近日天氣冷颼颼,泡湯是不少民眾紓壓、解除疲勞、暖和身體的選擇。不過,衛福部國健署提醒,罹患心血管疾病的病人,若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師,且若有心血管疾病及三高者都要特別留意水溫、避免飯後泡湯或單獨泡湯,以免心臟難以負荷,進而讓中風、心肌梗塞等意外發生。
天氣冷颼颼,許多民眾趁著週末和親友聚餐、泡湯,國健署提醒,飯後最好等1.5至2小時再泡湯,泡湯前應避免吃麻辣的食物或飲酒,避免加重心臟負擔,增加心肌梗塞、中風風險。衛生福利部國民健康署慢性疾病防治組組長吳建遠表示,天氣太冷的時候,不適合長時間泡溫泉,建議每次下水15分鐘就離開休息一下;由於泡溫泉會導
天氣冷就想吃暖呼呼的東西嗎?翰醫堂中醫診所中醫師楊皓任在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文指出,現在超商可以吃到熱熱的關東煮,若想要減重的話,可用「211法則」挑選關東煮,為2份蔬菜、1份蛋、豆、肉、1份碳水化合物,且高湯的鈉含量較高,建議不要喝太多湯。
冬天天冷,有些人懶得上洗手間或怕穿脫衣服不方便,以致會有憋尿、 少喝水等情形,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文表示,腎臟病初期症狀不明顯,但如果水喝不夠、暴飲暴食、沒做好保暖及憋尿等4種錯誤的習慣,可能會傷腎,甚至面臨洗腎、腎結石、
有位病人這個月痛風發作頻率變高,經醫師問診後才知道,原來是最近應酬較多,天氣冷又吃大餐,導致體內尿酸上升,痛風發作。醫師指出,上述情形為痛風的高危險因素,而減重者在減重期間體內組成會改變,也要多喝水,防止尿酸過高。好日子診所醫師黃煜晏在臉書粉專「好日子診所」發文分享,尿酸是普林在人體代謝後的最終產物
天氣冷嘴唇容易乾裂,許多人會擦護唇膏、精油想要保濕,卻發現越擦越乾,使得乾裂更加嚴重,甚至引發導致敏感、發炎、長濕疹變成「香腸嘴」。皮膚科醫師建議,使用添加物較少的護唇膏與戴口罩,都能防止嘴唇乾裂。新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅指出,因為嘴唇皮脂腺油脂分泌不夠,或是洗臉時水溫過高,都會造成嘴唇
根據衛福部建議,每1000大卡熱量攝取14克膳食纖維,成人一天大約需要25-35克的膳食纖維。營養師葉若懿在臉書粉專「葉若懿/Chloe 營養師」發文分享,以超市架上販售的常見菇類為例,每100克膳食纖維含量最高的前三名分別為黑木耳7.4克、銀耳5.1克、香菇3.8克。
天氣冷來碗燒仙草會令人感到幸福,通常燒仙草可以選3種配料,但營養師提醒,選太多高澱粉、高糖配料,會囤積在身體裡。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出,45公克(約三湯匙)的各種配料熱量如下:花生245大卡波霸珍珠195大卡蜜紅豆、蜜綠豆、密花豆195大卡
時序入冬,台南市立安南醫院中醫師唐偉誠指出,「立冬」到「大寒」期間是冬季,在遠古時期冬季是萬物閉藏之季,自然界陰盛陽衰,萬物都潛藏陽氣以等待春天到來。從中醫角度來看,此時應遵循自然界「蟄伏閉藏」規律,採取「伏藏」的養生方法使精氣內聚、潤養五臟;中醫也認為冬季跟腎相應,食物如能兼具補腎會更佳。
天氣冷、武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)防疫期間想進補,台北醫學大學生藥學研究所所長王靜瓊說,一款「黃耆六一湯」有固表生肌、防禦邪氣之效,且配方簡單,冬季想喝點東西補身,這是一項好選擇。台北醫學大學與衛福部聯合舉辦「2021年中藥本草文化節」,今起一連兩天在台北市迪化街廣場舉辦。王靜瓊說
天氣冷許多人都喜歡喝暖暖的甜湯,感覺全身也會溫暖起來,營養師提醒,滿足口腹之慾的同時 也要注意「甜蜜的負擔」,並提供13種常見甜湯熱量,其中冰糖銀耳紅棗為熱量最低;而綜合燒仙草熱量居甜湯之冠。高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享,各式甜湯的熱量以每碗350ml估算:綜合燒仙草429卡;花生甜湯4
每逢秋冬時節,不僅是心血管、腦中風疾病旺季,更是腎臟科醫師最忙碌的高峰期,因腎臟功能不佳的腎友多半會對火鍋、麻油雞、薑母鴨等冬季溫補料理保持戒心,但許多長輩卻以為「冬天多喝熱開水比較暖和」,導致體內積水過多無法排出,造成腎臟負擔過重,步上洗腎之路,提醒大家千萬別輕忽。
天氣逐漸變冷,寒冷的天氣可能導致一些疾病和意外的發生。兒科醫師表示,孩子最需要注意的就是氣喘發作,尤其是忽冷忽熱更要小心,並且針對天氣太冷的情況下,提出4點建議。兒科專科醫師陳映庄在臉書專頁「陳映庄醫師的育兒資訊站」發文分享,許多人以為氣喘的病人一定會「喘」,但其實氣喘是俗名,它真正的意義是過敏性氣
最近天氣冷暖交替頻繁,氣溫起伏大容易引發心血管疾病,對此,營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文提醒有心血管疾病的民眾別吃太鹹、鈉含量太高的食物,可多攝取以下3大類食物,穩定血壓。1、高鉀蔬果含鉀量高的蔬菜水果,可加速排除血中所含的鈉,有助降血壓,常見蔬菜有:川七、莧菜、菠菜、空心
有些民眾只要天氣一冷,就容易引起腹瀉、腸胃不適。中醫對此分析冬季腹瀉的原因,有可能是夏季飲食影響或是病毒性腸胃炎引起。同時也提醒,若真的被病毒找上,應先暫停進食並補充水分,等症狀緩解後再上工。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文分享,其實秋天燥邪容易侵襲人體,是不會出
天氣冷,大多心血管疾病者應保暖禦寒,避免心肌梗塞或中風;中醫師表示,糖尿病患者在冬天會受寒冷刺激,導致腎上腺素分泌讓血糖升高,因此更需要進行血糖的控制與調整,並整理5招控血糖法,供民眾參考。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文說明,糖尿病患者的血糖會因寒冷會刺激交感神
天氣冷颼颼就是想喝碗熱呼呼的薑母鴨、麻油雞、燒酒雞、羊肉爐或火鍋等湯品驅寒,加上我國武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩,餐飲內用限制鬆綁,「報復性聚會」的頻率大增,不知不覺就吃進過多熱量、脂肪、鹽分、普林等補過頭、增加身體負擔;衛福部桃園醫院營養科營養師鄒孟君不藏私,透露吃鍋前「先
冬天氣溫下降,正是心血管疾病的好發季節,除了高血壓、糖尿病等慢性病患者落實早晚量測血壓、注意保暖外,醫師也提醒高血壓患者更應慎防「便秘」,因為患者在排便用力時,可能會造成血壓升高,進而引發腦中風或是主動脈剝離而造成生命的威脅。「便秘」是許多忙碌現代人的困擾,但對高血壓患者來說,「便秘」還可能引發腦中
香蕉是常見的水果之一,四季皆有,富含醣份、蛋白質、膳食纖維、鉀及多種維生素,可促進腸胃蠕動、幫助排便,但買回家後若稍不注意,很容易放到過熟,對此,農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享4個保存香蕉的秘訣。●天氣熱時懸空或拱面朝上擺放,減少外力擠壓,置陰涼、乾燥、通風處。
薑母鴨、羊肉爐、麻油雞是冬天進補好夥伴,台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮提醒,在進補前要先知道自己的體質,否則吃補,就等於是在吃毒。而今年冬天應該會很冷,所以在這個情況下進補,尤其是補腎,非常重要,一般人可以吃點核桃、堅果類,或是黑豆。