春節是全家團聚的重要時刻,除了圍爐大餐,更少不了各式各樣的含糖飲料。醫師提醒,含糖飲料的攝取量與頻率過高,可能會出現糖尿病前期或脂肪肝等症狀,建議父母應以身作則,減少接觸含糖飲料養成健康的飲食型態。潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」發文指出,根據臨床研究顯示,喝
女主管艾麗對工作有著無比的熱情,為了時時保有戰力,不知不覺養成嗜咖啡的習慣,長久下來牙面開始出現暗沉的顏色。為了在職場上展現精明幹練的專業形象,艾麗特地在年前找牙醫做了牙齒美白,但艾麗萬萬沒想到過年時放鬆地和家人多喝了幾杯紅酒,才剛美白不久的牙齒竟然染上一片「喜氣紅」,嚇得她驚慌失措,立馬找資料求救
根據國健署統計,國人春節過後的發胖率高達30-40%,平均體重增加2公斤。營養師陳怡錞在臉書粉專「Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家」指出,這數字一點都不誇張,從年菜、零食和過年常見的伴手禮等食物中,就可以找出發胖的原因。並列出春節飲食的肥胖地雷供民眾參考。
小毅是一位標準的上班族,常常接到指令:十分鐘內要上台報告!步調明快的主管時常出題,小毅只好硬著頭皮接照,咬咬牙上場!好不容易等熬到晚上,遇到責任制的常態性加班,又累又餓又沒有空吃飯,只好先沖一杯咖啡提神醒腦!導致夜間翻來覆去睡不安穩,累到失眠。
農曆春節在即,許多人要搭車返鄉。你知道有什麼飲料超利尿嗎?高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文列出6款利尿的飲料,建議搭長途車、開重要會議、甚至是看電影等,無法中斷如廁的情況時就不要喝!高銘鴻指出,利尿飲料有咖啡、烏龍茶、綠茶、柳橙汁、啤酒與可樂這6款,其造成利尿
單吃炸物容易飽又油膩,常會再配上一杯解膩開胃的汽水、啤酒;營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文提醒,氣泡飲、碳酸飲料熱量其實高的嚇死人,並整理出市售常見氣泡飲品營養分析表與氣泡飲品糖及酒精的建議飲用量,供民眾參考。林雨薇指出,汽水類,像是一瓶600ml可口可樂的碳水化合物量(60g)就是一碗
「吃烤雞才有過節的氣氛啊!」從聖誕大餐一路吃到跨年大餐,烤雞是常見的餐點,營養師指出,但是一隻雞的不同部位,熱量卻差很多,像是骨腿與雞胗就差了近20倍,而70%的熱量,都來自雞皮上的油脂。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享,整隻雞的部位平均熱量:雞腿部分,其中熱量最高的是骨腿,一隻約19
鈣除了維持骨骼健康、還可以穩定血壓、調解內分泌與傳遞神經訊息,但如果不喝牛奶該怎麼補鈣呢?營養師指出,除了乳製品外,還有許多富含鈣質的食物可以補充,但建議平均分散在各餐,避免一次吃高劑量的鈣,吸收率反而會降低。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出,如果容易疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不
胃食道逆流的風險很多,其中體質的改變是造成火燒心最主要的誘因。中醫表示,胃食道逆流若未及時治療會造成咳嗽、沙啞甚至是誘發食道癌的風險,因此可藉由日常作息與飲食改善,來幫助遠離胃食道逆流。東門中醫主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文指出,胃酸與食物的混合物長期不正常地逆行往食道衝去,而剛好是
很多人一聽到要洗腎,就像聽到世界末日。醫師表示,洗腎患者因為有機器協助排除腎毒素,大部分都可以回歸正常生活,飲食限制也可以適度放寬,只要掌握飲食原則,還是能吃得健康盡興,並介紹適合腎病患者的「竹笙蘿蔔湯」食譜,做為食補良方。欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成在臉書專頁「陳彥成醫師 Yen-Cheng Ch
有民眾擔心喝氣泡水會導致骨質疏鬆,食藥署對此回應,氣泡水只是單純將水碳酸化的產品,並不會導致骨質疏鬆。提醒對於這種沒有根據的傳言,不要隨便輕易相信。食藥署表示,市面上販售的氣泡水是將二氧化碳加壓打入水中,賦予跟碳酸飲料一樣的口感。過去研究指出,喝可樂因為含有大量的磷,易造成骨質流失,會降低年長女性髖
鈣質不足一直是國人健康上的隱憂,現代人飲食不均加上咖啡、茶飲、碳酸飲料攝取不離手,因此在年輕或老人族群常有一不小心跌倒就骨折的情況發生,且鈣質在不同生命階段扮演著重要的角色,學齡期缺鈣會影響生長發育,女性更年期後或是高齡長者缺鈣則易發生骨質疏鬆。
胃食道逆流症狀是許多人的困擾,台南市立醫院中醫部醫師劉家蓁說,不只是喝咖啡、吃甜食讓胸口灼熱好難受,吃飽馬上躺下、體重過重都有可能胃食道逆流上身,對中醫來說,可能是肝火內鬱、胃氣不合或是脾胃虛寒,導致消化功能不好,吳先生就是很好的例子,但在調理一個多月後清除體內濕熱,減緩症狀。
骨質疏鬆症大家都耳熟能詳,骨質逐漸流失、骨質架構逐漸空洞的時候會有什麼症狀呢?答案是沒有。中華民國骨質疏鬆症學會秘書長暨成大醫院骨科主治醫師戴大為在臉書專頁「骨科戴大為醫師」與「醫生漫畫家阿毛」分享,關於骨質疏鬆症該知道的3件事。戴大為指出,骨質疏鬆症在初期幾乎沒有任何症狀,許多長者越來越駝背,身高
南投69歲林姓婦人愛吃破布子和甜柿,近日卻覺得胃脹氣、噁心不適,就醫經內視鏡檢查,發現胃裡有顆長7公分、約拳頭大的糞石,透過微創手術取出後,現已恢復健康,由於破布子、甜柿含植物纖維,衛福部南投醫院研判,婦人恐是長期咀嚼不足與腸胃蠕動較差所致。
經常覺得疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠、憂鬱問題?這些症狀可能是源於缺鈣,但許多人補鈣卻錯誤混搭其它食物,營養師舉出4種補鈣NG混搭,反而會弄巧成拙,導致骨質流失。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享,「補鈣」是現代人人必須努力的健康課題,國健署的營養調查發現,在台灣有
顧健康除了要少鈉外,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻提醒,高磷食物一樣要注意!吃太多會使腎臟工作量超負荷,引起血壓降低、心律不整、腎性骨病變等症狀,為避免高血磷和腎臟疾病纏身,香腸、肉乾等6大加工醃製肉品要少吃,不但能控制血磷也能減緩腎衰退。
鈣是人體不可缺少的礦物質之一,根據衛福部膳食營養素參考原則,成人每日鈣質攝取量為1,000mg、青少年1,200mg。一般人常透過喝牛奶、吃菠菜的方式補充鈣質,不過,營養師提醒,雖然有些食物含鈣量高,但可被人體吸收率卻不高,此外,動物性蛋白攝取過多也會影響鈣質吸收,提醒無肉不歡的民眾要控制蛋白質份量
「鈣」是人體不可缺少的礦物質之一,根據衛福部膳食營養素參考原則,成人每日鈣質攝取量為1000mg、青少年1200mg。一般人常以喝牛奶、吃波菜補充鈣質,台南市立醫院營養師詹蕥顄表示,雖然有些食物含鈣量高,但可被人體吸收率卻不高,此外,動物性蛋白攝取過多也會影響人體吸收鈣質,提醒無肉不歡的民眾要控制蛋
受疫情影響,許多縣市宣布不開放戶外烤肉,民眾只得在家享受,然而烤肉必備應景美食,例如菇類、醃製烤肉、碳酸飲料、烤肉醬等皆會造成腎臟負擔,其中,蛤蠣跟柚子更是病友經常踩雷食物,往往中秋團圓大啖美食之餘,恐會造成高血鉀或血磷過高,享受美食前務必謹慎。