農曆春節從20日起有10天連假,過年期間難免會吃大餐、用餐時間不規則或是熬夜,奇美醫學中心家庭醫學部主治醫師李茂庭提醒,不規則生活易增加慢性病的負擔,建議慢性病病人盡量維持原作息,收假前2至3天開始調整睡眠,假期每天多睡1小時即可,不要過度補眠,以免愈補愈累。
70多歲的陳伯伯10多年來時常無法一覺到天亮,每到凌晨3、4點就會被頭痛痛醒,多年來做遍腦部檢查找不出病因。前往新竹台大分院生醫醫院竹北院區就診,神經部醫師李怡蓁診斷為睡眠頭痛,藥物治療後,終於可以一覺到天亮。專挑睡著時發作 無法一覺到天亮
70多歲陳伯伯,10多年來時常無法一覺到天亮,一個禮拜中總是會有好幾天,每到凌晨3、4點就會被頭痛痛醒,沒辦法繼續睡,必須起身去客廳坐坐,斷斷續續打瞌睡到天亮,甚至偶爾睡個午覺補眠,也會被頭痛痛醒,但10多年來做遍了腦部的檢查,卻找不出病因。
你是否明明很累,翻來翻去卻睡不著,沒睡好又導致隔天心情很差?營養師廖敏涵表示,開燈睡覺也會影響睡眠,因光線會抑制睡眠荷爾蒙分泌。若長期失眠,不只影響內分泌及免疫力,全身健康都會受影響。可攝取助眠營養素幫助入睡,例如色胺酸、維生素B群、全穀類等,但最重要的是盡快找出原因並根治。
農曆春節將至,許多人都會準備豐盛的菜餚,一起圍爐過好年,不過開心過年之餘,醫師提醒,過年的壞習慣如熬夜守歲、大吃大喝、賭博觸法、沒有運動等,如果不在意,身體會在過年後會提出抗議,像是提高慢性病風險、睡眠品質變差、腸胃疾病找上門,所以希望民眾歡樂過年,過的是健康新年,而不是放肆自己的農曆新年。
阿伯因為肩膀痛,看了6個月醫生、整復、推拿都沒好,甚至抬不起手,經人一博愛復健科診所院長李炎諭檢查評估,認為是五十肩且已經進入冰凍期才會抬不起手。李炎諭表示,五十肩一般2年左右都可緩解,或者也可做復健或是肩關節囊擴充術等治療加快康復期程,建議可以在家做3種運動舒緩,像是手指爬樓梯、鐘擺運動等。
曾3度率領森巴軍團奪下世界盃冠軍的球王比利(Pele)大腸癌惡化,導致多重器官衰竭,今天凌晨辭世,享壽82歲。營養師余朱青過往曾發文指出,大腸癌發生主因和年齡增長、飲食方式及生活習慣、菸酒、肥胖、遺傳基因等有關,可以先從改善飲食、生活習慣著手,多攝取富含膳食纖維的食物,盡量避免抽菸、喝酒、熬夜。
衛生福利部國民健康署今天公布最新癌症登記報告,2020年癌症時鐘再快轉1秒,每4分19秒就有1人確診罹癌,新發癌症人數有12萬1979人,較2019年增加725人,而十大癌症榜首由「大腸癌」連續15年蟬聯第1。值得注意的是,癌症的標準化發生率為每10萬人口311.3人,較前一年下降4.6人。
據台灣睡眠醫學會統計,台灣每5人中,有1人受失眠所苦,有些人可能擔心藥物成癮或副作用,改選擇認為較安全、安全且易取得的褪黑激素來幫助入眠,台北中山醫院在臉書提醒,使用褪黑激素時要小心以下7大誤區:不經意下便開始服用、會讓人想睡、上床才吃、半夜醒來吃、每天服用、感到無效就加大劑量、放在孩童可取得之處。
你總是得多調幾個鬧鐘才有辦法醒來嗎?美國聖母大學刊登在《睡眠》(SLEEP)期刊一項研究表示,其實設多個鬧鐘,是在剝奪自己的睡眠過程,若受到長期影響,容易造成注意力不足、慢性疾病惡化等後果,都是對健康有害的。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,根據美國研究
寒流來襲拿出壓箱的厚毯子來保暖了嗎?胸腔暨重症專科醫師黃軒分享,厚毯子不只禦寒保暖,多篇研究指出,也可以使你安心入睡!黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示,人一生中有1/4到1/3的時間都在睡眠中度過,「睡不著」、「半夜醒來」等,這些煩惱對日常的生活影響很大,而厚毯子可以改善
對於嬰兒照護有很多眉角須注意,如1歲以下嬰兒不可趴睡或睡枕頭,會有窒息風險。禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄在臉書粉專「陳映庄醫師的育兒資訊站」分享,針對嬰兒提出12題QA問答,幫助新手爸媽解惑,也帶給孩子更好的照護須知。Q1:泡奶要用幾度的水?
現代人生活壓力大以及其他因素等,使許多人都有睡眠問題;對此,營養師吳欣陵指出,睡眠不只會影響到減重,還會影響到大腦、皮膚、心臟、肝臟、腸胃以及免疫系統,若使體內菌種失衡,導致腸胃產生不適症狀,再加上工作上壓力,長期下來可能演變成腸躁症,因此建議如果有睡眠困難、睡眠中斷等問應去尋求醫師協助找出原因。
台灣全民健保享譽國際,不過,隨著健保財務越來越吃緊,重症照護方面,部分重大傷病患者的創新治療給付可能受影響,國立陽明交通大學公共衛生研究所教授、陽明交通大學附設醫院副院長周穎政呼籲政府擴大投資健康,編列公務預算設置癌症基金,協助癌友獲得更好治療。
世足賽將進入8強熱戰,有時難免會需要熬夜觀看,但要如何在熬夜隔天的上班日依舊活力十足?好日子診所醫師李文祺表示,可以透過消夜吃好、曬太陽、吃早餐、睡午覺、補充水分5件事提神、維持好精神。另外,熬夜後的早晨,不要藉由咖啡或能量飲料提神,以免中午休息時無法順利補充睡眠。
FIFA世界盃足球賽如火如荼在卡達開踢,不少球迷即使隔天要上班、上課,仍甘願犧牲睡眠時間追實況轉播。據統計,每屆世足賽全球電視轉播觀眾數高達40億人次,醫師提醒,民眾熬夜看即時熱血賽事,當心腦神經與心血管疾病找上身!良好睡眠才能消除疲勞台南市立安南醫院神經內科醫師李建欣表示,每逢過年、連續假期,抑或
4年1度FIFA世界盃足球賽如火如荼在卡達開踢,不少球迷即使隔天要上班、上課,仍甘願犧牲睡眠時間追實況轉播。據統計,每屆世足賽全球電視轉播觀眾數高達40億人次,台灣此次負責轉播的中華電信雙平台,近日流量更突破千萬。醫師提醒民眾熬夜看即時熱血賽事,當心腦神經與心血管疾病找上身。
秋冬轉涼之際正是人體免疫力下降之時,也容易出現鼻過敏、喉嚨痛、腸胃道疾病等症狀,醫師建議透過穴道按摩來強身健體,如按壓迎香穴可以預防鼻塞、鼻炎;按壓關元穴可以舒緩頭痛、喉嚨痛;按壓合谷穴可以緩解面部疾病。中醫師蔡宜政在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文指出,除了可透過飲食的調整來增強體力外,穴道按摩也可
許多人在廁所蹲了10幾分鐘完全沒動靜,且試了所有偏方卻還是大不出來。對此,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,想要改善便秘情形,建議多攝取膳食纖維、適量油脂、充足水分、補充益生菌、規律運動,以及有便意不要忍。●補充膳食纖維:每日25克,每餐必吃高纖蔬菜,每日水果與全穀雜糧類不可少。
近期天氣變化大,不少過敏兒又開始出現打噴嚏、流鼻水等症狀,那麼過敏應該如何解決呢?對此,高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」提到飲食是控制過敏的根本,並分享過敏兒的飲食自救原則,如多攝取抗發炎天然食物、不熟的食物建議加熱等。另外,她也提到,疲勞、壓力會讓過敏惡化,因此學會調節壓力很重要。