擁有美艷外貌與優秀才智以及精湛演技的英國女星艾瑪華森(Emma Watson)風靡全球,近日宣布飾演電影「美女與野獸」貝兒一角未演先轟動,引發外界瘋狂討論,而她漂亮迷人的身材也是外界常常討論的焦點之一,出席各大活動都能看到她大方地露出纖細的小蠻腰,對此Emma Watson開心地分享自己的飲食和運動秘訣外,就連私人的健身教練也公開她擁有纖腰的方法了。
運動減肥可不是一勁的埋頭苦幹就有成效,這當中有很多「眉角」要注意,如果你正在努力靠運動減肥,一定要仔細詳閱下列7個運動基本規則,才能得到運動最大效益,防止肌肉受傷,堅持下去的效果。
你曾因為運動造成膝蓋疼痛嗎?如果膝蓋非常容易受傷,又選錯運動,往後膝蓋就算沒有運動也會時不時疼痛,喜歡運動卻又怕傷膝蓋嗎?那就嘗試下列6種運動,如此一來既能達到運動效果也不怕痛。
曾為維多利亞的秘密(Victoria's Secret)天使超模琳賽·艾琳森(Lindsay Ellingson)儘管已經31歲了,皮膚仍非常透亮有光澤,時間在她臉上似乎都不曾留下歲月的痕跡,甚至比20歲更美,其實她私底下為肌膚做的功課真的很多,但也不難,想要擁有光亮肌膚的你就快點把Lindsay Ellingson保養祕訣學起來!
近日泰勒絲(Taylor Swift)和男友湯姆(Tom Hiddleston)的分手消息爆炸性地傳開,兩人自6月熱戀以來,多次高調放閃,孰料戀情竟只維持3個月便告結。不過不管是誰甩了誰,相信有很多人也正經歷著分手後的陣痛低潮期,不過還記得歌手凱莉‧克萊森(K
如果你想準備開啟運動計畫的話,沒有比夏末秋初這段時間更好的起始點了,因為在9月、10月這段涼爽的時間,跑步流起汗來沒有夏天的全身黏膩感、也不至於像冬天那般寒冷而吸入冷空氣刺鼻,因此這段時間,基本上可以說是慢跑初學者的最佳練習時間,搭配以下小訣竅,絕對能讓慢跑新手輕鬆起跑。
擁有「溫暖體質」是所有女人憧憬的狀態,不僅能改善生理期不適,也被中醫視為較容易懷孕的體質,同時也不容易發胖、散發好氣色。備受女明星包括蔡依林、孫儷、林熙蕾......等人信賴的養生諮詢師邱錦伶,近期出版《瘦孕聖經》,她說:
澳洲名模米蘭達‧可兒(Miranda Kerr)今年將嫁科技新貴Snapchat創始人Evan Spiegel,三年前離婚後,米蘭達不僅一點也沒有失婚的愁容,反而越來越美、甚至讓小她7歲的Evan拜倒她裙下,她說......
擁有多項才華,原本就具有高知名度的英國歌手艾麗.高登(Ellie Goulding)在配唱電影「格雷的五十道陰影」主題曲「Love me like you do」後人氣更是極速飆升,然而以肉肉、結實身材著稱的她在近幾年透過各種運動和均衡飲食身型不僅小了一號,就連最難瘦的大腿和手臂也都瘦下來,想知道她怎麼瘦的嗎?快點來看看她瘦大腿和瘦手臂的祕訣吧!
浪漫迷人的法式風情、熱情火辣的巴西風格...每個國家都有自己特色,審美觀大不相同,重視的妝感也都不一樣,各國女人追求的美究竟是什麼?就讓我們來看看澳洲、法國、巴西、韓國、美國、瑞典女孩各追求的造型和妝感是什麼吧!
若要說當今最紅的名模,吉吉‧哈蒂德(Gigi Hadid)絕對榜上有名!過去有些嬰兒肥的她,自擔任內衣品牌維多利亞的秘密(Victoria's Secret)大秀模特兒後,透過規律運動與飲食控制,將原先易胖體質練得緊實許多...
男人和女人的喜好不同,很少有一種最愛姿勢是最完美的,但是可以透過溝通調整雙方的喜好,加深做愛的快感,不過你知道哪些做愛姿勢是男人的地雷嗎?對於情事一竅不通的你可以試著了解看看!
常常聽到很多人說有氧運動才能減肥,無氧運動能打造易瘦體質,兩者運動搭配更是無敵,不易胖還能擁有令人稱羨的好身材,但是你知道哪些是有氧運動,哪些是無氧運動嗎?想減肥卻又分不清楚兩種運動差別的你趁現在快點記下來。
路跑雖然正夯,但是很少有長跑經驗,甚至幾乎沒有運動習慣的你在朋友熱情的邀約下心情一定極為複雜,想去卻又怕自己跑不動拖累大家,既然如此何不先建立長跑的運動習慣?其實長跑沒有那麼難,只要從三種速率訓練起,相信你也能和長跑選手一樣輕鬆、快樂地跑完全程,甚至還能建立運動習慣達到燃脂、瘦身的效果。
正能量女孩謝沛恩,不僅是隋棠老公的妹妹,更憑藉著「愛的生存之道」、「致第三者」等戲劇作品逐漸在演藝圈嶄露頭角,個性十分外向好動的她,近日現身包款品牌LeSportsac活動時,特別與自由iStyle讀者分享私下運動、美腿的鍛鍊秘訣,超實用健身觀念非常值得女生參考!
每一對情侶相處上都會出現不同的問題,因此需要兩人的溝通和努力,然而在男人眼裡,女友做哪些事最讓他不能忍受,甚至還會有放棄妳的念頭呢?以下7點都是男人的地雷,想讓他陪妳渡過這一生,就請妳一項項檢視自己!
想靠運動減肥的人一定有想過,如果天天運動不休息,每次運動挑戰自己的極限,就可以快速培養肌耐力,減肥一定會更有效果,這個觀念正確嗎?擁有美國全國認證機構委員會認可的體能專家Michelle Opperman和Jan Milano警告,超過體能負荷的訓練會引起「過度訓練症候群」造成下列不良的心理和生理傷害。
瑜伽,是女明星做為伸展與紓壓的運動之一,儘管減肥效果有限,卻著實能延伸肌肉並從追求動作平衡中靜心、取得工作與私領域的穩定節奏。包括好感度絕佳的女星許瑋甯、正能量媽咪李詠嫻......等人,都靠著瑜伽讓自己的健康更有本。iStyle邀請女明星指定瑜伽名師RuRu老師解析女明星們的瑜伽招式,在家也能練習。
腳痛的情況相信大家都不陌生,不管去哪都很不方便,讓人非常崩潰,除了腳受傷之外,還有哪些原因也會腳痛?如果腳已經痛了一段間卻又找不出原因,或許你可以從下面獲得解答。
隨著運動的風潮越來越興盛,每天上健身房也成了許多人每天下班、下課後的日常習慣,而不管是想紓壓、想減肥……等各種原因,你還在遵循著一成不變的運動菜單嗎?不如先來瞄準不同年齡層從事何種運動,更有效率、好處最多吧!以下iStyle就幫你從20、30、40、50等歲數,列舉出最推薦的運動項目,以及如何讓效果事倍功半的Tips。