一大早,在烏煙瘴氣的車陣中、擁擠的公車上,尚未開始忙碌的一天,你已經覺得累了嗎?經濟不景氣,還有工作的上班族們比以往更加用心於事業上,且更加小心花費,常為了省錢,胡亂吃個麵包、一碗羹麵,即當一餐,卻忽略了「健康存款」在無形中,已出現「負成長」。等到臉色暗沉、身體不適到醫院報到時,才猛然一驚,發現自己
衛生署新竹醫院心臟科在短短半年內,治療了兩名不到40歲的急性心肌梗塞患者。以往醫師常建議,男性45歲、女性55歲後要開始注意心血管問題,但現代人因生活壓力大、抽菸、熬夜、飲食不正常,加上沒有規律的運動習慣,心血管疾病患者的年齡有逐漸下降趨勢。
坊間流傳了許多減肥妙招,但都是充斥錯誤荒謬的知識,不是越減越肥,就是用盡了所有辦法卻徒勞無功。大部分的醫師都可以幫人成功減重,但不敢保證不復胖。筆者曾在幾個月內,從87公斤減至65公斤,到目前為止,維持了3年多沒有復胖,有一些體會,與大家分享。只有破除錯誤觀念,才有辦法維持體重不復胖。
在最近出版的「香格里拉攝食法」中,美國加州大學柏克萊分校塞斯.羅柏茲教授提出「羅柏茲理論」,認為「越是不好吃的東西,就越能達到減肥的效果」,並以此理論撰寫有關攝取減肥之道而成為暢銷書。所謂「羅柏茲理論」最特別之處是「糖」與「油」是兩件神奇的減肥佐料,也就是,若在三餐之間,食用少量的糖與油,有助於長期