葉立斌/核稿編輯飲食要均衡,千萬別營養過剩!胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,營養過剩會使mTOR蛋白複合物活性增加,這會導致器官損傷和發生髓系發炎反應,進而加速器官老化。而特別要注意,有胖體型、脂肪肝、胰臟炎、火燒心等4情況,代表以有營養過剩。因此,想改善此問題,建議應均衡飲食,像是增加纖維、蛋
一年一度的端午節將至,許多民眾都會買粽子回家應景一下,但國民健康署提醒,一顆200公克的肉粽熱量,就需要划2.9小時的龍舟、或是慢跑1.2小時才能消耗掉,稍不注意就會熱量爆表,建議民眾與朋友分食肉粽、分擔熱量,並儘量減少醬料使用,但維持運動的好習慣也同樣重要。
葉立斌/核稿編輯老化是自然現象,但長期不佳的生活與飲食型態,都可直接影響老化速度的急緩。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,若長期曝曬太陽、壓力過大、缺乏運動、酗酒、吸菸、失眠、囗臭及飲食中充斥著加工食品和高糖分等,如果不在乎8種日常行為,不僅身體會加速老化,日後患上任何疾病,其預後都會不好。
沈莉馨/核稿編輯肥胖是睪固酮殺手,連帶影響在「床上的表現」,三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻表示,肥胖影響著睪固酮濃度,並導致男性性慾降低、體重增加、肌肉量下降、精液量減少,分享5招改善肥胖,包括:設定合理的目標、控制飲食、適度運動、控制食量、規律作息。
沈莉馨/核稿編輯培養健康習慣,擁有幸福人生!胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究發現,若想改善心血管健康、控制血糖,就要改變日常作息規劃,做到每天坐6小時、站立5小時10分鐘、睡眠8小時20分鐘、2小時10分鐘的輕度強度體育活動,以及2小時10分鐘的中到高強度體育活動。
葉立斌/核稿編輯減重是許多人關注的議題,但要如何有效燃燒腹部脂肪,一直是眾人的疑惑。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述國外研究表示,透過轉體運動和捲腹結合有氧運動,竟然可以讓腹部脂肪燃燒速度提高2倍。蕭捷健指出,一項發表在《生理學報告》挪威研究,針對16名過重的男性分成兩組,一組做腹部耐力訓練,
相關新聞請見被點穴?常客知名火雞肉飯店用餐 持筷突「石化」嚇壞老闆葉立斌/核稿編輯近日在台中有名男子前往火雞肉飯小店用餐,正要開吃前,突然全身「石化」,持筷子的手浮在半空中,眼神空洞,老闆輕拍肩膀也沒反應,驚覺有異報警。現場急救人員認為是低血糖,急救送醫後無大礙;事後男子稱完全沒記憶,醒來時已在醫院
羅碧/核稿編輯許多人在面對前列腺相關的問題時,不免都會感到擔憂、焦慮,該如何先為自己症狀評估呢?三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻表示,可以透過3招判斷是否有攝護腺肥大的情況,包括:觀察排尿習慣、夜間排尿次數及是否有尿急和尿頻。高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」及網站發文表示,攝護腺又稱為前列腺,位
羅碧/核稿編輯老人過胖、過瘦都不健康!胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究發現,身體質量指數(BMI)較高且腰圍較細的老人家死亡風險最低,也就是做到「吃多一點,但大肚腩少一點」,因此建議平時多吃優質蛋白質,以及維持每日運動半小時的習慣,打造健康身體。
沈莉馨/核稿編輯近年因飲食習慣、生活方式,脂肪肝已成為兒童最常見的慢性肝病,愛群成長診所小兒科主治醫師陳如瑩指出,若不及時治療,胰島素抗性和血脂異常等問題,恐影響孩子終生,所幸及早發現,透過醫療團隊規則追蹤、體重控制及生活型態介入,能讓許多孩子的脂肪肝問題有機會改善,並阻止疾病的進一步發展。
●案例1:25歲自行車新手「小茹」2週前不慎摔車,跌倒瞬間她用手臂護身,導致右前臂擦傷,當時感覺劇烈疼痛,但醫院照X光後未發現骨折,直到1週後傷口癒合,右手腕卻依舊疼痛無法順利背屈與下彎,擔心因此種下病因。●案例2:工程師宅男熱愛健身,不過最近舉握啞鈴時,常覺得疼痛、握不緊,尤其上班使用滑鼠久了,也
從事餐飲業的李先生有一天突然感到右小腿劇烈疼痛,伴隨著腿部腫脹和皮膚發紅。起初,他以為只是因為前一天運動過度所致。然而,隨著時間過去,疼痛不但沒有緩解,反而愈發嚴重。在家人的堅持下,李先生終於前往醫院求診,經過檢查後,被診斷為下肢深靜脈血栓(DVT)。還好及時就醫,在現代的微創治療下,血栓順利取出沒
葉立斌/核稿編輯不只年紀大才會罹癌,「臭老」年輕人罹癌風險也高!胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,因飲食、壓力等因素,使身體快速衰老的年輕人,罹患肺癌風險增2倍、罹患消化道癌風險高出62%、罹子宮癌風險也多出83%,要避免年輕人加速老化,建議可攝取抗氧化食物、規律運動、紓壓、睡眠充足、戒菸限酒
為提供來台南旅遊的民眾「性別友善」住宿選擇,台南市政府新推出「免費提供女性生理用品」旅宿認證,目前總計有76家加入;另「性別友善」旅宿認證則已有84家有意願申請,觀旅局將針對提出申請的旅宿業進行評鑑及審核。台南旅宿業目前總計有875家,在六都中首屈一指;台南旅宿業營業收入從2018年的68億元,成長
葉立斌/核稿編輯孩子們引頸期盼的兒童節將至。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在臉書粉專「溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」發文指出,節日中可以與孩子一同做4種運動:跑步、跳繩、球類運動和騎乘自行車。不但能幫孩子好好放電,培養良好的運動習慣也有助於鍛鍊體力、免疫力並強健骨
台北醫學大學今(26)日舉行解剖教學英靈追思紀念會,今年共啟用13位大體老師,現場不僅有家屬及親友們的緬懷追思,還有北醫大師生們獻上的敬意,以虔誠的心與專業的態度面對生命與未來。享年102歲何畏然是這次年紀最長的無語良師,在1949年隨軍遷台後落地生根,曾因戰爭被迫放棄學業,對學習熱枕不減,很重視後
羅碧/核稿編輯上了年紀之後,膝蓋往往是最先出問題的部位。因為只要有活動, 膝蓋就會磨損,如果沒有特別保養,久而久之自然出現問題。新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平在臉書粉專「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」指出,預防膝蓋問題的5種方式:保持適當體重、正確姿勢及動作、進行伸展運動、適當
沈莉馨/核稿編輯你平常有固定運動的習慣嗎?復健科醫師吳易澄分享,中年運動不足的人,患認知功能障礙風險增加了1.92倍,老年人每週步行3次1年後,除了海馬體積增加2%外,還改善了記憶力。運動方面可做有氧、阻力、太極、瑜伽等,最佳時長為140分鐘的中等運動,或75分鐘的高強度運動,根據個人的能力和生活方
羅碧/核稿編輯新北市深坑區北深路三段一間鋰電池工廠昨(20日)發生火災,大量濃煙飄散至新店、中永和、三重、新莊甚至台北市一帶,讓不少民眾深受惡臭困擾。毒理專家招名威提醒,這種臭味氣體,可能是鋰電池燃燒所產生的有毒氣體之一「氟化氫」,若吸入量過多,可能導致氣管及肺部疾病,建議大家戴上口罩,並打開空氣清
沈莉馨/核稿編輯不少人打掃後或是煮菜時,手腕疼痛無力。復健科醫師吳易澄發文表示,腕隧道症候群可以是急性也可以是慢性。女性發病率較高,尤其是55歲及以上的女性。僅50%的病例確認有原因,可能是局部、區域或系統性的,懷孕期間也常見。檢查方式分別有提內耳氏徵象(Tinel sign)、斐倫式試驗法(Pha