葉立斌/核稿編輯大魚大肉、零食飲料來者不拒,小心影響腸道健康,讓臉色黯淡!營養師張語希指出,腸道健康與消化息息相關,若體內毒素無法排出,會反映在皮膚狀況上,建議透過補充纖維、益生元、益生菌、多酚,以及水分,改善問題。其中益生元可替益生菌提供養分,建議吃香蕉、大蒜來補充。
沈莉馨/核稿編輯尿失禁是老人常見症狀,影響著年長患者的生活品質;對此,台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在臉書「熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文表示,固定排尿、女性可多攝取黃豆製品,男性則多食用海鮮、尋求治療都是應對尿失禁的好方法。
羅碧/核稿編輯53歲男星何豪傑日前發生騎腳踏車抽筋意外,有民眾提供鹽水、B群幫助,讓何豪傑直呼「你們皆是台灣最美麗的風景」。營養師劉于慈表示,如果不只運動會抽筋,睡覺都會抽筋痛醒的話,可能是缺乏鈣、鎂、鉀、維生素B群。若發生急性抽筋,建議補充鈣、鎂,效果會更加明顯,B群則可做為日常預防抽筋的保養。
葉立斌/核稿編輯今(19日)是節氣雨水,此節氣過後,春風遍吹,雨水增多,易溫差變化大。扶原中醫診所中醫師郭大維表示,此時寒濕之邪較易困遏脾胃,濕邪的特性是黏膩重濁,難以祛除,所以養護脾胃是雨水飲食保健之鑰,可均衡食用味甘性平稍溫的食物來健脾利濕。另,平時也可煮甜湯「山藥白木耳紅豆湯」,食材中山藥有健
沈莉馨/核稿編輯年後變胖厭世又沒勁?營養師高敏敏建議,可以試試「得舒飲食」,強調多吃原型全榖雜糧、攝取豐富蔬果、乳製品、吃堅果、烹調選植物油、紅肉改白肉和豆製品。且有8大健康好處:減輕體重、降低罹癌機率、降低代謝症候群、降低糖尿病風險、降低心臟病風險、不易罹患憂鬱症、提升大腦健康、有效控制血壓。
沈莉馨/核稿編輯過年期間大魚大肉又零食不斷,導致年後不只褲頭變緊,下巴也多了一層!營養師彭逸珊表示,面對體重、體脂的增加,年後建議回歸正常作息、規律運動、心態調整,飲食方面則建議均衡飲食,適量吃蔬果、油脂以及水分,戒掉含糖飲,並適時加入酵素,幫助排便順暢。
沈莉馨/核稿編輯春節連假期間生活太放肆,飲食不忌口、大吃大喝讓凸小腹現形?金鶯診所營養師邱文亭於臉書粉專「金鶯診所-食在好減重」發文分享4招小技巧,讓脂肪「去去走」。包含:零食和正餐一起吃、多吃並多運動、盡量低油,多吃海鮮、並且餐前半小時先喝蛋白質飲料,如豆漿或蛋白粉,可以有效延緩血糖上升速度,蛋白
葉立斌/核稿編輯不少人在年假期間天天在牌桌上游泳,或是大吃大喝,引發不少健康問題。開工時分,營養師高敏敏在粉專「高敏敏 營養師」與IG分享「健康平安符」,呼籲民眾轉換生活型態,幫助自己快速收心,找回健康模式。●肥胖:不少人在連假期間,餐餐大魚大肉、零食飲料不間斷,帶來的肥胖問題是理所當然。提醒勿暴飲
農曆春節是人人休長假享受年節歡樂氣氛和親友們團聚的時刻,卻是急診醫護人員需加倍付出辛勞的時刻,總是在忙碌中度過,因為各基層診所、醫療院所門診、居家、長照服務都休假,民眾若不小心生病或發生意外,就只能往大醫院急診跑了!新樓醫院急診代理護理長林婉如直言,春節期間就是急診人力繃緊神經作戰的時刻。
葉立斌/核稿編輯年假過了,開工日到來;但美好的假期也造成不少泌尿道發炎病患。好幸福泌尿科診所院長戴槐青透露,過年期間是泌尿道發炎的好發季節,因為春節期間大家經常久坐打牌聊天,一次好幾個小時,沒有起身喝水與上廁所,自然對健康造成危害。戴槐青在臉書「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師|新北三重永和好
葉立斌/核稿編輯豐盛的年菜和讓人忍不住一口接一口的零嘴,在不知不覺中,腰圍也漸漸變粗,體重也悄悄上升。馬上要開工了,春天轉眼就到了,該怎麼辦?桃園芯悅診所內分泌科醫師楊幼琳指出,運動是消耗熱量的不二法門,而減重者若每天減少500大卡的熱量。攝取一個月就可以少15000大卡,自然能瘦下2公斤,只要持之
葉立斌/核稿編輯2021年台灣的洗腎盛行率為每百萬人口3546人,排名高居世界第一,針對慢性腎病,除了西藥治療,看中醫有幫助嗎?彰化馬光中醫診所副院長李姿宜指出,中醫治療慢性腎病透過內服藥、針灸及飲食控制三管齊下,延緩腎臟功能衰退,協助排出體內毒素,以提早預防腎衰竭。
沈莉馨/核稿編輯許多人習慣一早來杯咖啡醒腦,但空腹喝咖啡會傷身嗎?營養師黃靖淳提醒,空腹飲用咖啡會刺激腸胃、影響血糖及荷爾蒙,因此不建議血糖異常者空腹飲用,以及喝完後出現心悸者,應減量或是不喝咖啡,以免影響身體。黃靖淳在臉書專頁發布影片提到,喝咖啡對身體好處多多,不過仍須注意3點,並提醒每個人對咖啡
沈莉馨/核稿編輯春節連假後又要回公司上班,此時在你身旁的並非家人或寵物,也不是串流影音或是遊戲機,而是冷冰冰的電腦。不少人因為放假期間的生活作息巨變,懶散過頭,熬夜玩電玩,導致上班時間出現收假症候群。衛福部食藥署建議,收假前一天可調整作息,且切勿隨意服用安眠藥。
沈莉馨/核稿編輯假日吃過年夜飯再吃零食,朋友約去吃大餐,暴飲暴食後不敢站上體重機?彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文分享,簡單的3面向健康計畫,分別為飲食、運動、生活習慣,其中飲食方面建議每天吃1種水果,不以果汁取代;每天喝足「體重乘以35ml」的水分;降低吃油炸物的頻率,1個月不超過4次;
沈莉馨/核稿編輯過年聚餐大魚大肉,一不小心就容易急性腸胃炎!營養師陳怡婷分享腸胃炎飲食注意事項:應注意補充水分、少量多餐、攝取低纖維食物,並且應避免乳品類、高油高糖、重口味的刺激性食物,以減少腸胃道刺激。陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師」發文分享,腸胃炎患者的飲食,之前臨床上會採用B
沈莉馨/核稿編輯年節期間三餐大魚大肉,外加零食、飲料、消夜吃不停,當心胃食道逆流找上門!屏東馬光中醫診所醫師彭婷愉指出,預防胃食道逆流要注意飲食控制及作息,年節期間發作可按摩4穴位救急;足三里穴能改善腸胃蠕動、促進排便;豐隆穴有調理胃氣,消食導滯功效;而太衝穴可減緩胃酸上逆;中脘穴則能改善腹脹滿、打
沈莉馨/核稿編輯過年如何避免尿酸飲食?台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩於臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文指出,尿酸是食物裡普林代謝後產物,當攝取過多,就會導致尿酸無法排出。這些狀況又特別容易在長輩身上發生,需要多為長輩留心。他分享4顆「心」,
沈莉馨/核稿編輯春節期間家人團聚大魚大肉,常常配飲料,小心身體出狀況!中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出,飲料無法取代水,水喝太少,除了宿便纏身,也會導致許多疾病發生,而好好喝水,能加速代謝,幫助減重。中醫認為,身體缺水是「津液虧虛」之症,不同體質表現症狀也不一樣。
葉立斌/核稿編輯很多人以為「無加糖」飲料很健康,但營養師雨辰Meg在臉書粉專「安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養」發文指出,「無加糖」不等於「無糖」,「無加糖」指的是指該食品沒有額外添加糖,但不排除食物本身存在的糖。雨辰表示,市面上飲品或食品常常會看見「無加糖」的字樣,但產品背面的營養標示中「碳