胸部大小、形狀會影響一個女人的魅力,不過隨著年紀,受地心引力影響,胸部自然會逐漸下垂,「Muscle Watching」網站邀請專家Yoko Koyoko提供一套減緩胸部下垂、外擴的「深呼吸拉提按摩法」讓你胸部維持尖挺的模樣
嚴格控制飲食、勤上健身房、睡前再努力做仰臥起坐,腹部脂肪卻沒有減少的跡象,該怎麼辦呢?好萊塢女星珍妮佛·洛佩茲(Jennifer Lopez)、安潔莉娜・裘莉(Angelina Jolie)御用健身教練豪爾赫·克魯斯(Jorge Cruise)私分享最有效瘦小腹運動就是高強度間歇訓練(HIIT)。
穿褲子最怕臀型不漂亮,練好臀部,維持好看的臀型對女生來說絕對有必要!根據「女子SPA!」網站報導,日常生活中有3種不良習慣是屁股變醜的主因,並教你利用1個小動作維持臀部的美觀。
手臂和臀部都是女孩們最難瘦,衣服最難遮掩的部位,除了深蹲、舉啞鈴外,其實你可以利用洗澡或睡覺前挑戰自己一下,讓自己更快達到瘦臀、瘦手臂的目標,根據「Beauty & CO」網站報導,只要每天做橋式30秒,就能同時收緊上臂和臀部,甚至還能舒緩緊繃肌肉,給自己一個良好的睡眠。
擁有性感厚唇個人標記的舒淇,今日(7/13)出席Giorgio Armani 唇彩記者會,一身紅毯般的高規格穿著現身,這次難得與iStyle聊聊她的保養美妝經,分享她多次征戰紅毯的內心戲,以及對付嚴重肌膚敏感的秘訣。
談到日本雜誌漂亮的混血模特兒,你絕對不能不知道這位稱霸日本模特兒界的始祖梨花(Rinka),雖然她早已淡出雜誌圈,但許多忠實粉絲仍把她視為流行指標,而其中最令人津津樂道的是,生過一個孩子,今年已經43歲的梨花,卻仍保有絕妙的火辣身材,她常常在Instagram上分享各種瘦身及飲食秘訣,想和她一樣火辣逼人的你請筆記!
為了不讓腿出現小腿肌,減輕運動傷害,跑步完後好好拉筋伸展是必要的,不過單純只是壓壓腿,按摩小腿肚還不夠,根據「SparkPeople」網站報導,以下5種拉筋法能將過度緊繃的肌肉徹底鬆開,更能進一步降低其它肌肉受傷的風險。
1860年成立的瑞士頂級鐘錶品牌蕭邦,每年推出的鐘錶及珠寶都略有驚喜,精緻工藝與創新的設計在細節處處可見。今年推出的2款精緻腕錶–Happy Ocean腕錶及紀念經典賽車賽事的Mille Miglia Classic Chronograph計時對錶,化繁為簡的設計語彙融入海洋及賽車特色,賦予時計嶄新面貌......
運動風潮越來越夯,不僅為了健康、瘦身,健身時打卡更成了一種流行象徵。為了拍出美照,運動內衣的款式造型也成了一大考量因素,不過,專業健身教練Annie提醒,穿著不合身、支撐力不足的運動內衣,小心胸型變醜、負擔加重,害得身材沒變漂亮,運動效果也發揮不出來!
女孩們夏天最開心地莫過於穿比基尼到海邊拍照玩水,不過對身材偏肉的女生可就有點痛苦了,為此「Beauty & Co」網站邀請專家分享一套看電視時能順便動的全身性運動,只要努力做一個月,背肉、大小腿都能順利瘦下來。
長期肩頸痠痛,天天渾身不舒服嗎?除了長時間看電腦、滑手機外,生活中還有哪些動作會讓脖子、肩膀緊到不舒服呢?iStyle特地專訪國泰綜合醫院物理治療師簡文仁,請他點出上班族常見的不良姿勢,以及教你如何立即舒緩疼痛。
只要一坐下,肚子小小一圈肉就從衣服裡面溢出來,飯後更明顯,害你只能穿寬鬆的衣服嗎?如果你沒時間運動,不妨調整一下自己的飲食和生活習慣,根據「GoodHousekeeping」網站報導,下列6種方法能讓你輕鬆甩開肚子肉,幫你恢復平坦的小腹。
氣質清新,外貌甜美,笑容超療癒的陽光少女任容萱,極為迷戀運動,休假還會拉著姊姊Selina陪她一起路跑,身材也因此鍛鍊的越來越纖細迷人。近期接受iStyle專訪時,任容萱笑著說自己最近非常熱愛飛輪,甚至會騎到哭!但是她卻也因此更愛運動,更想跟大家分享運動的好,讓所有人都能藉由運動,打造健康、美麗的自己。
以韓劇「繼承者們」、「皮諾丘」、「Doctors」等作品深受喜愛的韓國女星朴信惠,一頭亮麗的長髮是標誌,近期在坎城大放「女神光」的她,公開了她的美髮技巧。
超人氣網拍模特兒、時尚部落客唐葳(葳葳),工作忙翻天,時常曝曬在炎熱陽光底下拍各種穿搭照,皮膚依舊美到發亮,素顏更是好到能掐出水。為此,iStyle特地專訪唐葳,請她傳授私下養膚技巧,想和她一樣美的女孩們請立刻筆記!
運動能增強抵抗力,但是在生病,身體虛弱期間,撐著運動對健康真的好嗎?根據「Popsugar」網站報導,西雅圖醫師Darla Klokeid針對生病運動各種情況一一進行解釋,告訴你此時該怎麼運動對健康比較好。
達珂塔·強生(Dakota Johnson)在電影「格雷的五十道陰影」(Fifty Shades of Grey)祭出全裸尺度,玲瓏有致的曼妙身材令所有影迷們大噴鼻血,為了扮演好一位合格的「安娜」她私底下可是下足功夫,不斷調整飲食和鍛鍊計劃,就是要在全球觀眾面前展現最好的一面,而兩位主角的健身教練Ramona Braganzac也公開了所有訓練菜單,現在就讓我們看看這位收服霸道總裁心和影迷目光的身材是如何養成的吧!
被稱為「女神搖籃」的微風廣場一年一度的封館派對「微風之夜」將於5/12(五)展開,每年的微風女郎更是焦點,近期,微風宣布最新女神為日本、墨西哥混血的模特兒蜜多麗,消息一釋出,這位在日本發展許久、超級火辣的女神接班人立刻成為焦點。
炎熱夏天即將來臨,穿上短袖、短裙站在鏡子前,是不是讓你很自卑?肚子上的游泳圈、鬆垮大腿、惱人掰掰袖...到底要如何擊退頑固脂肪呢?姿勢教育指導師、脊椎指壓治療師清水真,最近致力於推廣「拉背直脊操」不僅可以長高又可以變瘦,在著作《我要再長高7CM》分享4個簡易動作,讓你瘦全身!
過去和大多數女孩一樣,完全不愛運動的健身部落客Stay Fit with Mi,為了讓自己更美而踏上健身這條路,沒想到從此徹底愛上運動,成為生活中不可或缺的樂趣,身材也一直保持在極度完美的狀態,為此,iStyle特地專訪Mi,請她和大家分享瘦身方法以及自己感受到的運動好處。