羅碧/核稿編輯在家休息耍廢時,容易用不良姿勢滑手機、追劇,這樣的壞習慣小心枕神經疼痛找上門!醫師謝炳賢表示,引起枕神經疼痛的主要原因是,姿勢不良導致頭頸部肌肉僵硬。例如躺著或低頭滑手機,並且後腦勺一陣一陣抽痛,甚至蔓延到肩膀和手臂。而枕神經疼痛就是神經受到夾擠與壓迫而產生疼痛。若按壓激痛點,可能有頭
葉立斌/核稿編輯不論年假或是已經開工後的週末短暫休假,在家耍廢,零食是必備。但是你選對了嗎?怎麼吃才不會使身材快速橫向發展?新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」分享,不想讓收假後肚子上的脂肪加倍升級,可選擇4種零食選擇:
羅碧/核稿編輯心情低落時,不少人會藉由飲食來尋求心靈安慰,小心長期下來不僅易變胖還傷身。營養師何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文指出,想避免壓力性進食,建議可放下目前的事情去散步、適度運動、找親友聊天、換個環境做同件事、拆解任務、睡覺、或是去看大自然,不但可紓壓,還能緩解焦慮。
開心的春節連假結束,小心出現「假期後憂鬱」!董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,若因又要面對生活中的壓力人事物而憂鬱,應進一步檢視源頭調整,才是長久之計;若單純玩得太累而排斥回歸日常,則可於連假玩樂大計畫中,將回到常軌納入子計畫,至少保留1天「輕度耍廢」調節身心,而非「重度大玩特玩」到最後一刻,有
2022年新冠肺炎Omicron變異株迅速地傳染,雖然目前確診後的症狀多數都是輕症,但是都有一定的比例會留下乏力、呼吸困難、胸悶等後遺症,且因為傳染力最長會延續至7天,因此一經確診就必須要居家隔離7天,這無法出門的7天總也讓人感到緊張和焦慮。因此在隔離期間,可以透過基本的呼吸運動和肌耐力訓練來維持肺
許多人忙碌於工作,廢寢忘食,體重卻有增無減,嘗試控制飲食及運動都無法瘦身,營養師表示,如果有上述的困擾,很可能是心理壓力導致體重飆升。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出,當人長期處在高壓的環境下,身體會開始分泌荷爾蒙皮質醇 (Cortisol),使得體內囤積脂肪,皮質醇也會刺激神經肽