「不知道要去哪裡,」我邊走邊穿鞋,感覺鞋底有小石頭。「但還是一直在準備。」你邊走邊把巧克力和橘子收進背包。我一休息可能就走不動了所以我們不能中途休息。沿途默念夏宇:「蜥蜴不假思索/斷尾求生/我不行/我必須想很久。」我們拖著長長的尾巴上山求生,邊走邊想。穿跑鞋來走登山步道,如果滑倒也是自找的。但是這雙
甫坐定,熱茶隨即奉上,緊接著櫃檯小妹跟過來問:「今天點哪位?」眼風掃過去,指尖一點,立刻有人去鋪床了。簡直像古代帝王翻牌子挑嬪妃侍寢。推拿店夾身於市場與醫院之間,以十分鐘為單位,行話叫做一枝,一枝一百元。收費廉宜,原因不外乎整間店除櫃檯小妹外皆是盲人。師傅們一字排開,一人對應一個號碼,客人叫了號,講
無論是全職媽媽或上班族媽媽,女性只要當了母親後,總習慣給家人最好的一切,然後忽略自身的需求。尤其媽媽普遍睡眠不足,更多原因在於入夜後捨不得放棄自由時間,但減肥要從睡飽睡滿開始,在透過飲食與運動找回健康身體之前,媽媽請先放鬆心情,照顧好自己!
〔睡眠不足是減肥的大敵,因為睡眠時,身體會分泌生長激素,可以修復並代謝掉身體的廢物,而中醫理論中說到,晚上11點到凌晨兩點「養肝」,也是同樣的道理,因為肝酵素不只能幫身體解毒,還會分泌蛋白質、醣類與脂質等三大營養素所對應的酵素,所以一旦長期睡眠不足,身體就容易「當機」。
以親子關係來說,讓孩子一直在開心快樂的情緒中是可以經營的,並不是爸媽講一句讚美的話,或送給他們禮物而已。根據《創造快樂大腦》(閱樂國際出版)作者布魯寧教授所說:「我們所謂的『快樂』來自4種特別的化學物質:多巴胺(dopamine)、腦內啡(endorphin)、催產素(oxytocin),以及血清素
2022年亞洲運動會的重大創舉之一,就是將「電子競技」列入正式運動比賽項目,而所謂的「電子競技」比的就是誰最會玩「電子遊戲」。當「玩」網路電子遊戲能夠像打籃球一樣成為國際賽事,讓許多網路電子遊戲的玩家又多了個值得努力的「金牌目標」,就是成為網路電子遊戲界的「台灣之光」;但同時,也使關心玩家的親友開始
躺著的時候,天忽然開闊,肩背鬆懈下來,薦椎微微下沉,四肢平貼著,血流暢通,元神歸位。床當然非常理想,沙發次之,然後是桌椅或地板,標準降到最低,給我一個平面就好。躺著,最主要當然是為了睡。既躺平,眼睛自然闔上,隨即沉沉睡熟。世間諸事盡隔於眼皮之外,不見不煩,最能解憂。
孩子在家時,家長一定是以他們為優先考量,如果有個空檔,孩子不在身邊煩,可得好好把握……〈擺設大搬風〉居家改造 沒人亂最好我最喜歡利用孩子不在的時間改造家裡,如果時間短就小改造,時間長就大改造。孩子學校露營有一天半的時間,這是小改造,我把要改造的地方先想好,等孩子一出門就開始動手,當然首要地點是孩子的
掏出手機,很汗顏地發現這是自己生活裡唯一在發生事情的場域。他回到剛才和Felicia的談話,查看其中的蛛絲馬跡,以一種對文字的敏感,他察覺她是有那麼一點意思的,從她那種用字遣詞的方式,她說對呀之後的笑臉,字裡行間那樣多的笑。他於是有了信心。
最近我經常睡在火車站裡,列車頻頻入站來,有時平穩順當輕易就能進入夢鄉,但有時刺耳的高分貝,彷彿寂靜黑夜裡叛逆小子騎著重機尖聲呼嘯,擾人難眠;最最可恨的當屬老牛拖車,巍巍顫顫、節奏錯錯亂亂要斷氣了一般,教人好揪心又擔憂。有時候我睡在戲棚下,好戲上演前安然睡著了,朦朧中聽見輕靈悅耳如黃鶯驟然變聲如張飛怒
當一個人有「想死的念頭」時,可能直接以話語表現出來,也可能透露在所寫的FB、文章、筆記中表現出來 。感覺沮喪無助的時候,常會出現下面這些肢體語言和行為模式:不斷重複某幾個句子,譬如:「沒救了」、「活著好累」、「做人真難」。專業諮商心理師林萃芬出版《從說話洞察人心》(時報出版)書中提到,聽到身邊有人講
歐洲今夏熱浪又襲,史上破紀錄高溫頻現,熱到鐵軌跟機場跑道融化、中暑入院的人增加,大家都熱得唉唉叫。酷熱之所以在歐洲引起各家哀號,主要是所有的基礎設備都以傳統的防冷系統為主,家裡、學校、交通系統、工作場所等通常都只有暖氣,爆熱一來讓整個城市就像個大烤箱。
〔酷熱之所以在歐洲引起各家哀號,主要是所有的基礎設備都以傳統的防冷系統為主,家裡、學校、交通系統、工作場所等通常都只有暖氣,爆熱一來讓整個城市就像個大烤箱。有趣的是沒有一戶我認識的歐洲人家想裝冷氣,有的甚至連電風扇都不買,包括我老公都是。理由主要是使用率不高,中、北歐洲原則上還是長冷,爆熱通常就這麼
明天是父親節,不管大家有沒有準備慶祝活動,別害羞,只要抱著老爸說聲感謝,就是最棒的禮物……〈感恩的心1〉3個老爸 都是爸從其他人的描述,拼湊出你的暗黑形象:會打老婆、鰥夫、孤僻,從僅存幾張你和媽的黑白結婚照,看見不開心的你,但我依然相信,54年前你看見呱呱墜地的我,還是心懷喜悅的。跟你的緣分只有短短
拜之前停課所賜,意外養成規律運動的好習慣。每日切換著居家辦公、陪讀家長和料理三餐廚娘的生活,鎮日在家不出門,睡眠充足、皮膚白皙之餘,更想擠出時間動一動。突然想起久居書店排行榜的好書《原子習慣》,隔日立刻實作。六點鬧鐘一響,從床上躍起迅速料理完兩大兩小的早餐,接著喝完一杯溫開水,在電視機前鋪好瑜珈墊,
先生原本一向是好好男人的個性,因為全天隨側照顧婆婆的關係,性情逐漸被生活上無奈的壓力所影響而變得敏感,心情時好時壞、起伏不定,加上要施力環抱婆婆如廁沐浴,承受夜晚不定時起身的困擾,因此時常中斷睡眠,造成睡眠障礙,表面不說苦,其實內心備受煎熬。
大多數人的休憩時間是夜晚,比較不會被打擾,有完全屬於自己的感覺。我自己長年是超級夜貓子,幾乎東方魚肚白的時間才入睡,覺得身心最自由,彷彿夜晚是無限世界,身心得到開放,只要天還沒亮,就能盡情做自己想做的事,夜晚若有充實感,就會睡得更好,翌日活力十足,因此日本「朝活」外,也流行「夜活(夜間活動)」,讓自
文、圖/淳子很多人家裡種植薄荷,夏天過度繁殖,該怎麼運用呢?喝冰茶時,加幾片薄荷葉,清涼感馬上立現,甚至只是加入氣泡水中,看著就很消暑;再不就調杯Mojito莫希托,薄荷葉用更多。除了拿來飲用外,不妨放進澡缸泡澡用。一般人大概夏天多以沖澡為主,但其實偶爾泡泡澡,蒸氣中混和薄荷的清涼氣息,泡澡比起沖澡
男友新訓結束時,正好將近過年,我們十四天沒見,約好到他老家住兩晚,完遂他想與家人相聚也想與我見面的心願。第一天,睡眠在清晨六、七點被中斷,我滑了手機,試著入睡,失敗,從他架上抽了一本極短篇,讀完躺回床上,又失敗。用那欲眠到近乎出竅的意志,我安慰自己:算了,就躺著。眼神翻看這房內的一切。想更了解,他成
歐洲父母喜歡帶孩子接觸大自然本就相當普遍,一場世紀病毒迫使許多家庭鎖在家中長達兩年後,更讓園藝在家庭中的地位大為提升。我管理的地方社區花園在過去兩年中湧入許多家庭,他們不但利用園藝紓壓,也用種植來促進親子關係,在播種、發苗到結果的時序中,學習大自然的生命循環。