葉立斌/核稿編輯南瓜營養又健康,對人體好處多多!懿安泌尿科診所院長呂謹亨表示,吃南瓜有助減肥、控制血糖、增強免疫、護眼、維持皮膚健康、護心血管、預防攝護腺肥大和攝護腺癌。如果搭配海鮮不僅健康,營養價值高,因為海鮮中的鋅、蛋白質、微量元素、精氨酸,也有幫助心血管、性功能的效用。
國民健康署發佈的2017-2020年國民營養健康調查中,以身體質量指數(BMI)作為標準,計算出的成人過重及肥胖盛行率(見表格),成人(19歲以上)過重(24≦BMI〈27)的盛行率為男性30.5%、女性23.2%;肥胖(BMI≧27)盛行率為男性28.3%、女性19.6%。
羅碧/核稿編輯不少人為了自身健康,而選擇服用保健品補充營養,但在食用時,卻不清楚各營養素之作用、服用時機等小眉角;對此,好日子診所醫師林思妤整理維生素B群、維生素C、葉黃素,以及魚油的作用、服用時機,以及建議劑量供民眾參考。其中維生素B群、葉黃素、魚油最好是飯後服用;維生素C則可空腹或飯後服用。
相關新聞請見丟丟妹腹痛送醫 自嘲變無膽之人葉立斌/核稿編輯直播天后「丟丟妹」李明珊近日宣布拿回商標與平台,卻驚傳健康亮紅燈。近日因腹痛就醫,診斷為膽結石,進行膽囊切除手術,取出約1公分的膽結石後無大礙,目前須住院觀察。經紀人表示,李明珊平時作息與飲食多不正常,且前陣子大吃特吃;近期須減少油膩食物攝取
葉立斌/核稿編輯濕熱的夏天到來,無論是在家或工作都少不了使用冷氣營造舒適的環境。中醫師提醒,人為恆溫動物,一旦低於體溫的食物及冰食進入體內,就會出現陽虛氣虛症狀,如頭昏、嗜睡、腸胃脹氣、難解便、流鼻水、頻尿、痛經等,就要小心是冷氣病找上門。
1歲的小睿(化名)前一晚發燒到39度,吃得也比較少,媽媽一早就帶到醫院來檢查。在診間張開嘴巴檢查時,發現在上顎後方有好多水泡和潰瘍。再仔細追問,媽媽提到小睿昨天睡覺時有5-6次像被電到一樣的動作,甚至被自已嚇醒。聽到這裡,我心中的警鈴大響,又1位感染腸病毒的病童,趕緊安排小睿住院接受治療。
羅碧/核稿編輯以前活力滿滿,最近卻「性致缺缺」?三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻提及,性慾消漲是正常的,可能會受到生活品質(壓力、睡眠、運動不足等)、身體狀況、心理,以及與伴侶間的關係影響,建議透過改善睡眠、抒發壓力、適度運動、飲食均衡,改變用藥、聊天等方式度過。但若是性生活仍無法改善時,建議向醫生諮
羅碧/核稿編輯睡覺時,開夜燈好有安全感!但您知道其實開燈睡恐越睡越胖嗎?初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示,開燈會擾亂睡眠、縮短睡眠時間,導致食物攝取增加,能量消耗減少,而體重增加,因此不建議開燈睡覺,並透過睡眠環境營造、飲食及作息調整,以及補充鎂、B群、維生素D等營養素,助一夜好眠。
林惠琴/核稿編輯開心出國旅遊,結果一不小心出現咳嗽症狀,在國外又無藥可吃怎麼辦?中醫師李琪指出,想要避免病情加重,可依痰的狀態來辨別該遠離什麼,如果是黃綠色的痰,先別吃冰、水果、生菜沙拉;若是黏稠狀的痰,先遠離炸、烤、辣、大魚大肉等高蛋白食物。
葉立斌/核稿編輯老化是自然現象,但長期不佳的生活與飲食型態,都可直接影響老化速度的急緩。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,若長期曝曬太陽、壓力過大、缺乏運動、酗酒、吸菸、失眠、囗臭及飲食中充斥著加工食品和高糖分等,如果不在乎8種日常行為,不僅身體會加速老化,日後患上任何疾病,其預後都會不好。
相關新聞請見公視、華視前董座趙雅麗癌逝!家屬證實噩耗:努力戰到最終一刻葉立斌/核稿編輯公視、華視前董事長趙雅麗,近期由家屬宣告病逝消息。家屬說明她在2023年11月起積極對抗胰臟癌,最終在21日過世。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘說明,胰臟癌發生率有提高趨勢,成為女性的第五大癌症死因。同時法國研究
沈莉馨/核稿編輯蔬食很健康能減重、預防三高、糖尿病,是否要改吃素?陳怡婷表示,其實只要均衡飲食,不管吃素吃葷都可以有效控制體重、三高。另外,素食是以「植物性蛋白質」的豆製品取代動物性蛋白質,所以茹素者也需擔心蛋白質是否攝取不足,以及鈣質、鐵質、維生素12、維生素D也是常見茹素者會缺乏的營養素。
賴以潔/核稿編輯華視、公視前任董事長兼作家趙雅麗21日與世長辭,兒女今(25日)在臉書發出訃聞,透露她去年11月起便和胰臟癌對抗,努力抗戰直到最後一刻。根據台灣癌症基金會資料,雖然造成胰臟癌確切原因至今未明,但已有些研究顯示可能的相關因子,像是:60歲以上、遺傳家族史、糖尿病、慢性胰臟炎、菸酒、吃肉
賴以潔/核稿編輯當血鉀濃度超過5,就稱為高血鉀,高血鉀最典型的症狀是心律不整,想要預防高血鉀發生最重要的是避開高鉀食物,如香蕉、牛肉、鮪魚、荔枝、糙米等,亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任指出,若因高血鉀造成心室頻脈或心房顫動,要做電擊搶救時,會因為鉀離子太高,無法把心臟電回。
沈莉馨/核稿編輯68歲的王伯伯,受胃食道逆流所困已就醫一段時間,未料,醫師明明上禮拜才開過胃藥,這星期伯伯服藥後卻感到反胃想吐,接著心跳加速,只好再度掛號。經評估發現,噁心和心悸可能是因為吃胃藥時配茶所導致。醫師鄭泓志提醒,某些食物和胃藥相互作用,可能影響藥物吸收,或加重胃部不適。建議服藥後應避免:
沈莉馨/核稿編輯吃魚好處不少,不但顧眼睛又能抗發炎。不過三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健提醒,美國有研究指出,某些深海魚類的重金屬含量和汞較高,例如鮪魚(金槍魚)、鯊魚和旗魚。長期食用可能增加神經系統疾病風險,威脅健康。建議選擇相對含量較低的深海魚類,例如鯖魚、鮭魚等。
沈莉馨/核稿編輯馬鈴薯熱量很高嗎?怎麼吃更健康?國健署在臉書專頁「食在好健康」發文指出,馬鈴薯是常見的全穀雜糧類,像是馬鈴薯泥、馬鈴薯濃湯、或者馬鈴薯燉肉都有它的蹤跡,但常常聽到有人說馬鈴薯熱量高,到底是真的還假的呢?國健署解釋,一顆中型馬鈴薯熱量約等於半碗飯,不僅可以吃飽,熱量也不高;而且帶皮吃更
沈莉馨/核稿編輯含糖飲料不離手、早餐必須要有培根配香腸、消夜不能沒有炸雞薯條,國民健康署提醒,一時的口腹之慾,不僅影響體態,更對大腦健康帶來負擔,如果改變飲食習慣,少油、少鹽、多選擇原型食物,顧身體之虞也能保護大腦防失智。國健署在臉書表示,均衡飲食可以預防失智,以植物性食材為主,特別提倡全穀物、莓果
沈莉馨/核稿編輯懷孕期間難免會有孕吐、水腫等問題,該怎麼緩解呢?台北潤中醫診所院長艾莉絲指出,懷孕期間由於胎兒的需要,婦女體內的血液循環量會增加,因此需適量攝取補腎食物,如紅棗、紅糖、黑木耳、桂圓等,有助於維持血液的充足和流暢。想緩解噁心症狀可按摩內關穴,或使用陳皮,可有效減輕不適。但懷孕前三個月不
沈莉馨/核稿編輯寶寶要開始吃副食品了,要在喝奶前餵食,還是兩餐奶的中間餵呢?兒科醫師傑登在粉專「傑足先登 傑登醫師」發文表示,每個寶寶狀況不一樣,兩種試試看才知道,而餵副食品的過程又可分成初期、中期和最終目標三個階段,初期只要讓寶寶願意吃就好;中期讓副食品取代一餐奶;最終目標是讓奶粉變成飲料。