即將迎來24節氣裡的最後一個節氣「冬至」,根據中醫理論,這天是陰氣最盛的時候,也是補陽的好時機。在寒冬中如果來碗熱呼呼的湯圓不但象徵圓團及圓滿,還可以驅寒保暖。但不論是包餡湯圓或是一顆顆紅白小湯圓均是糯米製品,是一個高糖、高油與高熱量的組合,不但不利腸胃消化,又容易使血糖快速上升。
挪威一名擔任極光團導遊的Peter,長期鼻塞、流鼻水,飽受鼻竇炎所苦,為解決此問題,近日到台灣旅遊,並接受「AIRO導航鼻竇內視鏡手術」,隔天順利出院,繼續剩下的旅程,耳鼻喉科醫師提醒,鼻竇炎是相當常見的疾病,雖手術可根除病灶,但術後需好好保養,養成洗鼻子的習慣並遵醫囑服藥,才能避免復發。
葉立斌/核稿編輯到了冬天皮膚就開始脫皮?吳易儒分享乾性肌膚是因為皮脂腺分泌的油脂較少,難留住肌膚水分,除了補水更重要的是保養品要含有適當的油脂成分來鎖水,像是玻尿酸、甘油、天然油脂、尿囊素、角鯊烷等成分,都能幫助改善乾肌困擾。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒|桃園雷射微整推薦|
進行拉皮、醫美手術後,怎麼「吃」也是一門很重要的學問。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」分享,透過手術給皮膚帶來外力的緊緻幫助,其實也需要藉由日常的保養、飲食來加乘效果。對此,分享6種能夠幫助抗老化的食物,包含:綠茶、
沈莉馨/核稿編輯年底聚餐、尾牙多,餐餐大魚大肉、高油高精製食物又少蔬果,膳食纖維攝取相比平時少!國民健康署在臉書專頁「食在好健康」分享,除蔬果外,也可選擇未精製的全榖雜糧,如:芋頭、玉米、馬鈴薯等取代精製澱粉如白飯,也推薦民眾可以試試富含膳食纖維的「芋頭燕麥粥」,還能幫助三高控制、促排便。
沈莉馨/核稿編輯冬季許多人常常感到手腳冰冷,不僅難過不適,還可能是潛在健康問題的表徵;潮州馬光中醫診所醫師王顥霈分享3招冬季養生,她建議,飲食上可選何首烏雞湯、溫補茶飲,能補氣活血、溫通經脈,另外,按摩足三里穴、八風穴、八邪穴或泡腳,能促進血液循環,提升身體的熱量產生,使手腳保持溫暖。
羅碧/核稿編輯想懷孕的婦女最擔心卵巢早衰的問題,影響生育。雲品中醫診所中醫師表示,中醫觀點看待卵巢早衰時,認為腎主生殖、內分泌功能的調節,因此治療會以補腎為主,並搭配疏肝健脾化瘀,加上溫灸薰臍、穴位針灸,培養體質。何謂卵巢早衰?中醫師在臉書粉專「雲品中醫診所」發文說明,當40歲以前女性發生卵巢功能衰
冬天長髮速度慢,但掉髮日益嚴重讓人好崩潰!營養師程涵宇表示,想維持毛囊健康及頭髮生長,建議日常可多攝取含鐵食材,以及含維生素D、礦物質鋅和蛋白質等食物。其中想補充維生素D,也建議每日曬20至30分鐘太陽,就可透過身體自行合成來獲得大部分的維生素D。另,除了攝取營養外,也建議養成不菸不酒、維持睡眠好品
陳先生是一位剛滿60歲的退伍軍官,從前陸軍的軍旅生活,養成了早5000公尺、晚5000公尺的跑步習慣,作息十分規律,但是近年來睡眠常常驚醒,不是夢遊夢到一半被太太叫醒,就是被自己使力用手搥牆而痛醒,原本就沒有什麼宗教信仰的陳先生,也不得不去找廟公求個心安,但仍然沒有起色,不禁開始懷疑人生。
葉立斌/核稿編輯知名主持人于美人以無黨籍參選台北市第五選區(中正、萬華)立委,近日在FB分享在醫院急診室量血壓,卻看到234/123 mmHg的驚人數字。國健署表示,一般而言,高血壓指收縮壓高於140mmHg或舒張壓高於90mmHg;有三高的民眾血壓需控制在130/80 mmHg。若血壓數值超過標準
寶寶愛含奶瓶入睡,若睡前沒有清潔口腔,容易讓「奶瓶性齲齒」找上門!城康美學牙醫診所牙醫師吳虔甫指出,當寶寶入睡時,嘴巴裡殘留奶垢,會成為蛀牙菌的最佳養分,一定要好好潔牙,即使還沒長牙,也建議家長可以用紗布巾沾水,輕輕擦拭寶貝牙齦,熟悉口腔有東西的感覺,幫助養成未來潔牙好習慣。
想擁有窈窕身材是許多人的夢想,但為什麼吃得比別人少還是比別人胖?對此,營養師彭逸珊表示,想要養成易瘦體質,建議日常可掌握8撇步,包含:吃肉去皮、只喝清湯、飯後走走、戒掉精緻糖、拒吃肥肉、選擇原型食物、控制炸物頻率、每餐七分飽。彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文指出,相信各種減重方法大家都了然
沈莉馨/核稿編輯您平常有吃早餐的習慣嗎?是否覺得不吃,影響也不大呢?對此,營養師嫚嫚在臉書專頁「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,一項與糖尿病相關的新研究,當中指出,相比早上9點後才進食,8點前吃完早餐的人,第二型糖尿病罹患風險將大降59%。
沈莉馨/核稿編輯1名高血脂患者,為了控制膽固醇而戒掉海鮮類、肉類,改吃素食,但血脂依然超標。營養師沈宛徵表示,素食料理為了提升食材風味,常用油炸或較重的調味,容易導致飲食中油脂量攝取過高,讓肝臟生合成膽固醇的原料「充足」而影響血脂肪。所以想預防高血脂,應避開過多飽和脂肪酸、減少膽固醇食物,選富含不飽
好不容易靠各種方法把體重降下來,過個假期放鬆一下,體重馬上就彈回去。營養師劉雅惠表示,減肥者最怕遇到停滯期,因為很多人常遇到體重反彈,就會用更激烈的手段,來讓體重降低,但其實「少吃」才是肥胖真正原因,所以若不復胖,建議選擇原型食物、放慢用餐速度、維持肌肉量、有限量的犒賞自己、打造減重環境、養成習慣等
沈莉馨/核稿編輯「撞球之子」楊清順今年初發現肺腫瘤,因位置包覆血管無法動刀,改採保守治療,但仍不敵病魔,於今(6)日病逝,享年45歲。衛福部國民健康署提醒,肺癌早期病徵並不明顯,在台灣,有一半的個案發現就醫時已經是第4期,若發覺身體警訊,包括:持續咳嗽且未見好轉、咳痰帶有血絲或咳血、呼吸急促、呼吸出
「魔芋爽」成為小學生間最夯零食,不僅超商通路買得到,甚至連美式賣場也整箱販售,但近來部分國小則以添加物太多恐影響健康為由,禁止學生食用;另有教師上FB談到自己意外發現。蘆洲愛林診所醫師林智葳表示,禁止食用只會讓這類違禁品更具吸引力,建議可教導孩子養成吃東西前看成分的習慣,讓孩子知道哪些成份是可以放心
高雄市40歲上班族陳姓男子,過去很少運動,最近利用假日打籃球,一次漂亮跳投,突然跌落地面痛到爬不起來,右後腳跟當下疼痛、腫脹,無法正常行走,就醫診斷為阿基里斯肌腱斷裂;骨科醫師提醒「假日運動員」原本就疏於訓練,若上場前缺乏熱身,容易因過量、激烈運動造成運動傷害。
豆苗菜營養高,是餐桌上常見菜餚,但要如何炒出美味的豆苗菜料理?對此,農糧署分享秘訣,清洗豆苗菜時,記得先摘除老梗及卷鬚;蝦仁煎至半熟備用後;接著以蒜頭爆香,再加入豆苗快炒至翠綠;加點水、米酒翻炒,最後再加入蝦仁以及鹽和辣椒調味。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,豆苗菜俗稱豌豆苗、豌豆鬚
骨質疏鬆或退化性關節炎均好發於長者,然而,關節和骨頭所需要的營養大相逕庭,卻被很多人搞混。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享5招保養技巧,同時顧好關節與骨骼。包含:攝取鈣+D3+K2、補充口服玻尿酸、養成運動習慣、保持合理體重、定期骨骼檢查。