溫度、濕度、光線都會影響睡眠品質,寢具和睡衣同樣重要,日本百年居家品牌UCHINO致力研究棉花品質,以毛巾起家後來推出居家服,其中棉花糖三重紗具有吸濕、透氣、保暖三大特色,製成睡衣膚觸極佳,搭配時尚印花和剪裁,外出也適用,至今已累積熱銷70萬件。
葉立斌/核稿編輯日本製藥大廠提醒,勿在睡前點眼藥水!有些人會在晚上睡覺前,先點眼藥水再入睡。日本製藥大廠表示,這可能對雙眼造成潛在傷害。日本媒體《grape》報導,日本樂敦製藥在官網上提醒使用眼藥水之注意事項。樂敦指出,不少人會在睡前滴眼藥水再入睡,以為可以在不用眼睛時,讓眼藥水保養下眼睛。但樂敦製
葉立斌/核稿編輯身體信號不容忽視!胸腔暨重症專科醫師黃軒建議,從頭到腳,自我檢視身體,了解「你身體每一個部位,都與我們的健康長壽息息相關」。注意頭髮是否潤澤、脖圍大小是否在正常範圍內、牙齒是否有嚴重脫落問題、體重及腰圍的控制、指甲保持紅潤、手掌握力是否足夠,以及小腿肌肉大小,皆警示身體健康狀況。其中
基隆市議員曾怡芳今天在總質詢時指出,接獲家長的陳情,仁愛區某學校老師因學生不專心或犯錯,處罰學生罰寫一千遍,寫到手軟、錯過睡眠,甚至排斥上課,教育處代理處長楊桂杰認為不恰當,市長謝國樑也說「勾起不可抹滅的傷害」。曾怡芳說,學校現在講愛的教育,取消體罰減輕學生身心壓力,但她接到家長陳情,仁愛區具升學指
明明已經睡了超過8小時,起床後仍覺得疲憊,很想繼續躺平賴床,其原因可能來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」。
葉立斌/核稿編輯作息失調、沒睡好恐影響血糖控制!高雄長庚醫院新陳代謝科醫師吳書婷提醒,睡眠長短、品質、入睡時間皆與血糖有關,研究發現,睡太多(>9小時)或睡眠不足(9小時)或睡眠不足(
沈莉馨/核稿編輯「醫生,我吃很少怎麼還是瘦不下來?」屏東馬光中醫診所醫師連皓玟指出,想要「增肌減脂」除了熱量控制,每日還要加上100~300大卡的營養素;其中營養素的比例為蛋白質25%、碳水化合物55%、脂肪20%,才能減脂的同時又能防止肌肉萎縮。除了飲食、運動外,也可按摩刺激穴位,促進氣血循環,改
教育部攜手國立高雄師範大學等4所大學、全國996所中小學,共同為教師增能,以資訊為工具,跨領域融入數學等學科,透過日常生活素材進行「專題導向式的教學」,例如台中市光明國中資訊老師蔡淑君開設「「AI智慧創意捐款箱」等課程,增進學生邏輯與運算思維能力。
光田綜合醫院神經醫學部部長楊鈞百、安南醫院副院長蘇冠賓、弘光大學營養系教授王雪芳等研究發現,Omega-3多元不飽和脂肪酸中的EPA成分,可預防陣發性偏頭痛發作,為長期受此疾病困擾的民眾,帶來新的曙光。這項研究並發表在權威期刊《大腦,行為和免疫》中,提供各界參考。
田兆崴 /核稿編輯〔體育中心/綜合報導〕道奇隊今天作客大都會,因現場下起大雨而延賽。道奇日本球星大谷翔平今天受訪談到左大腿傷勢目前的狀況,他表示,「一天比一天好,今天的感覺應該比昨天好多了。」大谷翔平說明,先前被牽制球時K中,從第二天開始感到有些緊繃,在這樣的狀況下繼續跑動,感到傷勢有逐漸惡化。大谷
有屏東縣潮州鎮鎮民在地方性臉書社團爆料,指附近一間民宅內有一名男子長期於深夜高歌,旁若無人的行徑令附近的居民苦不堪言,警方獲報派員到場勸導改善,呼籲鄰里間生活應秉持互相尊重。該民眾指出,近期在潮州鎮內某路上的社區一間透天民宅,每到深夜都會傳出大聲的歌唱聲,週遭鄰居想早點休息都不行,由於該間屋子傳出歌
羅碧/核稿編輯育齡婦女每個月總有好幾天容易心情不好,伴侶一不小心可能就觸地雷,引發戰火。對此,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出,女性在月經週期易受女性荷爾蒙起伏影響,尤其是月經期的第1-7天要特別注意,而心情最好的是濾泡期階段。張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」指出
台中一名50 多歲女子並無嚴重慢性病,但長期飽受手腳麻、冬天易手腳末梢冰冷且睡眠不佳的困擾,做過抽血和神經學檢查均無異常,醫師安排接受靜脈雷射療法,經過10次治療後,手腳麻的狀況都消失,連帶睡眠品質也變好,讓她開心終於可以一夜好眠。長安醫院神經內科主任陳惠萱表示,靜脈雷射的治療原理是利用特定波長63
「自體免疫性疾病」是指人體的免疫系統錯誤地攻擊自己體內多個器官,引起全身反應,或可能僅攻擊特定器官,如皮膚等。這種病的患者以女性居多,確切成因尚不清楚,推測與性染色體的變異與荷爾蒙的變化有關。據統計,大約有100多種自體免疫性疾病主要影響女性,其患者80%都是女性。這些好發於女性的自體免疫疾病包括:
羅碧/核稿編輯以前活力滿滿,最近卻「性致缺缺」?三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻提及,性慾消漲是正常的,可能會受到生活品質(壓力、睡眠、運動不足等)、身體狀況、心理,以及與伴侶間的關係影響,建議透過改善睡眠、抒發壓力、適度運動、飲食均衡,改變用藥、聊天等方式度過。但若是性生活仍無法改善時,建議向醫生諮
羅碧/核稿編輯睡覺時,開夜燈好有安全感!但您知道其實開燈睡恐越睡越胖嗎?初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示,開燈會擾亂睡眠、縮短睡眠時間,導致食物攝取增加,能量消耗減少,而體重增加,因此不建議開燈睡覺,並透過睡眠環境營造、飲食及作息調整,以及補充鎂、B群、維生素D等營養素,助一夜好眠。
葉立斌/核稿編輯常聽到有打呼、睡眠呼吸中止症困擾的多為男性,不過更年期的女性,得到該疾病的機率也會變高,輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳指出,因為更年期女性的荷爾蒙變化、體重增加、睡眠品質下降,導致得到睡眠呼吸中止症的機率增加。胡皓淳在臉書專頁「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發文
葉立斌/核稿編輯老化是自然現象,但長期不佳的生活與飲食型態,都可直接影響老化速度的急緩。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,若長期曝曬太陽、壓力過大、缺乏運動、酗酒、吸菸、失眠、囗臭及飲食中充斥著加工食品和高糖分等,如果不在乎8種日常行為,不僅身體會加速老化,日後患上任何疾病,其預後都會不好。
壹電視33歲美女主播何織羽,有著甜美外型、高挑身材,在社群上有著超高人氣。才貌雙全的她,日前在臉書上開心宣布「將要成為台大碩士了!」何織羽在臉書上面寫下,「我將要成為台大碩士了!今天來到台大的畢業典禮參加撥穗儀式,真的是百感交集!」兩年來的研究生時光,對她而言相當的珍貴,「回想起這兩年,跟著小夥伴們
今天是統一獅復古月主題日最終日,球團為高國慶舉行引退賽,安排他擔任先發DH打第1棒,至少會有1個打席,他表示,因為很緊張只睡2小時。高國慶指出,去年12月就知道球隊今年要為他辦引退賽,隨著時間愈來愈接近,特別是從2週前,突然覺得愈來愈緊張,心情也起伏不定,這1週幾乎都沒有睡好,想到賽後還有儀式,應該