罹癌後好疲勞,即使多睡一點還是累?有可能是「癌疲憊」!馬偕醫院營養師趙強整理文獻指出,癌疲憊其實可以透過健康飲食改善,分享5招制定正確的飲食模法:嘗試進行小而易於管理的改變、每週嘗試一種新蔬菜或水果、不要因為錯過目標而感到壓力;讓營養師幫助制定個別化飲食;盡可能進行健康替換,像是用胡蘿蔔代替薯片作為
放假固然開心,但有些人到了週日下午時,會想到隔天要上班,而感到焦慮、坐立難安,甚至在思索週一請假的理由;對此,諮商心理師甘雅婷提到,若有這經歷表示可能是有「週日恐慌」問題,這類民眾容易有「預期性焦慮」,容易高估負面事件的發生率,導致做出不合時宜的判斷與行為。因此建議透過戶外運動、紙筆練習「正念」,寫
冬季天氣變化頻繁,是各種胃病的好發期,尤其屬胃寒者要特別注意保養。中醫師余雅雯表示,冬季養胃有9守則,包含三餐定時定量;細嚼慢嚥;餐前喝杯溫水;飯後溫和運動;注意身體保暖;保持心情舒暢;注意口腔衛生;服藥需更慎重;最後則是食物要以溫熱為主,多吃燉菜、炒菜,少吃涼拌菜及別喝滾燙的煲湯。
俗話說:「家是永遠的避風港」,但享受家庭帶來的安全感同時,卻容易因為溝通障礙,無意間傷害到最親的家人。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥提到,若想維持家庭關係應掌握穩定情緒再溝通的原則,以免影響表達。在溝通時,應明確表達、減少誤解,確保訊息準確傳遞,並透過家庭會議,有助於溝通、理解和合作。
冬天氣溫驟降,不可不防心血管疾病!彰化馬光中醫診所院長許名鈞分享「護心」秘訣,包括:養成運動習慣、天冷注意保暖、泡腳、攝取水分、盡量避免高鹽、高糖、高油、高咖啡因的食品;每天洗完澡也可按摩百會、內關、關元3穴來促進身體循環。另,一週也可喝1-2次「七寶藥燉排骨」,補血通經、補骨益肝腎。
氣溫一驟降就出現頭痛、關節痛、頭暈、憂鬱這是怎麼回事?陽明馬光中醫診所醫師邱柏豪指出,這就是「天氣病」,想要緩解症狀,要有規律運動讓人體保持溫暖,增強血液循環;避免在濕冷環境可善用除濕機、暖氣機;同時睡眠充足營養均衡以維持良好免疫力。另,按摩百會、四神聰、攢竹穴位能醒腦開竅,太衝及頭臨泣穴位則有助行
家住屏東的46歲趙先生是1位貨運行吊車司機,3個月前在1次關車門扭頭的動作後,雙手逐漸感到無力,雙肩更是痛到連覺也睡不好,嘗試民俗療法,但狀況未改善,直到痛到無法操作器械連忙就醫,經檢查為第5、6節椎間盤破裂脫垂,醫師提醒,姿勢不良加上退化、急性外力都是影響主因。
依據衛生福利部疾病管制署說明,近期中國呼吸道疾病發生率急遽上升,流行病原體包括肺炎黴漿菌、流感病毒、呼吸道融合病毒、腺病毒和新冠(COVID-19)病毒等,尢其肺炎黴漿菌來勢洶洶,主要受影響者為兒童,南投縣衛生局表示,肺炎黴漿菌潛伏期久不易察覺,民眾自中國返國後若有發燒或急性呼吸道症狀應佩戴口罩儘速
家住屏東的46歲趙先生是位貨運行吊車司機,3個月前在一次關車門扭頭的動作後,不但雙手逐漸無力,兩側肩膀更是痛到連覺也睡不好,除了吞止痛藥,還看了民俗療法但狀況未好轉,直到痛到無法操作器械連忙就醫,經檢查為第5、6節椎間盤脫垂,醫師提醒,姿勢不良加上退化、急性外力都是主因。
一名38歲男性印尼籍移工至台灣工作,因有腹痛、後背痛、發燒情形已持續2天,自行至衛福部豐原醫院就醫,肝膽腸胃科醫師陳育佐安排住院,發現移工有「阿米巴原蟲感染」造成的「肝膿瘍」,立即通報疾管署,並立刻安排「經皮穿肝膽道攝影及引流術」放置引流管與抗生素藥物治療。治療20多天後,已順利出院,之後只須持續回
45歲的楊女士因左側乳癌第3期進行化療,造成噁心嘔吐、食慾差、睡眠差體力差、手腫、皮膚紅癢、手麻腳麻等症狀,經由口服中藥治療,約1個星期,症狀獲得改善,並養成每天連續走路1個小時以上的習慣,體力也有很大的進步;體力好的時候,相對化療的副作用也小很多,逐步擺脫對化療的恐懼。
越來越多家長認識到特殊兒童及早介入的重要性,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文指出,「早期療育」的核心目標是助特殊兒童或身心發展較慢的孩子成長、提高在日常生活中所需的各種能力,面向可能涵蓋:生活自理、認知學習、社交技能、感覺運動、情緒管理、適應能力、專注力和注意力、語言
45歲楊女士因左側乳癌第三期進行化療,造成噁心嘔吐、食慾差、睡眠差體力差、手腫、皮膚紅癢、手麻腳麻等症狀,經由口服中藥治療,約一個星期後,症狀逐漸獲得改善,並在適當的衛教和鼓勵下養成每天連續走路一個小時以上的習慣,體力也有很大的進步;而當體力好的時候,相對化療的副作用也會小很多,患者逐步擺脫對化療的
俗話說:「冬吃蘿蔔,夏吃薑,不用醫師開藥方」,但到底什麼時候吃薑才對?營養師高敏敏表示,待在冷氣房、吃冰、喝冷飲、手腳冰冷者或單純天氣冷,其實都可以吃薑。薑能幫助改善末梢循環、抗發炎、促進代謝、開胃助消化等作用。薑烯酚、薑辣素能促循環、代謝還抗發炎
如紅寶石般的洛神花,無論製成茶或是果醬,都受大眾喜愛,尤其是女性。對此,農糧署表示,想挑新鮮的洛神花,建議選顏色鮮豔、碩大飽滿完整、新鮮不萎凋、聞起來有自然的酸味;而乾燥洛神花則建議選顏色自然暗色、果萼完整、破碎少、聞起來略有酸味等。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,洛神葵又稱洛神花,
被稱之為「國民蔬菜」的高麗菜,是許多民眾的最愛,時序漸漸進入冬天,屬盛產期的它,不僅新鮮且爽脆清甜,非常適合此時食用。營養師張語希表示,高麗菜有助於心臟健康、骨骼強度、保護視力、肝臟解毒及抗癌等功效,但她強調,有甲狀腺低下問題者不應生吃過多十字花科蔬菜,因含有硫氰酸鹽(Thiocyanate),會抑
74歲林奶奶有高血壓及中風過去病史,家屬說,奶奶吃飯常會發生嗆咳情形,這次因發燒、呼吸急促、低血氧,送至急診診療。她持續性發燒,咳嗽有黃痰、胸部X光呈現右下肺葉浸潤,理學檢查診斷吸入性肺炎住院治療。吞嚥困難不僅會影響進食功能,稍不謹慎,容易造成吸入現象,當發生嗆咳或吸入時,這些細菌就會隨著嗆咳物進入
天氣轉冷喝熱湯是暖身的一種方式,不少民眾會選擇四神湯。國健署分享食譜並提到,四神湯屬性平和、虛寒/燥熱體質者都可食用,建議進補時可試試,而四神中的蓮子、薏仁都是很好的全穀雜糧,富含有維生素B1、鉀等營養素,可替代糙米飯的量。國健署在臉書專頁「食在好健康」發文分享,準備蓮子及薏仁各25g、芡實及茯苓各
天氣越來越涼,想喝點熱湯補補身子嗎?國民健康署分享「香菇地瓜雞湯」做法,備好食材後,電鍋按鈕一按就能完成,並表示,地瓜富含膳食纖維,洗淨後連皮吃纖維含量會更豐富,可以促進腸胃蠕動,同時也富含維生素A,尤其是紅肉地瓜的維生素A含量更豐富。國健署在臉書粉專「食在好健康」發文表示,在準備做香菇地瓜雞湯之前
千萬別小看夜尿問題!童綜合醫院泌尿科醫師呂謹亨提醒,夜尿頻尿影響睡眠品質,也容易在如廁過程不小心摔倒骨折,及溫差大發生心肌梗塞風險,更有研究顯示夜尿多於3次會讓死亡風險增加2倍。因此除了治療,建議應睡前解尿、夜間少吃利尿食物,並於傍晚進行高抬腿、散步、深蹲等運動,或是白天穿彈性襪,來幫助下半身血液循