體麵包」,但因麵包是以碳水化合物為主,每1克碳水化合物約4大卡熱量;每1克酒精產生7大卡熱量,故較接近油脂
過年期間總是抵擋不了美食誘惑,若能搭配適當的飲食管理,則能一邊享用美食又不會造成身體負擔。台師大營養科學學士學位學程副教授洪永瀚表示,以國健署設計的「我的餐盤」概念延伸,並搭配他所建議的「4少4多」原則,教你健康選擇、聰明吃!每天早晚一杯奶
春節期間,許多民眾會將紅酒當作伴手禮送親朋好友,台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示,熱紅酒不僅溫暖身心,只要不過量飲用,還可活血通絡、有助健康。且女性生產完後腰痠背痛、四肢無力、關節痠痛時,喝紅酒效果最好,可於生產完半個月後開始喝紅酒。
春節期間大餐一攤接一攤,該如何從這場美食誘惑中存活下來?營養師梁家瑋在臉書粉專「營養師的餐桌 Health on Table」發文表示,可以週為單位分配熱量,並按照順序進食、控制酒精分量,也可在大餐期間攝取抑制食慾的食物降低飢餓感。以週為單位 規劃熱量節奏
過去曾有些小型研究或專家意見,支持每天喝一點葡萄酒有益健康,因為葡萄皮有白藜蘆醇和花青素等抗氧化劑,這些物質理論上可以降膽固醇、發炎、助眠、預防老年失智症、預防心血管疾病、抗癌等,但醫師分享一週前加拿大所發表的最新飲酒指南表示,不喝酒絕對是有益的,包含對於健康、睡眠和懷孕安全性;而每週3-6瓶啤酒,
今年舊曆長假長達10天,許多愛美的人士,早早就在計畫長假前怎麼讓自己變美,趁此機會拿著年終進行較大型的醫美手術,好好犒賞自己,例如拉皮、隆乳、抽脂、隆鼻、割雙眼皮等需求,長假前都會明顯增加,提醒民眾長假可以好好把握進行術後休養,讓醫美效果更加分。
過年聚會不少人喜歡「乾一杯」,然而冬天造成「心房顫動」最常見的原因就是喝酒,有心房顫動者中風機率更增加5倍。國泰綜合醫院心血管中心心臟內科主治醫師蘇彥伯提醒,許多民眾仍有適當飲酒能攝取有益成份、幫助保護心血管的迷思,然而科學實證顯示,酒精攝取量並沒有「安全範圍」,無論份量多寡,酒精都會對身體健康產生
許多人喜歡聚餐配酒,常常一喝就是好幾杯。牙醫師提醒,過度飲酒恐傷牙,包括會減少唾液分泌,使罹患口腔疾病機率提高;市售酒類很多都偏酸性,易使牙齒酸蝕;喝太多而嘔吐,易導致口臭;下酒菜、調酒的檸檬等,容易蛀牙,應適量。竹北橙蒔美學牙醫診所院長黃文龍在臉書專頁「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植
現代飲食西化,尤其年節期間,大快朵頤肉類更是少不了,不過許多研究證實,紅肉有致癌風險。對此,醫師表示,雖然紅肉有致癌的風險,但並非罹患大腸直腸癌主因,畢竟它具有很多對身體好的營養素。另,若一等親有大腸直腸癌病史,應依照家人病患年齡,提早進行大腸鏡追蹤。
春節來臨,各種應景美食不可少,但對罹患糖尿病等慢性疾病民眾而言,在闔家團圓的日子享受豐盛佳餚時,更應注意身體健康。對此,營養師劉怡里表示,春節期間,年夜飯建議以瘦肉或是白肉為主;外出用餐避免飢餓,小心低血糖產生;適量甜點及零食,以免增三高風險;避開含糖飲及空腹飲酒。
台南武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19),昨(19)日新增1518名本土個案,因應春節年假,台南市設立春節期間COVID-19服務專區網站,以利民眾依需求查詢使用,並提醒確診個案仍應遵守居家隔離禁止外出、不得出境或出國等相關規定,以免受罰。
有些人進行短期的節食限制,希望身材更苗條,但美國營養師指出,限制性飲食很難有長期的減肥效果,而且弊大於利,體重最終會反彈,甚至增加更多。應將對食物的滿意度、自己的飢餓感與飽足感、享受食物的感覺納入考量,把飲食視為一種習慣,才能避免飲食失調,追求長久的健康。
春節期間,桌上總會擺滿各種山珍海味,其中不乏有些偏辣的料理,民眾被辣到時,常下意識大量喝水解辣。但醫師指出,辣椒素為脂溶性物質,是導致灼熱感的主因,所以乳製品、油脂類、醣類、酒精等可溶解辣椒素的食物,解辣效果最好。但他提醒,飲酒過量有害健康,建議不要拿酒精當成解辣優先選項。
立法院院會於前天(12日)三讀通過《菸害防制法條文修正案》,全面禁止電子煙,另將加熱菸之菸體及其載具納管。牙醫師指出,電子煙的成份會促進口腔內細菌的成長,使用電子煙會對口腔造成傷害,增加蛀牙及牙周病的風險。牙醫師歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文提到,美國研究發現,使用電子煙的
春節將至,與家人或朋友聚餐機會增加,有時會小酌助興。然而,有些人沒喝多少就宿醉,或是比他人更快感到醉意、頭暈。對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」分享避免宿醉的飲酒功略,分別針對喝酒前、喝酒中及喝酒後提出對應解法。喝酒前3對策 空腹更易醉
年末聚餐、下週過年聚會聚餐不斷,國民健康署在臉書表示,開心饗受同時,要適量飲酒,或以茶水代替酒精飲料更健康,若本身沒有飲酒習慣,可以不喝就不喝,或選擇酒精含量較低的酒,第2杯開始換喝無酒精的茶水,且不要空腹喝酒。國健署表示,依國民飲食指標建議,男性每日不超過2杯(或相當於20克酒精量)、女性每日不超
家暴事件頻傳,在「家暴零容忍」的宣導下,越來越受到重視,亦有越來越多人願意站出來。佳齡生活健康中心、嘉齡診所副院長兼身心科主治醫師黃苑婷表示,肢體暴力之外,精神暴力也值得關注,重點在於另一半有沒有貶低你、讓你覺得自己很沒價值。她鼓勵受暴者尋求專業協助陪伴,一起釐清層層堆疊、錯綜複雜的混沌狀態,這非頓
許多人對「看牙醫」有莫名的恐懼,尤其是小朋友,可能只是坐在診療椅上時就哇哇大哭,兒童牙科專科醫師裴善立在臉書專頁「這齒有點不一樣|兒童牙醫Dr.裴叔叔」分享,笑氣用於緊張但具合作能力的孩子身上,可以有效舒緩情緒,特別是打麻藥的時候(例如拔牙、根管治療),而不只是小孩,會緊張的大人也適合使用。
中國的武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情大爆發,我國自今年元旦起對中國入境者一律做唾液PCR採檢並做病毒定序,今天公布初步結果,有驗出3種Omicron變異株亞型,包括BA.5.2、BF.7為最主要,另外還有少部分BA.5.1。