過年期間大吃大喝讓年後身體發炎,想吃魚油來補補,該怎麼挑選呢?營養師蔡家芸指出,魚油挑選有「3看原則」:看同度、看比例、看來源,也提醒如果平時有在吃油炸物、甜食,即便吃了魚油增加體內Omega-3含量,效果也會打折扣。蔡家芸在臉書專頁「營養師小麥」發文分享,年節後常聽到「保健品有明星代言一定有效」、
33歲男子牙齒白、形狀正常,也沒有蛀牙急性的疼痛,一直認為自己口腔狀況良好,直到工作及經濟狀況較有餘裕後,到新竹臺大分院新竹醫院諮詢牙齒排列矯正的治療,醫師檢查發現有嚴重慢性牙周炎,且部分牙齒周邊的牙齦及骨頭已有明顯流失破壞。新竹臺大分院牙科部醫師莊雅淳說,牙周組織包含牙齒周邊的牙齦、牙周韌帶、齒槽
「酒」雖然是人類交際應酬的重要飲品,但喝多除了傷身還會影響肌肉生長。對此,醫師分享了3件飲酒知識,包括酒精是一種毒物、酒精幾乎等於油脂,以及酒精會使增肌失利。並分別加以說明,如坊間流傳酒精為「液體麵包」,但因麵包是以碳水化合物為主,每1克碳水化合物約4大卡熱量;每1克酒精產生7大卡熱量,故較接近油脂
日常壓力大到焦慮、失眠,生活品質大打折扣?台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示,長期失眠恐造成自律神經失調、引發其他疾病。並針對5大症狀提出對應茶飲或泡腳配方,症狀包括失眠、視力差、壓力大、靜脈曲張及腳臭。樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」提到,泡腳可助眠,因腳部溫度高,使血液往下流,而大腦的血
家長都希望孩子能長高,除了喝牛奶外,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成分享2017年烏干達的研究,發現一天吃兩顆蛋的孩子,無論身高或是體重都明顯增加的其他兩組好。陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文表示,這項研究找了兩百多位6-9歲的孩子,將他們分成3組:一組每天吃兩顆蛋(一
很多人一聽到要做「根管治療」既感到害怕又覺得麻煩,想吃個止痛藥就作罷,但牙醫師提醒,當牙齒內部神經已經受到感染甚至壞死,就必須進行根管治療,將牙髓腔中的牙髓組織、壞死細胞、神經與細菌全部清除乾淨,才能真正控制病情。若出現該情況不做根管治療,可能會漸漸出現牙齒穩定性、咬合力大打折扣的情況,最嚴重甚至造
想要補身體時,中藥是好選擇之一。中醫師指出,十全大補湯是由四物湯加上四君子湯,再加上肉桂與黃耆組成,既可以補氣、補血,還能溫陽禦寒。但熱性體質及濕性體質的人比較不適合服用。中醫師湯詠舜在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出,⼗全⼤補湯的「⼗」是由負責補⾎的「四物湯」與負責補氣的「四君⼦湯」先組成氣⾎雙
腸躁症患者經常會受腹脹、腹悶痛等症狀所苦,那日常飲食該要怎麼吃才好呢?台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純提醒,腸躁症患者應避開酒、菸以及咖啡因,減少腸胃道受到刺激,建議患者可攝取低腹鳴飲食,像是海帶、蘿蔔、甜椒、黃瓜等,多吃蔬果、多喝水,並避開容易產氣的食物。
現代人生活忙碌,為求方便快速,時常同時吞很多顆保健食品。營養師陳怡錞指出,每種保健食品適合吃的時間不一樣,且有些成分混在一起可能產生交互作用,吃錯不僅沒效還產生副作用。她分享同時吃可能產生交互作用的6組成分,包含鈣和鐵;膳食纖維和鐵;膳食纖維和魚油;鈣和魚油;鐵和草酸、植酸、單寧酸;葉黃素和β-胡蘿
過去長輩生活的年代都是多子多孫,而現在的生活表面看起來是更加富足了,卻潛藏了許多毒素在生活周遭,導致不孕症的夫妻逐年攀升。佑昌馬光中醫診所中醫師翁鈺明表示,容易造成不孕的原因有壓力、飲食、年紀以及瘀血,建議透過中西醫一起治療,由西醫讓懷孕相關荷爾蒙數值提高,並透過中醫改善體內環境,以達到事半功倍的效
健身增肌期間,肌肉量卻遲遲上不去怎麼辦?對此,蘆洲愛林診所醫師林智葳表示,如次數過多或過少、組間休息太長、動作缺乏角度變化等,都有可能導致訓練卡關。他也提醒,訓練後應適度休息,否則容易陷入過度訓練的陷阱,讓增肌成效大打折扣。林智葳在臉書專頁「醫心葳你Wei醫師~林智葳醫師」發文指出,增肌期靠的是夠高
很多人聽到「洗腎」就害怕,擔心就此失去自由,或認為自己沒救了,有些病人甚至選擇逃避。其實洗腎是一種醫療方式,讓末期腎臟病的病人能有正常生活的機會,高雄醫學大學附設中和紀念醫院腎臟內科醫師郭弘典解釋關於洗腎5個迷思,也呼籲醫病多加溝通、共同合作,幫助病友邁向「腎利人生」。
明明有保持良好運動習慣,但不知道要如何才能有效達到增肌減脂?對此,營養師建議,運動前大家可以補充份量小、好消化的醣類食物,運動後也不要拒吃碳水化合物,適量醣類可以增加胰島素分泌,提升蛋白質的合成,但運動期間最忌諱空腹,身體一旦缺乏能量補充,容易產生疲勞。
大家都知道食物要趁新鮮吃,那麼益生菌呢?新不新鮮有差嗎?對此,藥師指出,益生菌超過半年活菌會大量降低,甚至影響保健效果,因此,益生菌新鮮吃更有效,同時建議挑選製造半年內的產品,以免保健效果大打折扣。多數菌株不太穩定 半年後活菌數下降明顯藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文表示,許
牙刷用多久該換呢?牙醫師給出解答,3個月就應該換一次牙刷。如果為了省錢而不更換牙刷,清潔效果就會大打折扣,牙醫師表示,當牙刷刷毛外翻、刷毛底部變色、生病感冒後、牙刷使用3個月後,這些情況若發生,就應該要更換牙刷。牙醫師黃文龍在臉書粉專「微笑工程師 黃文龍牙醫師|桃園新竹齒雕植牙假牙專業牙科」發文表示
3歲辰辰(化名)從小皮膚容易乾燥搔癢,晚上睡覺時,手腳經常搓來搓去,臉頰、手肘、手腕也被抓得紅通通的,有時甚至抓到流血,使得可愛的小臉蛋斑斑血痕,尤其秋天氣候乾燥,使症狀更加嚴重,爸媽見狀十分心疼,赴醫檢查確診為異位性皮膚炎,遵從醫師醫囑使用外用藥膏、口服藥物治療,並做好保濕修護皮膚屏障,辰辰的症狀
1種廣泛在癌細胞表面大量表現的蛋白質CD47,可與人體巨噬細胞表面的信號調節蛋白α(SIRPα)結合,向巨噬細胞傳達「別吃我」的訊號,使癌細胞躲過免疫系統防衛,治療效果打折扣,但國家衛生研究院與中央研究院合作設計出1款口服用小分子isoQC抑制劑,可打斷「別吃我」訊號的傳遞,在動物試驗已證實搭配單株
很多病人一聽到「洗腎」就害怕,擔心就此失去自由,或認為自己沒救了,也有人擔心洗腎會讓臉變黑,醫師指出,當腎功能不佳時,病人容易貧血,再加上毒素累積,就會讓膚色變得暗沉,反倒是洗腎可以清除毒素,並且透過補充合成的紅血球生成素,改善貧血,有助於改善膚色。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)BA.5疫情來勢洶洶,食藥署日前通過莫德納次世代疫苗(原始株+BA.1)緊急使用授權(EUA),但外界質疑能抗BA.5嗎?對此,台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇在臉書粉專「姜冠宇醫師 Pro'spect」發文整理,BA.5+原始株與BA.1+原始株
每到假日許多人都會展開報復性吃喝,來紓解1週工作壓力,吃完接著大量運動來維持身材。對此,醫師提醒,不要在暴飲暴食之後過量運動,因為消化大量的食物已經是個壓力了,若加上大量運動只會讓身體雪上加霜。鄰好西醫診所李思賢在臉書粉專「思思醫師,陪你健康的好朋友」發文指出,人在白天的時候意志力較強,夜晚的時候意