紅蘿蔔營養高,但它有一股特殊味道,令許多人聞之卻步。營養師許育禎表示,雖然紅蘿蔔味道不討喜,但它具有豐富的膳食纖維、各種維生素B群、維生素C、A、E及鉀、磷、β-胡蘿蔔素等營養素,有助於保護全身皮膚和黏膜健康,和視網膜的傷害、保護黃斑部健康。若真的不敢吃,則可選同樣含維生素A及β-胡蘿蔔素的食材,如
孩子開學,用眼機率大增。對此,營養師蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣營養師-侗食」發文建議,有3個方法幫助家中寶貝遠離近視風險,包含戶外運動、減少高升糖食物、多吃全穀類食材。戶外運動根據國健署公布文章,孩童每週戶外活動11小時以上,有助於降低近視度數增加。眼睛接觸戶外的自然光線,可刺激視網膜中多巴胺釋放,抑
長時間使用3C,眼睛疲勞已成現代人的文明病,甚至出現乾眼症。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄在臉書專頁「35921一起嘴營養」發文指出,因為人們使用電子產品時眨眼次數減少,外加藍光輻射影響,導致眼睛乾澀,而日常簡單保健、攝取多元營養素,有助雙眸恢復活力,包含維生素A、C、E;Omega-3;葉黃素和
您的眼鏡有加藍光過濾鏡片嗎?究竟藍光過濾鏡片有什麼效果?胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,雖然沒有確切的標準或建議誰需要此鏡片,不過一般來說,長時間使用3C產品,經常從事戶外活動或暴露於強光下的人,亦或是患有眼部疾病、接受過白內障或近視雷射手術的人,及經
現代人愈來愈離不開電腦及手機等3C產品,常常一天下來使用10幾個小時很常見,也因此眼睛易出現疲勞、乾澀、近視度數增加,甚至會出現眼部病變的情形。根據中醫經典《黃帝內經》記載「五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精」。所以眼睛問題其實與全身氣血循環和臟腑盛衰有密切關係(圖1)。
「藥包看不清楚要吃幾包藥,路邊路牌也要走很近才看得見!」長輩視力老化,影響日常生活乃至身心健康,老人福利關懷協會(簡稱老協)與眼鏡行合作,首度啟動「護眼長者EYE計畫」,利用愛心與企業捐贈的愛心鏡框,免費幫弱勢長輩接送、驗光,配好老花與近視2副眼鏡,提升生活品質與自信心。
魚是許多民眾愛吃的食物之一,除富含Omega-3脂肪酸外,更含有優質蛋白質。對此,營養師何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文指出,魚類所富含的營養成分,可助人體維持血管彈性、降低身體慢性發炎及預防骨鬆等6大好處。但她提醒,攝取時仍需適量,建議民眾1週內至少2餐可選擇魚類,作為蛋白質的來源。
烈日當空,對抗紫外線,保護皮膚可以擦防曬乳或穿防曬衣,保護眼睛可以戴太陽眼鏡,但對於平時配戴有度數的眼鏡的人來說,隨意換個有度數的太陽眼鏡就好嗎?食藥署提醒,由於有度數的太陽眼鏡具有矯正視力的功能,屬於第一等醫療器材,選購時要到具有販賣業醫療器材商許可執照的店家購買。
眼藥膏是眼科常見的處方藥物之一,但是許多病人對如何正確使用眼藥膏仍存在一些疑問!食藥署邀請到台北市立聯合醫院和平院區藥師郭彤,整理出常見的5大QA。提醒民眾,若需同時使用2至3種眼用藥品,建議一種藥品點完後,間隔5至10分鐘再使用下一種。另外,眼藥膏平時應放置在陰涼避光處保存,而眼藥膏開封後1個月若
熬夜會造成疲憊、頭痛、眼睛乾澀、食慾不振或反應遲鈍等身體負擔,因為身體正面臨熬夜帶來的發炎反應及氧化壓力,此時適量攝取身體所需的營養素非常重要!蛋白質 有助恢復體力蛋白質是人體細胞主要成分之一,有助於維持細胞代謝、免疫力與組織修補。熬夜時,身體會傾向分解肌肉的情況,適量補充黃豆製品、雞蛋、魚與海鮮、
水果好吃營養好,但對於減肥者來說能吃水果嗎?營養師程涵宇整理出「18種夏季水果含糖量排行」,結果發現,不論熱量或含糖量,榴槤都奪冠,1瓣的榴槤有132大卡,含糖量更有18.4g,減脂要注意。榴槤含有豐富碳水化合物外,比起其它水果還含有更多的蛋白質及脂肪、膳食纖維也高,雖然吃起來甜,但是低GI(升糖指
天氣悶熱,除了避免中暑外,也要預防皮膚病變、曬黑。對此,土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳表示,想要在炎熱天氣養好肌膚,建議用體重計算喝水量,以防止肌膚乾燥和脫水;防曬每隔幾個小時重新塗抹,出汗後也一定要補擦;多吃水果,如西瓜有護膚保濕功效。
喜歡關燈後睡覺前滑一下手機的人要注意了,生活中這個微小的習慣可能會讓眼睛承受大劫難!諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻指出,關燈滑手機,眼睛瞳孔會放大,有害的藍光跑進眼睛的量也會增加,可能提高罹患黃斑部病變、青光眼的機率。林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生|林宜鴻眼科醫師」表示,長時間連續滑手機超過30分鐘,會導
1位原本近視8、900度的年輕患者,最近因右眼度數一口氣飆升到2000多度,散光也增加近300度,珍世明眼科院長王孟祺檢查發現,這名患者因為右眼水晶體核質硬化嚴重,才導致近視度數不斷飆升,也提醒高度近視的人,由於早發白內障的可能性比一般人要來的高,如果一眼或雙眼的近視度數急速增加,恐為早發性白內障所
47歲高先生是建築業綁鐵工,每天長時間暴露在陽光下做事,近2年右眼視力越來越模糊、畏光,檢查發現雙眼都有白內障;而38歲潘先生則是國中體育老師,每天在戶外教學至少5個小時,近1年多發覺看到的線條會變歪,打網球、乒乓球越來越常接不到,就醫發現右眼日光性視網膜病變;醫師警告,這些都是紫外線造成的傷害。
用眼過度是現代人普遍的問題,長時間盯著螢幕,不僅眼睛乾澀,還會讓眼睛健康亮紅燈。對此,營養師彭逸珊表示,想要維持雪亮的雙眼,建議日常可多吃鯖魚、藍莓、羽衣甘藍、紅蘿蔔、堅果、芭樂等食材,能幫助眼睛保濕、紓解疲勞、維持夜間視覺,以及預防老年性黃斑部病變、白內障。
西瓜是夏季人氣水果之一,不論單吃或製成果汁,都受眾人喜愛,但它又分紅肉與黃肉,該如何選擇比較好?營養師程涵宇表示,若想顧眼、護心、抗氧化、抗菌保護黏膜健康可選紅肉;壓力大、降血脂則可選黃肉。另,黃肉較低鉀,更適合腎臟病人吃。紅肉護心、改善男性早期攝護腺肥大
當眼睛不舒服時,通常是「不建議」繼續配戴隱形眼鏡,但怎麼當角膜破皮時,醫師會給予隱形眼鏡來治療?和欣視光眼科診所醫師林于皓說明,像是點狀的破皮,會因為有治療型隱形眼鏡隔離,所以比較不痛。林于皓在臉書專頁「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文說明角膜破皮其實是角膜外傷,常見的症狀有:眼睛疼痛或刺痛、
眼睛是人的靈魂之窗,現代人長時間使用3C產品,以致眼睛容易酸澀,中醫師表示,可以透過4大方式,如日常飲食攝取足夠的維生素C、E、β胡蘿蔔素及鋅,睡前熱敷、按壓穴道及尋求中醫針灸的協助,改善眼睛酸澀問題。合佗中醫診所在臉書粉專「合佗中醫診所」發文分享4招解決眼睛酸澀的妙方,並表示,除了依靠眼藥水減緩不
手機、平板、3C的時代,眼睛真的容易負荷過度,小心年紀輕輕就視力模糊!營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文指出,眼睛長時間接觸藍光可能增加青光眼、黃斑部病變、白內障等機率。她分享5類營養素幫助護眼,包含Omega-3、花青素、維他命C、葉黃素、維他命B群。