5歲的小華在日常生活中經常動來動去坐不住,一下子要喝水,一下子要吃東西,上課時總是東張西望,需要一直重複提醒,無法安靜玩遊戲或寫功課。注意力不足過動症(ADHD)是一種神經發展障礙,常有行為衝動、活動量過多、難以持續注意力等症狀,需經由鑑別診斷來確立。除了藥物治療外,給予良好的環境與親職教導方法也很
千萬別小看夜尿問題!童綜合醫院泌尿科醫師呂謹亨提醒,夜尿頻尿影響睡眠品質,也容易在如廁過程不小心摔倒骨折,及溫差大發生心肌梗塞風險,更有研究顯示夜尿多於3次會讓死亡風險增加2倍。因此除了治療,建議應睡前解尿、夜間少吃利尿食物,並於傍晚進行高抬腿、散步、深蹲等運動,或是白天穿彈性襪,來幫助下半身血液循
孩子總是沒耐心,聽到要等就有情緒?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出,當小孩沒有足夠的耐心時,可能會在各種情境下表現出焦躁、不耐煩或易怒的行為,對此,分享實用4方法,能讓孩子發現耐心的好處,包含建立時間觀念、加強溝通能力、延遲滿足慾望、多參與節奏慢的活動。
衛福部國健署公布最新癌症登記報告,2021年新發癌症12萬1762人,較前一年減少,為至少近10年首見下降,平均每4分19秒有1人罹癌,與前一年相同,「癌症時鐘」首度暫停,但公衛專家認為,當年正值新冠疫情三級警戒,與篩檢量減少、癌症延遲診斷有關,推估明年公布2022年的病例會「校正回歸」明顯上升。
衛福部國健署今日公布最新癌症登記報告,2021年台灣新發癌症12萬1762人,全癌症標準化發生率每10萬人口306.5人,分別較2020年減少217人、4.8人,是至少近10年首見下降,平均每4分19秒1人罹癌,與前一年相同,為癌症時鐘首見暫停,但部分癌症發生年齡中位數早於全癌症,像是口腔癌、乳癌、
「大家都說寶寶的口腔動作要訓練,之後講話才不會臭乳呆,但要怎麼知道孩子的口腔動作有沒有正常呢?」,語言治療師在臉書專頁「BaeGo培果教育」中提到,孩子的口腔動作,會依循一定的順序,分成了0-3個月、4-6個月、7-8個月、10-12個月、1-1.5歲、1.5-2歲、2-3歲等里程碑,更針對這幾
季節交替,氣溫逐漸乾冷,各種乾燥性疾病開始蠢蠢欲動。對此,中醫師王大元表示,若想護眼,除對證治療、針灸穴位外,也可用雙手摩擦按眼輪肌肉,來滋潤眼睛,及搭配枸杞菊花茶、夏枯草菊花茶等2養生茶飲,補肝腎明目、清肝火。另外,要注意正常人1分鐘眨眼至少12次,如果眨眼頻率減少,可能會引發乾眼症。
午夜降臨,好不容易進入夢鄉,卻被突如其來的尿意「叫起床」。三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻指出,這種夜尿頻繁的狀況可能是因為睡前長時間玩手機所造成!為維護良好的睡眠品質,特別是在晚上入睡前,應該減少暴露於藍光的機會:建議可以使用夜間模式、固定作息、使用藍光濾鏡,並且睡前1小時最好避免電子設備。
睡覺習慣開燈請注意!胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,在夜間喜歡開燈睡覺者,罹患憂鬱症風險增加30%,不僅如此,還會變胖、提高患慢性病機率、精神不濟等問題,所以建議睡前關掉所有的光源,包括電燈、電視、電腦、手機等;並使用一些遮光的物品,如窗簾、眼罩、帽子等,來阻擋任何可能干擾睡眠的光線。
根據美國心臟協會的最新建議,一般成年人的睡眠時間應在每天7-9小時。而優質的睡眠對心臟健康十分重要。在正常的睡眠期間,血壓會自然下降,讓心血管系統得以休息和恢復。但如果經常出現睡眠問題或睡眠不足,血壓可能會長時間保持升高,增加高血壓的風險;高血壓是心臟疾病和中風的重要風險因素。
徐小姐是醫院護理師,因為經常輪班的關係,導致本身的多囊性卵巢體質發生惡化,月經長達半年不來,體重也從飆升從58飆升至74公斤,經中醫師調經、針對作息給予不同配方用藥後,體重成功瘦回原先的58公斤。春日和中醫診所院長陳家駒指出,無論是先肥胖才亂經,抑或是先月經失調才變胖,高體重與高體脂都是「可能造成多
準時睡覺說起來簡單,但執行上卻十分困難,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥強調,準時睡覺可讓孩子情緒穩定,也有助於成長發育,並提高學習力,因此建議固定作息時間,並透過洗澡、聽輕音樂等小儀式,及舒適的睡眠環境,讓孩子放鬆、舒適。此外,避免睡前使用手機,以及簡單的運動,來幫助睡眠。
家中正值青春期的孩子,是否經常熬夜、白天爬不起來,上課打瞌睡?對此,心理師甘雅婷分享,國外研究發現,青少年之所以「晚睡晚起」,是受到荷爾蒙分泌影響的自然現象,稱為「生理時鐘延遲」。長期睡眠不足,恐影響情緒調節、衝動抑制、注意力等功能;除家長以身作則,養成規律就寢、睡前儀式,同樣可幫助孩子正確睡眠。
今(30日)是許多學生開學的日子,在長達2個月的暑假裡,孩子的生活作息是否已大亂?對此,營養師陳怡錞提到,開學症候群,孩子可能會出現沮喪、失眠、黏人及胸悶等情況,建議可多吃蛋白質、維生素B群、ω-3好油及富含鈣、鎂的食物,像是黑芝麻、堅果及深綠色蔬菜,來放鬆並提升睡眠品質。此外,她也提到,起床後,可
原本個性開朗活潑的李先生去年秋天莫名出現情緒低落、失眠和食慾改變等症狀,也總覺得渾身不對勁,十分沮喪、無助,在家人的建議下就醫,被診斷出季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder,SAD),在接受抗憂鬱劑藥物治療,並搭配調整生活作息,增加日照等方式,李先生逐漸恢復好心情和
即使晚上沒有白天那麼熱,但也沒有涼爽到可以容易入眠。《CNN》報導,一項2022年研究顯示,僅僅在21世紀的前20年中,由於夜間氣溫升高,導致世界各地的人平均每年減少44小時的睡眠時間,更不幸的是,研究人員發現,即便白天睡午覺也不能彌補夜晚的睡眠不足。專家為此傳授10個能在高溫下入眠的秘訣。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)確診後,多數人在沒有呼吸道症狀後就誤以為康復了;對此,橋頭馬光中醫診所醫師柯博文提醒,長新冠的症狀容易被忽略,導致患者沒有積極就醫,如:失眠、焦慮、慢性咳嗽、氣喘、筋骨痠痛、疲勞、注意力不集中等。新冠後遺症如果沒有妥善治療,甚至可能持續一、兩年之久。
現代人加班熬夜,感覺身體被掏空,不少人不免會在假日補眠。胸腔暨重症專科黃軒引述許多國外研究指出,假日補眠可降低猝死等風險,還可改善大腦認知功能,但也有研究指出,假日補眠可能會引發代謝系統的疾病、心血管風險。所以補眠並不能完全彌補平日睡眠不足的影響,建議民眾,若需要補眠,可在工作日的下午小憩一會,效果
年近30歲男子不菸不酒但反覆血便,以為痔瘡不以為意,加上工作忙碌未抽空檢查,有天臉色蒼白、全身無力送急診,血色素僅7點多(男性正常值為13-18g/dL),醫護緊急處置後,安排大腸鏡檢、電腦斷層掃描,發現大、小腸交界處一團8公分大糜爛物,切片確認為癌症。進一步詢問得知,他因需輪班工作,作息不規律,睡
褪黑激素由於有助提升睡眠品質,而被大眾熟知。不過,台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純發文分享,近期研究發現,褪黑激素恐惡化發炎性腸道疾病(IBD),雖此結果仍需更多科學實驗支持。但若有IBD者,在使用或購買褪黑激素處方治療時需留意。黃郁純在臉書粉專「痔零姊姊 黃郁純醫師 良好生活 I 大腸直腸肛門外科女