食藥署於今年上半年進行電子煙油尼古丁檢驗,發現有高達9成1含有尼古丁!未標示有含尼古丁成分的檢體中,也高達8成6含有尼古丁。國健署提醒,電子煙對健康危害多,會影響發育中的大腦、心血管系統和呼吸系統等,為避免青少年尼古丁成癮,呼籲青少年對電子煙採取不嘗試、不購買、不推薦的「3不政策」。
夏天炎熱,許多人喜歡來杯冰涼飲料解渴,不過罐裝飲料不比手搖飲含糖量還少。對此,營養師高敏敏整理出10款罐裝飲料含糖量排行,其中以一罐600ml的果汁汽水,含糖量就有70.8g相等於14顆方糖,因此提醒民眾,水果能吃就不要喝果汁,可以吃到更多纖維跟營養,咀嚼也能增強飽足感,若是真的想喝飲料,也可以用無
炎炎夏日來杯手搖好消暑?當心喝下去的不只有涼爽,還有熱量!食藥署在「食藥好文網」表示,如果不想要「因糖而胖」,在喝之前要看清楚熱量及成分標示!食藥署食品組科長李婉媜指出,若業者沒有標示,民眾只能憑味覺來選擇糖的添加量,但因為不同產品感受度不同,例如很酸的飲料要加更多糖才會感受到甜度,所以單憑味覺判斷
炎炎夏日,是不是想來碗刨冰或是一枝冰棒消消暑氣呢?好日子診所醫師蕭伶茲在臉書指出,一樣都是冰,熱量差很大!甜膩口感的冰品吃完好像更渴,而清爽負擔較小的冰品是不是相對清爽解渴?天氣越來越炎熱,更聰明選擇消暑方式,不讓冰品成為潛在的增胖陷阱,讓自己美美的度過酷熱夏天喔!
56歲的盧先生日前確診罹患武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)連續咳嗽近一個月,以為是「長新冠」(Long COVID),才到胸腔內科就醫。經X光檢查後發現左上肺竟有一個2.5公分的破洞,雖然痰液抹片結核菌為陰性,但電腦斷層掃描判定為肺結核菌造成,趕緊接受抗結核藥物治療,醫療人員並將他通報衛
台中1名56歲盧先生前陣子確診罹患新冠肺炎,雖痊癒但仍有持續咳嗽近1個月,自己不在意,以為是「長新冠」,直到周遭友人抱以異樣眼光,才到胸腔內科就醫,經X光檢查後發現左上肺竟有1個2.5公分的破洞,雖然痰液抹片結核菌為陰性,但電腦斷層掃描判定為肺結核菌造成,趕緊安排病人接受抗結核藥物治療,並通報衛生單
天氣炎熱來杯冰涼的手搖飲解暑,你知道你手中那杯熱量多少嗎?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」分享手搖飲熱量圖鑑。她提醒,要注意糖分攝取,偶爾放縱可以,但喝水才是對身體最好的。高敏敏提供以隨身瓶960毫升、大杯700毫升,正常甜、正常冰計算的手搖飲熱量圖鑑,以大杯為基準,水果茶系列的蘋果果粒茶,
天天蹲馬桶,吃益生菌等幫助排便的食物,卻還是「嗯」不出來?長春藤預防醫學管理醫師陳志銜表示,便秘不只會影響腸道健康,更有可能導致心情低落、憂鬱,建議可調整5個日常習慣,使身心更健康。陳志銜表示,人體有所謂的腸腦軸線,腸道裡的菌叢,會影響內分泌和神經,與大腦做聯通、影響人的喜怒哀樂。因此當腸道不健康,
很多人喜歡吃甜食,但糖攝取過量容易引起發炎、加速老化,還可能導致皮膚老化等8大壞處。醫師表示,包括優酪乳在內等8種食物潛有高糖陷阱,除了要注意攝取的量,也要注意攝取的時間。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」表示,國民健康署2018年發布國民飲食指標
週末吃一個甜甜圈,糖霜在舌尖化開的滋味讓人欲罷不能,但甜甜圈的熱量也不容小覷。營養師高敏敏指出,吃一個草莓果粒甜甜圈,就有432大卡,要騎單車108分鐘才能消耗,建議選擇熱量較低的波堤甜甜圈,並與多人分食、搭配無糖飲料,才能享美味又不發胖。
「我不吃炸雞排 但炸魷魚可以嗎?炸蔬菜可以嗎?」營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享常見的炸物熱量圖鑑,並指出炸蔬菜的熱量比原本高出5倍,是容易被輕忽的熱量陷阱。高敏敏分享炸物熱量圖鑑,並計算出60公斤的人,每小時跑8公里,需要跑多久能消化。前五名為雞排、炸臭豆腐、炸薯條、鹽酥雞、甜不辣
不想外食吃油膩膩的菜,想透過水煮健康餐減重,但水煮餐也會有陷阱,營養師鄭惠娟在臉書粉專「長春藤預防醫學健康管理 ICare Health Institute」發文分享水煮餐要注意的地方,千萬別為了減重忽略了健康。鄭惠娟指出,根據衛生署每日飲食指南,油脂需佔總熱量的20-30%,這是因為油脂在人體中,
明明努力想瘦身,卻老是不見效果?可能是犯了其他大忌導致瘦不下來。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享,減肥過程常見的16個錯誤,提醒民眾避免踩雷。1、只關心體重如果你是用健康的方式在減重,覺得體重掉得不夠快是,非常正常的。體重計上面的數字只是衡量體重的其中
許多民眾都愛吃鹹酥雞,但沒注意到控制熱量恐讓身材走樣。對此,營養師表示,光吃一份雞排熱量就高達630大卡,而透過運動要快走約115分鐘的時間才能消耗掉,提醒民眾吃完炸物後,建議多補充蔬菜水果、到戶外走走,讓健康稍微平均一下。吃完炸物要快走多久才能消耗掉?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文整
網購化妝品陷阱多!食藥署指出,有些洗面乳或卸粧品宣稱可以「邊洗臉邊保養肌膚」,或「邊卸妝邊保養」,但邊清潔肌膚邊保養是有難度的,提醒民眾網購時別忘了遵守安全3步驟。食藥署在臉書粉專「TFDA 化粧品安全使用」發文表示,洗卸化粧品最主要的功能還是在於「清潔皮膚」,且洗面乳與肌膚接觸時間短暫,想要達到「
現代人不論在生活或工作上,都會遭遇壓力,營養師表示,過大的壓力會導致焦慮性進食,可透過4點判斷是否符合焦慮性進食,若符合焦慮性進食也不必擔心,可用正念飲食來解決困擾。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文指出,透過以下4點可分清楚自己是單純的「食量大」或是焦慮性進食:靠美食紓解壓力、渴望高熱量
台灣人愛吃火鍋,但濃郁的火鍋湯底,潛藏著高嘌呤(又稱普林)陷阱,攝取過多可能導致血液中尿酸過高,若出現尿酸鹽結晶沉積在關節處會形成痛風,一名56歲有痛風關節炎的男性病人,自述痛風時都是吃止痛藥舒緩不適,但日前因健康檢查發現血液中肌酸酐過高,到腎臟科就診時,檢查發現竟然已有輕度腎衰竭,恩主公醫院風濕免
農曆過年期間是民眾觀賞電視節目及使用社群網路的高峰期,行政院食品安全辦公室今天上午表示,穿插於電視、視訊或社群網路等節目、影片或動態頁面所露出的各種食品或保健品廣告,都可能存在誇大不實的「膨風」陷阱,提醒民眾觀看時,務必「停、看、聽」,多加留意辨別。
根據國健署統計,國人春節過後的發胖率高達30-40%,平均體重增加2公斤。營養師陳怡錞在臉書粉專「Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家」指出,這數字一點都不誇張,從年菜、零食和過年常見的伴手禮等食物中,就可以找出發胖的原因。並列出春節飲食的肥胖地雷供民眾參考。
光算熱量不擇食,脂肪沒減反而掉了肌肉?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文分享一個真實案例,並指出有3個原因,亂吃也會掉肌肉!蕭捷健表示,大家都知道少吃就會瘦,問題是:不擇食,光少吃,你很可能減去了肌肉,卻沒減到多少脂肪。計算熱量有一個陷阱,就是容易讓人覺得想吃的東西