今大年初二是女兒帶著女婿、孩子回娘家的日子,除了團聚吃飯之外,怎麼吃更健康也很重要。對此,營養師吳映澄表示,優先選擇蔬菜,因為蔬菜富含膳食纖維,能增加飽足感外,還可避免血糖快速上升,導致身體過多熱量儲存為脂肪。吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文分享3個年節飲食攻略,並提醒民眾,吃完不要忘記
放長假皮膚問題就變多,膚色蠟黃、肌膚乾燥、痘痘狂冒,雅偲皮膚科診所院長陳昱璁指出,許多人都有這樣的困擾,一到長假肌膚狀況就不好,就好像長假有魔咒一般,建議要維持好的睡眠習慣、均衡飲食並做好清潔、保濕、防曬的基礎保養,才能養出美肌容光煥發。陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」發文分享,你知道
身高是許多人在意的重點,市面上偏方百百種,到底什麼樣方法才能幫助孩童長高?營養師陳心驊表示,雖然身高會受到父母的基因影響,但其實只要把握飲食與睡眠的原則,甚至只要多曬太陽就能幫助長高。因此,也分享5個正確讓孩子高人一等的做法。陳心驊在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」發文指出,影響身高的因素包
很多人聚餐會選擇義大利麵,營養師透露,義大利麵有很多地雷誤區,高低的熱量可以相差4-500大卡,如果加上焗烤熱量又往上漲!營養師葉若懿在臉書粉專「葉若懿/Chloe 營養師」發文分享,如何挑選義大利麵的飲食攻略,麵條部分熱量差不多,但選擇直麵相較螺旋麵醬料吸附少一點;醬料部分熱量由高至低為白醬、青醬
生小孩也有黃金期?通常人到了30歲後,體能會開始走下坡,那要如何增加受孕機率呢?其實在飲食上有很大的學問!營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享「好孕營養素全攻略」,如果想添好孕就要針對以下幾種營養素下手。礦物質硒、礦物質鋅在男性的精子中含有鋅,尤其精蟲尾巴的成份之一是硒離子,換句話說,如果
一名男子進行重訓時負重過大,在上廁所時屁股居然在滴血,經檢查確診為痔瘡,對此,醫師表示,過大重量的訓練的確會讓腹內壓升高而影響肛門靜脈回流,若訓練方式不正確,在重訓時用力閉氣真的有可能會讓痔瘡加劇。雙和醫院家庭醫學科主治醫師陳敬睿在臉書粉專「家醫科 陳敬睿醫師」發文指出,痔瘡是現代人很常見的疾病之一
全世界都在施打武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗,而國產高端疫苗是否被其他國家承認,也引發國人高度關注,擔心打了國產疫苗無法順利出國。而台灣留學以色列學生約阿咪,6日則在臉書上報喜,表示自己是史上第一個入境以色列的「高端寶寶」!
中秋佳節賞月時品嘗月餅與烤肉最應景,但享受美食之餘提醒洗腎病人把握以下原則,健康吃,過中秋。●注意熱量與含醣量月餅主要成份為醣與油脂,1顆月餅的醣含量約等於0.5-1碗白飯,熱量甚至超過1碗白飯,因此腎友記得與正餐的主食代換,以免體重與血糖失控。
BNT武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗校園接種作業即將展開,而在打疫苗前有幾點要注意的事項,疾管署在臉書專頁「疾病管制署 - 1922防疫達人」貼文,提醒民眾疫苗接種前的一些注意事項。●前一天不熬夜接種前一晚請好好休息,睡足6-8小時,充足的睡眠有助於提升免疫力,反之,睡眠不足有可能
44歲的胡先生有多囊腎家族史,阿嬤40多歲就因腎衰竭病逝,父親52歲就開始腹膜透析(洗腎),並在69歲過世。雖然胡先生他從小就嚴格控制飲食,卻仍在22歲確診罹患多囊腎,罹病陰霾沉沉的籠罩整個家族,胡先生也擔心他的孩子們未來也有可能發病。2%-3%洗腎與多囊腎有關
隨著武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情降至二級警戒,條件符合政令規定的各行業、場所與餐廳內用陸續鬆綁。民眾長期在家煮,忍不住想換換口味大啖夜市的美食,但又擔心變胖?營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文分享3大原則,不僅安心選,也能健康吃。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗已開放施打,民眾對於各類廠牌疫苗也有諸多疑問。對此,台大醫院家醫科醫師林嘉俊整理出「AZ接種攻略」懶人包,針對AZ疫苗的各種疑難雜症,為民眾解惑,也提醒需特別注意如果出現「血栓」的各種症狀,請儘速就醫。
現代人生活步調緊湊,為求快,常隨意吃,以致腸胃功能不佳,營養師提醒,腸胃不好,會影響消化吸收能力,以及免疫功能,因此特別分享腸道症狀全攻略,希望幫助讀者不再為腸疾所苦,但也提醒若真的不舒服,千萬別忍耐,還是要去看醫師。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,人腦是神經
夏天一到,蚊蟲出沒,明明已經幫寶貝噴了防蚊液,卻還是被叮得一包一包,市面上防蚊液產品那麼多,該如何選擇呢?敵避DEET兒童不能用嗎?精油天然就尚賀嗎?兒童使用防蚊液有什麼要注意的地方? 兒科醫師一次替父母們深入分析!徐嘉賢兒科診所院長徐嘉賢在臉書粉絲專頁「黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師」發文表示,市面
醫師追劇,追出糖尿病各類用藥的「個性」!糖尿病用藥複雜,澄清醫院中港院區家庭醫學科醫師蔡崇煌以清宮劇《延禧攻略》中的人物特性做比喻用藥機轉及療效,生動易解,強調糖尿病是影響全身大小血管的疾病,每一種用藥都需依照患者的身體狀況,才能將糖尿病用藥發揮恰如其分的效果。
每到年節,不少人都會返鄉和家人團聚,並連帶掀起一波出遊潮,小兒科醫師提醒,返鄉、出遊難免會有長途車程,面對各種無法確定的緊急狀況,家長也應提前部署,才能帶著孩子享受難得的假期時光。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出,孩童的情緒較易隨環境
好的飲食習慣對健康的好壞有相當直接的影響,因此平時在選擇飲食時,須考量個人體質、身體狀態,對此營養師也針對肉類,列出常見食材的營養價值,並針對不同需求的人,解析該如何選擇。營養師李婉萍在部落格「李婉萍的營養天地」分享肉類選擇攻略,並將人分成減重者、傷口修復者、貧血者、洗腎者、控制膽固醇者5大族群。
「水腫」是令許多人困擾的身體症狀,腫腫的身體器官除了影響外觀外,也會造成許多不適和生活上的不便,醫師表示,若本身擁有容易水腫的體質,除了要養成固定的運動和飲食習慣外,也能透過中醫有效調理。九如中醫診所副院長許淳彰臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文,指出許多民眾常因水腫感到困擾,覺得自己沒有亂
烤肉幾乎變成中秋節的全民運動,但是一定要吃得健康!弘光科大營養系助理教授王涵,帶著學生設計一套健康烤肉方法,教民眾挑選肉類、自製獨特的低鹽味增烤肉醬汁,搭配蔬菜、喝無糖綠茶飲料,善用鐵盤、錫箔紙燒烤,避免把燒焦的食物吃下肚,讓民眾在大口吃烤肉的同時,對身體負擔不會過大,也避免吃進過多的有害物質、熱量
每年9月15日是「世界淋巴癌日」,台灣一年新診斷的惡性淋巴瘤共2860人,是非常複雜的疾病,不同種類、特性,就有不同治療方式,但若積極治療,5年存活率可高達70%,因此癌症希望基金會、中華民國血液及骨髓移植學會、中華民國血液病學會今日宣布攜手推出數位工具「淋巴癌攻略」,希望助病友抗癌。