每個人都會有賴床的習慣,賴床會讓人精神不濟,不小心還會睡過頭遲到,長時間下來你的工作表現就會受到影響。美國知名演說家哈爾・埃爾羅德(Hal Elrod),在新書《上班前的關鍵1小時》中跟大家分享,如何透過6個小方法克服賴床!
擁有好歌喉,曾被封為性感女神的小甜甜布蘭妮(Britney Spears),歷盡各種風波,加上生完兩胎後,身材崩壞走樣,身高163公分,腫到80公斤,令不少歌迷感嘆:「回不去了......」不過,有在關注布蘭妮的人都知道,她的身材已經順利恢復到5字頭,甚至還比之前更結實,到底怎麼辦到的?布蘭妮親自公開啦!
放假跟朋友吃飯、聊天、喝酒,來趟兩天一夜輕旅行或是窩在家裡瘋狂追劇,這些專屬假日的美好總是讓人不想面對現實...我們要如何有效擊退「Blue Monday」呢?5個小方法,讓你週一上班不Blue!
看到朋友變胖,老是用諷刺地方式跟他說「天啊!你怎麼變這麼肥」企圖喚起他的減肥意志,認為他就會因此而變瘦嗎?效果可能跟你想的完全相反!根據「The Huffington Post」報導,羞辱的言語不但起不了激勵的作用,反而還會造成反效果,害他越減越肥。
上班時間忙,假日睡太晚又懶得出門買東西,常常一天只吃一餐或兩餐嗎?或許你心裡會默默地想「太好了!少吃一餐不會怎樣,而且還能兼顧省錢和瘦身」但事實上,身心早已慢慢出現變化,對你產生不好的影響。根據「Lifehack」報導,常常少吃一餐會漸漸地出現6種不好的身體,不僅不會變瘦,還會讓皮膚變差。
香港女星鄭秀文(Sammi)出道多年,時髦風格與完美狀態令人不敢相信她已經年過40,Sammi曾說:「我們不用打敗年齢,因為這是你我必然經歷的人生過程。重點是:不要敗給心境和體態。運動,是很好的隱性營養。當我們動起來,我們就會得到這美妙養份。」
酒在大部分人的印象裡,大多拖離不了肥胖、失態、傷身......等負面名詞,但真的不是每一款酒都這麼傷身,根據「POPSUGAR」報導,只要「選對酒」以及「適量飲用」就能把不好的喝酒習慣變成對身體有利的幫手。
明明很享受做愛,但是用盡各種方法,各種姿勢就是難以達到高潮,讓妳百般苦惱,不僅懷疑自己身體有問題,還懷疑另一半是不是不夠努力,到底是為什麼呢?婚姻和性治療師Kat Van Kirk提出6個女人不能高潮的原因,幫妳解惑啦!
你心目中46歲的身材該是怎樣的輪廓?健身名師林慧君(Linda)以傲人的美腹成為許多想要重拾健康生活婦女們的心靈領袖!Linda在接受iStyle訪問時說:「透過運動找回對自己身體的主控權,運動是對自己最好的投資...
生了兩胎的名模林嘉綺,以完美狀態復出工作令人驚艷,即將於9月出版新書《孕動‧瘦》的林嘉綺也搶先與iStyle讀者分享她孕期與產後的健康哲學。
隨著運動的風潮越來越興盛,每天上健身房也成了許多人每天下班、下課後的日常習慣,而不管是想紓壓、想減肥……等各種原因,你還在遵循著一成不變的運動菜單嗎?不如先來瞄準不同年齡層從事何種運動,更有效率、好處最多吧!以下iStyle就幫你從20、30、40、50等歲數,列舉出最推薦的運動項目,以及如何讓效果事倍功半的Tips。
壓力過大不僅是心理層面的問題,生理上也會出現一些警訊告訴你,千萬別輕忽,如果你出現這些行為,身體還出現下列症狀,代表你壓力過大,該適時的放鬆自己,出門好好走走散心了!
生活緊湊,工作壓力過大,導致現代許多人保受憂鬱症之苦,但是大多數人並不了解它,就算自己罹患憂鬱症也可能不以為意,知道憂鬱症的症狀有哪些嗎?想幫助自己或朋友,快來看看有哪些就是憂鬱症透露出的訊息!
生理期來不免會出現下腹脹痛、水腫的症狀,也比平常還容易感覺到疲憊,導致女性在生理期來時脾氣總是非常暴躁,除了運動以外,靠飲食也能改善經期的症狀,少吃什麼,多吃什麼,絕對是女人必須知道的事!
通常我們要口渴才會知道身體缺水,但是會感覺到口渴代表身體已經極度缺乏水分,除了定時喝水外,到底該如何適時補充水分呢?其實身體會透過一些警訊告訴你,遇到時請別忽略,趕緊喝水吧!
近期在歐美盛行的「上班日減肥法(Weekday diet)」,意即在上班日吃得清淡,將美食「扣打」留待週末,然而,營養師提醒:「上班日減肥法易造成週末暴食,反而讓開工身心不順暢。」
5天、10天、15天,遲遲等不到月經來,若近期剛發生性行為的妳,不禁會懷疑自己是否懷孕了?先不用太緊張,可以先想想自己是否有下面5種情況,這些情況都是導致妳月經不順,甚至停經的原因之一!
每次生理期快來的時候,不只身體會有不舒服的反應,連心情都容易低落、敏感,甚至覺也睡不好嗎?別以為只有妳會這樣,醫學統計指出,大約有75%的女性都有「經前症候群」,只是有些人輕微,有些人嚴重到會影響生活。
多次公開自己是「甜點控」的邱澤,本日出席JILL STUART Beauty海外首間期間限定咖啡館「甜蜜午茶遊樂園」開幕,最喜歡起司蛋糕與草莓蛋糕的邱澤絲毫沒有偶像包袱的表示:「吃完甜點就去睡,是讓心情變好最流暢的方式!」
電視劇《必娶女人》剛完結,挾帶超高人氣的邱澤於19日晚間出席SK-II「改寫命運之夜」活動時,不只分享自己捱過低潮、改寫命運的經驗,更暢聊私下調皮的一面以及喜歡的女生類型,想當邱太太的粉絲可得仔細筆記!