葉立斌/核稿編輯失眠、睡不好是國人常見問題,除了吃安眠藥,其實也可從飲食下手!對此,營養師彭逸珊表示,想好好睡,日常可多吃含色胺酸、GABA、維生素B6、維生素D、鎂、葉酸等飲食。彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文分享6種好睡營養素,這些營養素對幫助睡眠有不同面向與不同程度的輔助,但回到睡眠
劉力仁/核稿編輯快到睡覺時間,卻嘴饞了?不吃會肚子餓,吃了又怕睡不著,該怎麼辦?營養師劉怡里推薦8樣食物,包括:香蕉牛奶、牛番茄飲、杏仁豆漿、黑芝麻牛奶、銀耳蓮子湯、黑芝麻豆漿、地瓜粥,以及味噌豆腐湯,增加飽足的同時,又能輕鬆助眠。劉怡里於臉書粉專「劉怡里 營養師」發文分享,有些人常加班熬夜,忙到身
韓國人氣女團TWICE台籍成員周子瑜14日歡度25歲生日,收到了許多禮物,世界各地的粉絲還特別集資登廣告祝她生日快樂,讓她覺得很驚喜。昨(16)晚子瑜特別用中文、日文、韓文、英文向粉絲道謝,並許下願望,期許自己「努力成為更好的人」。子瑜開心分享慶生照片,只見她穿著白色背心搭配牛仔褲,背後則是滿滿的禮
美國女星莎賓娜卡本特(Sabrina Carpenter)去年(2023)因擔任小天后泰勒絲(Taylor Swift)北美巡迴演唱會嘉賓成功爆紅。隨著聲勢見漲,美國時尚品牌MARC JACOBS也邀她拍攝早秋系列形象廣告,只見她連換多套造型露出蜜桃臀,雖然造型養眼又性感但氛圍卻意外健康。
葉立斌/核稿編輯您有留意過生活中各式的聲音嗎?早已習慣的聲響,恐無形中影響健康!人一博愛復健科診所院長李炎諭提醒,失智症、腦中風,多與噪音,也就是聽力受損有關,因此顯示出噪音環境做好聽力保護之重要性,而戴耳塞便是一個重要的方式之一。在配戴耳塞時,應做到揉、拉、塞、壓4步驟,才能將保護工作做到最好。
葉立斌/核稿編輯減重方法有很多種,不過,減重與肌肉的關係,你了解多少呢?翰醫堂中醫診所中醫師楊宗翰表示,想要健康的身材不是只要一味的減重就好,應該掌握4重點,包含重量訓練、多攝取蛋白質、充足睡眠、適度有氧運動等。並建議,有想要進行減重的朋友,可先找尋專業醫師確認身體狀況,以及適合的減重方法再來執行會
YouTuber阿滴經營語言頻道起家,也常拍攝外國種種不同文化主題的影片。近日他分享了自己飛到非洲肯亞的浩瀚粗獷照片,由於阿滴參加了游獵行程,在浩瀚無垠的大地上,出現許多野外生物。不過,眼尖的網友發現其中一張鴕鳥照片怪怪的,仔細一看,根本就是阿滴自己扮成鴕鳥混進去!
德國國防巨頭萊茵金屬(Rheinmetall)與美國五角大廈最大武器供應商洛克希德·馬丁(Lockheed Martin,簡稱洛馬)攜手合作,將在本週舉行的2024年歐洲國際防務展(Eurosatory 2024)上,首次展示聯合研發的「全球機動砲兵火箭系統」(Global Mobile Artil
葉姵妤/核稿編輯TWICE大姐娜璉(나연)近期推出第二張Solo專輯《NA》,而在歌曲釋出前一天,娜璉竟然直接邀請台灣成員周子瑜提早同框拍Cover影片,超寵忙內的舉止被網友讚爆。娜璉在推出歌曲《ABCD》前一天,直接找來團內的台灣籍成員周子瑜一同拍Cover影片,周子瑜也成為第一位被娜璉找來合拍舞
葉立斌/核稿編輯「藥師我骨質疏鬆,想要買廣告那個健康食品」、「藥師我膝蓋痛,廣告那個鈣片效果如何?」藥師圖文作家米八芭直言「保健品這樣吃完全沒效」,因為根本就「補反了」。骨質疏鬆者是硬骨缺鈣,要補充鈣片;關節痛患者則是潤滑緩衝的軟骨磨損,可補充葡萄糖胺、非變性二型膠原蛋白(UC2)、軟骨素等產品。
葉立斌/核稿編輯發炎性腸道疾病(IBD)為歐美人較常見的疾病,分為潰瘍性結腸炎及克隆氏症兩類。林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢在臉書專頁「Dr.Le 李柏賢」發文表示,疾病發生大多是因發炎性腸道疾病的體質(易感基因),以及後天的環境、生活習慣(抽菸等)和飲食。因此避免加工食品、食品添加劑等,可以減少發
葉立斌/核稿編輯近期疫情再度升溫,低燒多日尤其要注意。好食課營養師Oliver楊哲雄在臉書粉專「好食課」發文分享提升免疫的方法,包含了6種營養素,維生素C、D、B6,及鋅、鐵、硒。若想調節或活化免疫功能,可以吃牛肉、雞肉、糙米等食物;若想減少急性呼吸道感染及肺炎發生,可以吃日曬乾香菇、強化牛乳、鮭魚
36歲女星洪棠身材火辣窈窕,亦曾入選FHM百大性感女星,但這一年來卻銷聲匿跡,社群也停止更新,讓很多人都傻眼,不知道發生什麼事?每想到就在上週她終於更新動態,發文曬出一雙龍鳳胎滿月照,原來她現在已經升格當媽媽。洪棠曬出多張雙胞胎照片,可愛的模樣萌暈網友,洪棠表示這是她的寶貝兒女「壯壯」和「秀秀」,這
近年東南亞發展再生能源需求遽增,雲豹能源(6869)今(17)日正式宣布插旗菲律賓市場,攜手菲律賓商業及工業(Commercial & Industrial, C&I)太陽能領域最大公司SolarNRG,於菲律賓合資成立太陽能IPP(Independent Power Producer)公司「Sol
體壇運動盛事的法國巴黎奧運將於7月26日登場,華碩今宣佈旗下首款AI旗艦效能的 Zenfone 11 Ultra 在台推出限量新色「啦啦綠」,以嶄新亮眼的活力配色,機背相機模組的鏡頭蓋特別採用......
林子翔/核稿編輯〔體育中心/綜合報導〕台灣38歲旅外左投陳偉殷持續在美國獨盟大西洋聯盟長島鴨隊奮鬥,昨日先發5.1局掉2分,表現不俗,但得不到隊友的火力支援,吞下本季第4敗。陳偉殷昨日掛帥先發面對Hagerstown Flying Boxcars,主投5.1局被打6支安打,失掉2分,投出3三振、4保
被稱為「食人菌」的A型鏈球菌,近期在日本爆出感染疫情。根據日媒《讀賣新聞》、《NHK》報導,今(2024)年日本A型鏈球菌感染已累計超過900例,創下1999年以來統計新高。不過,台灣目前並沒有A型鏈球菌特殊疫情,疾管署發言人曾淑慧表示,根據疾管署實驗室傳染病自動通報系統(LARS)監測,今年第1-
來自日本北海道的人氣甜點老舖「函館菓子工坊 Petite Merveille」,明星產品以「一口起司蛋糕」成為國內外觀光客必買的伴手禮,卻在近日驚傳將於8/1起全面撤出台灣,即日起於官網推出全品項買一送一,同時最後一波快閃店將在6/27、6/28板橋大遠百登
葉立斌/核稿編輯日常生活壓力也會導致白髮生長過多!胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,壓力荷爾蒙會影響頭髮色素生成、頭皮微血管的健康,及增加體內的氧化壓力,進而導致白髮生長。不過,壓力性的白髮是可逆!建議除管理壓力外,可透過定期運動、均衡飲食、足夠睡眠、練習冥想、保持社交活動、追求興趣愛好等方式減輕
羅子秦/核稿編輯韓國籍啦啦隊女神李多慧來台後粉絲迅速飆高,甚至接下眾多代言,而近期她貼出的照片十分性感,穿上激短短褲M字開腿,P股蛋和三角洲都差點外露,讓人不斷放大。李多慧昨(16)於個人IG貼出在球場應援的照片,內文僅留下黑白兩個表情符號,可甜可性感的她,此次穿上超激短褲,直接在鏡頭前M字開腿,P