劉力仁/核稿編輯夏天想到海邊玩水,為了完美人魚線、腹肌,拚命吃蔬果只為減肥?營養師劉怡里提醒,夏季減重有3大水果「地雷」最好少踩,分別是荔枝、龍眼跟芒果,熱量與GI值佔據水果前3。若真的吃太多,容易造成體內的三酸甘油酯過高。高GI值也會導致胰島素快速分泌,導致體脂肪上升。
沈莉馨/核稿編輯想「為人父母」卻遲遲不見懷孕跡象?營養師李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師」發短片建議,備孕女性可以多吃3大營養素,包含:可以組成性荷爾蒙、卵子的「蛋白質」,有助於維持身體,幫助胎兒後續成長的「Omega-3脂肪酸」,以及可以為胎兒打造健康入住環境的「葉酸」。
葉立斌/核稿編輯無乳糖鮮乳的出現,對乳糖不耐症患者來說彷彿救星,但為什麼喝起來好像比一般鮮奶甜?營養師陳怡婷解釋,無乳糖鮮乳是採用專業技術把乳糖分解成葡萄糖跟半乳糖,葡萄糖跟半乳糖甜度較高一些,所以喝起來會覺得比較甜一點;而甜度並不等於醣量,無乳糖的鮮乳與一般鮮乳,其實醣量是差不多的。
葉立斌/核稿編輯吃辣椒可以幫助減重嗎?營養師劉怡里對此解釋,這種說法有可能是對的,辣椒本身含有辣椒素,可以刺激交感神經,幫助代謝增加、抑制食慾,適度吃有助體重控制;如果想要得到辣椒的營養卻又怕辣,其實可以「去籽」,減低辣度更好食用。還可美白、護眼 但要適量勿空腹吃
沈莉馨/核稿編輯新冠肺炎疫情雖日漸趨緩,但仍有不少人確診過後出現呼吸會喘的「長新冠」症狀。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,治療除了靠藥物,也可以選擇體外反博治療(Enhanced External Counter Pulsation,EECP),對長新冠的呼吸喘、循環不良問題有不少好處,能讓症狀得到
羅碧/核稿編輯「香腸、養樂多會產生致癌物不能一起吃,菠菜和豆腐會腎結石,所以不能共食」,這些常見的「聽說」到底有幾分真假?營養師李婉萍針對常見迷思一一破解,像是柿子含有單寧酸,不宜跟海鮮、肉類等高蛋白食物一起共用,否則容易造成腸胃不適;香腸碰上養樂多雖可能產生致癌物,但和攝取量有關,偶一為之並不用擔
林惠琴/核稿編輯近年來飄眉、霧眉技術流行,成為愛美朋友們打造好看眉型的不二之選。不過皮膚科醫師王宣甯卻指出,這種以針具將半永久色素刺進淺層真皮的手法,可能帶來3大風險,其中,肉芽腫反應(Granulomatous reaction),會在皮膚形成腫塊,可能在霧眉、飄眉做完的數月、數年之後出現,且對治
葉立斌/核稿編輯豐盛的年菜和讓人忍不住一口接一口的零嘴,在不知不覺中,腰圍也漸漸變粗,體重也悄悄上升。馬上要開工了,春天轉眼就到了,該怎麼辦?桃園芯悅診所內分泌科醫師楊幼琳指出,運動是消耗熱量的不二法門,而減重者若每天減少500大卡的熱量。攝取一個月就可以少15000大卡,自然能瘦下2公斤,只要持之
葉立斌/核稿編輯中國的電影解說自媒體「毒舌電影」其中一位合夥人趙錚,傳因心肌梗塞過世,享年44歲。在1月初,前職棒球星張誌家也因為心肌梗塞過世,享年43歲,兩名年齡相近的男性因同樣病因殞落,顯示青壯年人口也可能被心肌梗塞帶走生命。趙錚早年任職《京華時報》、《法制晚報》擔任部門主任,之後經營網路媒體,
許多人在減重時,會避開麵包等澱粉類食品;對此,營養師劉怡里表示,減重還是可以吃麵包,但須選擇不包餡、不掉屑的種類,可優先吃較硬、乾的全麥麵包。此外,若想吃甜麵包時,可搭配富含蛋白質食品,以穩定血糖,降低發胖機會。選擇麵包時,建議避開包餡、掉屑的品項,劉怡里在臉書專頁「劉怡里 營養師」短片指出,包餡麵
護理師要做哪些事?台大醫院雲林分院護理師拍攝5支短片上傳到YouTube,吸引許多民眾觀看,除照護病患、陪伴家屬,還要應付家屬無理要求如修理廁所水龍頭、改訂便當、修理電視,有網友說,當護理師要有三頭六臂!台大雲林分院指出,為讓更多民眾認識護理師的核心價值,護理部的護理師發想把臨床經驗、遇到的事情,拍
沈莉馨/核稿編輯愛用大碗公、湯匙扒飯還吃很快?營養師劉怡里表示,9成肥胖者都有幾項行為,包含:愛用碗公、湯匙吃飯;常吃咖哩飯、炒飯等方便性食物;吃太快,都容易導致變胖。建議1餐都至少吃超過20分鐘,才能產生飽足感。劉怡里在臉書專頁「劉怡里 營養師」短片指出,有下列4行為者,往往很容易發胖,提醒民眾要
減肥是長期抗戰,若臨時嘴饞想吃甜食只能忍?營養師沈宛徵表示,需要體重管理者,其實可以適量食用如豆花、優格這類蛋白質含量較高甜食,並分享吃甜食3秘訣,包含:優先選天然食物(如水果)當甜點;減少主食份量;正餐優先選蛋白質,再吃蔬菜,降低碳水化合物攝取量。
家長帶著就讀國中的男孩來到診間,家長提到,自從孩子上國中,家長嘗試把手機給他全日自主管理,沒想到是家庭紛爭的開始。「從回到家就在用手機,半夜不肯睡、床上滑『抖音』,搞到不知道幾點,隔天起不來,居然就不肯上學!」父親嘗試威嚇他要沒收手機,孩子大發脾氣、在家摔東西,家長在萬般無奈下,經學校老師建議來看身
氣溫驟降新手爸媽會直覺為嬰幼兒蓋棉被,然而錯誤的睡眠環境恐怕會釀下致命危機,衛福部國民健康署今(1日)指出,衛福部2018年到2022年死因統計資料顯示,嬰兒猝死症候群(SIDS)是國內嬰兒十大死因之一,嬰兒猝死症候群真正原因不明,但多數與嬰兒睡眠環境有關,其中「趴睡、用枕頭、鬆軟的嬰兒床、悶熱環境
台南登革熱疫情,今(1)日新增194例本土登革熱確診病例,全市37區皆有病例,目前累積本土病例為1萬8359例,逼近「1萬9千大關」。台南市府籲請民眾共同落實孳清防疫,人人成為「滅孓師太」,合力打擊「孑頭孓腦、孑孓敗退」,保護自己與家人的健康!
曾經罹患乳癌的48歲林女士,經過治療恢復良好,不料10多年後因為右眼經常有異物感就醫,發現竟然是罕見的乳癌復發並轉移至眼窩內、眼球旁,所幸接受雙側卵巢及輸卵管切除手術,搭配口服標靶藥物及荷爾蒙治療,病況穩定,不再擔心無法參加女兒的畢業典禮。
癌症希望基金會今年舉辦第九屆「捕捉希望」數位攝影比賽,25幅獲選作品即日起在林口長庚紀念醫院質子中心大樓B2展出。長庚醫院指出,活動至9月28日止,全程免費觀賞,歡迎民眾踴躍到場,相關展覽訊息可至癌症希望基金會官網瀏覽。長庚醫院表示,醫院自2014年開始辦理癌友關懷系列活動,持續關注癌友及家屬的身心
台灣每天平均有4人被診斷出子宮頸癌,近2人死於此病,由於近100%子宮頸癌和HPV(人類乳突病毒)感染脫不了關係。為了提醒國人防範,台灣婦產科醫學會今年特別邀請HPV衛教大使隋棠與鄭元暢拍攝宣導短片「HPV人生規劃局」,傳遞接種HPV疫苗,可以防範感染,擺脫罹癌命運!
台南本土登革熱疫情持續延燒,加強民眾的防治病媒蚊的相關知識刻不容緩,中西區公所25日邀請國家衛生研究院講師吳逸鈞、楊佳樺,教導里鄰民眾操作登革熱地圖,更傳授小型誘殺桶的製作方式,期望透過講習培養大家成為登革熱防治的種子尖兵,全力滅孓並增進孳清工作成效。