抹茶控看到抹茶眼睛就為之一亮?小心一份熱量可能就破400大卡;營養師高敏敏和黃千苪指出,抹茶營養豐富,具有抗氧化、提高記憶力、降低膽固醇等好處,不過抹茶製成甜品含糖量高,可以偶一為之療癒一下,但是要適量且加上運動。熱量、糖份要注意高敏敏和黃千苪在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文開箱全家10款抹茶甜品的
據衛福部統計肺癌為台灣十大癌症中死亡率第一名,且連續18年奪冠;對此,扶原中醫診所中醫師黃譯萱指出,肺是非常嬌弱、敏感的器官,易受外邪侵犯,呼籲養成保養肺部的好習慣,正確配戴口罩,遠離污染源、不要過度悲傷、飲食不宜生冷,確保肺部健康。黃譯萱在臉書粉專「扶原中醫診所」發文提到,台灣學者2019年發表在
農曆春節將至,除了圍爐吃大餐,許多人更會準備年節零食與親友一同享用,不過年節零食暗藏高熱量危機,不僅增加身體負擔,年後也恐致體重增加。對此,營養師彭逸珊整理出10款年節零食熱量排行,其中較常見的開心果,每100克熱量竟比瓜子高有602大卡。
帶領阿根廷足球隊在去年世界盃奪冠的梅西,11歲時被診斷出生長激素缺乏症,梅西的家庭當時無法負擔醫療費用,後來與巴塞隆納俱樂部簽約,在生長板未關閉前接受了6年的治療,讓身高從128長到169公分。醫師提醒生長激素缺乏症的兒童雖不常見,但若兒童1年長不到4公分,或者身高在生長曲線圖的第3百分位以下,則應
冬至到,不免俗的總要來碗熱呼呼的湯圓,但湯圓種類多樣,要怎麼吃比較健康呢?對此,營養師吳映澄表示,1顆鮮肉湯圓,熱量就要60大卡,5顆就相當1碗飯;而1顆甜的芝麻湯圓,熱量也要78大卡,且4顆就等於1碗飯,因此若想吃湯圓,建議當餐減少飯量、甜湯圓不需額外配甜湯、鹹湯圓加些蔬菜。
近期2022世界盃足球賽開踢,不少民眾都會準備很多的高熱量點心,坐在電視前替喜愛的球隊加油。對此,營養師高敏敏整理出16款世足美食熱量圖鑑,其中以1份披薩 (18吋) 熱量高達4486大卡奪冠。她也建議,想要吃的健康,盡量選擇接近原食材,注意含糖量及鈉含量,飲料選擇無糖和點心,零食儘量控制在100大
中元普渡供桌上一定要拜三牲四果,三牲是指雞、豬、魚,選擇時一定要使用全雞、全豬、全魚,近年來也提供素食者素雞、素豬、素魚作為選擇;對此,營養師高敏敏表示,三牲的熱量不容小覷,其中豬肉熱量最高,而素三牲熱量也不低,一條素大魚的熱量比台灣鯛的熱量還高。
30多歲的輕熟女「米利亞」擁有一副好歌喉,最近決心從一般上班族轉換跑道,成為專職的線上歌唱型直播主,變成外人口中的「數位歌姬」。勇敢逐夢的她受到轉業的鼓勵,決定再勇敢1次、接受凍卵!她想讓最好的自己,未來能跟生命中對的另一半、還有寶寶歡喜相遇,以行動展現現代女性的「生育自主權」。
熱炒店是三五好友吃飯相聚的好場所,不過有些料理熱量卻相當驚人,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文整理出常見的熱炒料理的熱量,供民眾參考。高敏敏說明,看似清淡的蒜泥白肉卻排行第一,是因為其本身為油脂量很高的豬肥肉切片,雖然是川燙的料理,但熱量來源都在食材本身,高血脂或想減脂的民眾儘量不要吃,
鋅與男性生殖系統的健康息息相關,長期缺乏鋅容易造成勃起功能障礙、性腺機能低下。營養師吳映澄表示,鋅有助於維持生殖機能與生長發育,為精子形成及正常睪丸功能所需,因此,建議男性每日鋅的攝取量為15mg。吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文指出,以每100g來看,常見食材中鋅含量最高的前三食材分別
許多民眾都愛吃炸物,但是往往忽略了背後的熱量,稍微沒控制好就讓身材走樣。營養師對此分享炸物熱量表,提醒炸物是在食物外裹了一層粉,再加上澱粉會吸油,因此熱量及油脂也會高出好幾倍,民眾偶而吃一次即可。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享了炸物熱量表,從表中能看到雞排的熱量最高,一片就有630
近期主計總處主計長朱澤民在立法院接受質詢時,被問蚵仔麵線一碗多少錢,因回答20元引起一片熱議。麵線隨著時代變遷價格早已不同,但仍廣受民眾喜愛,究竟麵線的營養成分為何?營養師對此分析各種不同配料的營養價值,也提醒民眾要注意鈉含量,可以多喝水、多吃一些高鉀的蔬菜來幫助多餘鈉的排出。
菇類好處多多,不僅低卡高纖又飽足,營養師分享菇類中膳食纖維含量高的8款品種,其中花菇膳食纖維奪冠,而大家常吃的金針菇排最後一名。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出,菇類是屬於蔬菜類哦!所以跟蔬菜一樣低熱量,而以每100g為例,膳食纖維含量最高的前三分別為,花菇5.4g、玫瑰菇4.5g
炎熱的夏天當中,有些民眾或許會想吃冰涼的水果來消暑。營養師陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」發文分享,可以透過補充芭樂,來補充維生素C。同時附上常見水果維生素C排名表、芭樂(約155g)的營養成分,讓民眾要如何吃來補充維生素C。
奶茶不分國界且深受大人小孩喜愛,飲用時,除了享受香氣口感外,更要注意熱量;營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,列出各國知名奶茶熱量榜,供民眾參考。高敏敏表示,最受歡迎、熱量也奪冠的珍珠奶茶,其熱量會高主要是集結了,高糖(精製糖)、高油(奶精)、高澱粉(有嚼勁的珍珠)缺一不可的標準組合,即使
有珍珠奶茶始祖之稱的春水堂,令不少「珍奶迷」都慕名前往。但若只是盲目的狂喝,小心體重暴增。營養師分享了春水堂店內飲料的熱量排行榜,讓愛喝飲料的民眾做好正確的飲食控制。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文貼出「春水堂」的熱量排行榜,奶茶系列第一名就是店內的招牌珍珠奶茶,大杯熱量890kcal、
健保署今天公布2019年全國223家醫院財報,最會賺錢的醫院第4名為中國醫藥大學附設醫院,整體結餘金額19.75億,但單以醫務本業結餘來說,則高達16.27億元為冠軍,打敗長庚和台大醫院。中國附醫主秘張詩聖表示,院方秉持以病人為中心來服務病人,像是病人申訴也非常重視、認真檢討,對於醫療技術與設備更新
彰化基督教醫院為慶祝創院125週年,從今年1月1日起啟動「彰基125幸運兒就是你」活動,致贈每個月第125位出生的新生兒溫馨好禮,包括金鎖片、logo蛋糕、腳印卡等;這12位彰基幸運寶寶將於今年12月受邀回院時,再獲得院方致贈的6000元的獎勵金,以慶賀美好的新生命來世間延傳。
國民健康署今天(2日)公布2017年度癌症發生資料,其中「大腸癌」又名列十大癌症之首,已經連續12年奪冠。國民健康署列出保護腸道的4步驟,希望幫助民眾維持身體健康,盡早發現並治療大腸癌。國健署指出,根據美國癌症研究協會的說法,21%至25%的大腸癌可以透過運動和體重控制來預防,而且只要定期做大腸癌篩
健康意識抬頭,養生蔚為風潮,尤其,「要活就要動」幾乎已成養生族群的口頭禪,怎料,最近網路熱傳的「8大長壽習慣」排行榜中,一般觀念中的養生良藥「運動」竟然墊底,而「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」則分居前3名,未免也太跳Tone,究竟有幾分可信度?衛福部南投醫院及竹山秀傳醫院說,見仁見智﹗