若是你常關注各種健康瘦身的相關訊息一定會發現,一談到飲食,大多數人都會再三強調「蛋白質」養肌肉的重要性,不少運動營養師也建議運動完後吃點蛋白質對減肥有利無害,不過到底要吃多少營養才會恰到好處,以免吃多反而增加熱量呢?根據「##Popsugar%%http://www.popsugar.com/fit
當身體出現異常時,最好盡快就醫,一名50多歲婦女常年有血便問題,卻以為是痔瘡,最近接受大腸鏡檢查,才發現已經是大腸癌晚期。據《健康醫療網》報導,一名50多歲婦女生活作息正常、沒有不良習慣,之前因胃痛就醫檢查。她在接受糞便潛血檢查後發現是陽性,於是告訴醫生常年有血便問題,在接受大腸鏡檢查後發現,大腸有
過年全家難得聚在一起不來趟微旅行太可惜,不管是出門賞花,或是到各家廟拜拜,免不了都得大走特走,但是腳經過一整天的折磨絕對會非常不舒服,不過根據「##Chi Walking%%http://www.chiwalking.com/blog/entry/10-most-common-mistakes-in
月經來的時候就像是一灘爛泥,痛到一整天躺床嗎?或許你該試著起身運動,它能大大降低不適感,不過這時候運動可不是隨便做做就好,根據「##Fitness Magazine%%http://www.fitnessmagazine.com/health/period/exercising-on-your-pe
咖啡因為味道香濃又可以提神,很多人都喜歡喝。最近一項研究更發現,咖啡也有助抗老化、抑制發炎的功能。據《康健雜誌》報導,《自然醫學(Nature Medicine)》期刊中刊登的一篇研究之前分析了老年人的血異樣本。結果發現,那些體內發炎基因較少的老人有一個共通點,就是他們有喝咖啡的習慣。而且那些每天喝
不少人越來越崇尚養生,逐漸改變飲食習慣成為素食主義者,不過以營養和身體健康的角度來看,吃素者備受爭議,主要是因為有些養分可能無法補給,除此之外,根據「##Daily Mail%%http://www.dailymail.co.uk/health/article-4151546/Are-vegan-l
每次月經來的時候異味特別重,不管是擠公車、上捷運都尷尬無比,就怕被身旁的人發現異樣的眼光?除了保持正常的生活作息、均衡飲食外,你還可以做哪些事解決這種情況?根據「##Lady Care Health%%http://www.ladycarehealth.com/how-to-deal-with-me
情人節即將到來,衛福部疾管署提醒,過去5年,淋病疫情持續上升,去年更首次突破4000大關,有4455人染病,較前一年度增加約24%,因此在2月14日西洋情人節即將來臨前,提醒民眾要注意「安全」,才能真正「性福」!根據疾管署統計,2012至2016年,國內淋病確定病例分別為2023、2199、2622
腎臟科名醫、中國醫藥大學附設醫院副院長黃秋錦指出,常見病人原只因感冒痠痛去吊點滴、打止痛針,卻造成腎指數變差,或是嚴重腎衰竭,沉痛的說:「吃了立刻不痛的藥,有可能會害你的腎!」並籲請非腎臟科醫生多多注意開藥處方,針對患有慢性腎臟疾病的患者應更加謹慎用藥。
睡前肚子明明餓得咕嚕咕嚕叫,卻因為常聽別人說減肥吃消夜會肥,因此就算再痛苦也忍,但是又餓到睡不著,左右為難,到底睡前可不可以吃東西?就讓營養學家Stephanie Clarke、Willow Jarosh和Cassie Bjork告訴你。根據「##POPSUGAR%%http://time.com/
酒在大部分人的印象裡,大多拖離不了肥胖、失態、傷身......等負面名詞,但真的不是每一款酒都這麼傷身,根據「##POPSUGAR%%http://www.popsugar.com/fitness/Red-Wine-Good-You-2747103##」報導,只要「選對酒」以及「適量飲用」就能把不好
假日睡到飽,中午直接約朋友吃早午餐,把兩頓省成一餐嗎?大部分餐廳早午餐菜色都跑不了煎雞蛋、燻肉、香腸、薯餅或起司,旁邊再附上一盆小沙拉,或許一般人都認為,偶爾吃一次對身體的危害並不大,但現在可能要顛覆你的想法了?近期有研究發現,只要連續兩天吃這種「英式早午餐」罹患心臟病的風險就會增加。
「保持良好的睡眠習慣」不管是報章雜誌,還是各種研究都這麼告訴你,但是它到底多重要卻總是模模糊糊?因此「##Women's Health%%http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/morning-habits-weight-gain##」提出3項睡眠影響體
如果一個人的血糖過高,就可能出現糖尿病和其他併發症,因此很多人會透過飲食、藥物降血糖。不過醫生卻指出,血糖太低也不好,心血管功能可能會受影響,甚至增加心臟病發作的風險。據《健康醫療網》報導,一項研究發現,血糖過低可能會影響到人的血壓和心跳速率,心臟功能也容易因此異常。當人們出現低血糖症時,血壓與心跳
仰臥起坐可說是瘦腹當中最有效果的運動之一,動作看似簡單,卻非常考驗人的腰力, 回想一下,從國中、高中、大學,每次體育課考試的時候,是不是有些同學再怎麼努力都很難撐起身子呢?你知道嗎?要好好發揮仰臥起坐不僅靠平常鍛煉腰力,就連掌握運動的時機也非常重要。
今天是小年夜,農曆過年大吃大喝,就怕發胖!教育部體育署及衛福部國健署合作推出「上班族愛運動手冊」,體育署長何卓飛今天表示,「要活就要動」,運動可帶來個人生理、心理及社會層面多元助益,美國運動醫學學會也大力倡導「運動是良藥」的觀念,為協助讓更多國人動起來,手冊內容以運動心理學角度切入,提供建立運動習慣
很多人喜歡在過年圍爐吃火鍋,不過專家卻指出,吃火鍋時如果反覆加熱,很可能會形成致癌物。據《健康醫療網》報導,董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出,吃火鍋時常會有反覆加熱的問題,由於葉菜類含有豐富的硝酸鹽,如果一直煮會形成致癌物亞硝胺,吃多會有害健康。她建議大家,可以多吃含有抗氧化物多酚、維生素C的新
總是迷迷糊糊,一不小心就撞東撞西,常常在洗澡的時後發現自己的四肢出現一塊塊瘀青?或許你會疑惑地問自己「是生病了嗎?」還是真的是自己忘了撞到什麼,究竟有哪些原因導致你身上老是出現瘀青?根據「##POPSUGAR%%http://www.popsugar.com/fitness/Why-Do-I-Bru
很多現代人常因為要早起工作而抱怨睡不飽,不過美國睡眠基金會卻指出,成人的標準睡眠時數應介於7到9小時。國內醫生也說,如果長時間睡超過9小時仍睡不飽,就是有嗜睡的問題,最好盡快求助醫師。據《uho優活健康網》報導,美國「全國睡眠基金會」的資料顯示,成人標準睡眠時數應介於7到9小時,多數睡不飽的人都是與
若要說到最舒服的運動不外乎就是夏天冰涼,冬天溫暖的「游泳」了,根據「##Fitness Magazine%%http://www.fitnessmagazine.com/workout/swimming/benefits-of-swimming/?page=11##」報導,美國紐約運動教練Earl