NYDECO紐約有些街道於週末時封街辦活動很常見,封街範圍規定可以大到在第九大道跨二三十條街的國際美食節,小至隱身在格林威治村的小小街區派對(block party)。初春到秋末週末的街坊節更早已是紐約客生活的一個形態。不過,紐約市最具代表性的「封街活動」則非每年八月的前三個星期六由紐約市交通局主辦
拜讀昨日〈老友,請別幫我放天燈!〉及〈全球十大最佳冬季旅遊有感〉兩篇投書,筆者認為,論述都很有道理。但若不到天燈的故鄉實際施放天燈,恐怕會中斷在地特色文化,讓當地旅遊迅速蕭條。相反地,大力提倡天燈活動,鼓勵民眾前往施放天燈,勢將危害自然環境及禽鳥動物生態,甚至造成森林火災,也大有可議。
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員十多年前學校教職員組了一個「常跑同好會」,大家每週會聚在一起跑步,寒暑假天氣熱或太冷時間就改登高健行。我們會裡有兩位年長的精神領袖,都已經退休,年紀也七十多歲了,但是外表上都比同年齡的人年輕許多,首先體態就挺拔,沒有大肚腩,皮膚光滑少皺紋,精神飽滿,聚會時爽朗的笑聲
郭豐州進入第16屆的東吳超馬24小時賽,一如以往,還是在12月第一個週末舉辦,但是今年有著全新的局面。歐美日的超級戰將在賽中紛紛落馬,中國跑者挺住煎熬,華僑大學趙紫玉教授和單盈博士分獲男女冠軍。我常說24小時很長,比賽中狀況很難預料,今年的賽事更是如此,來自美國的娜姬以刷新去年世界盃冠軍時自己創的2
郭豐州參加42公里馬拉松距離以上的賽事,在賽前幾週非得練習幾趟長距離慢跑不可,我慣常從景美出發,沿著新店溪跑河濱公園道路,它大抵上跟環河快速道路平行前進。新店溪在萬華附近與大漢溪合流成淡水河,一路往北,在社子島跟東邊來的基隆河再會合,變成壯闊的大河,流經關渡、淡水出海。沿著河跑,視野寬廣,風景宜人,
時序進入10月,天氣漸漸涼爽,咱們的路跑季即將開始,由於我們冬天沒有下雪,因此路跑季可以持續到明年4月左右,因此是一個跨年度的賽季,美國NBA職業籃球也是跨年度賽季,從10月下旬開始打到明年6月。我們台灣2016-2017超馬賽季從10月1日的開廣盃開跑,到明年的4月橫越台灣超馬賽結束。
郭豐州這陣子路跑圈子裡面的人終於把一直放在心裡的疑問放到枱面上談論了,這個疑問就是:台灣路跑是不是跟曾經讓全台陷入一時瘋狂排隊購買的蛋塔一樣,專賣店在一夕之間消失,路跑的熱潮也在短短的時間內急速退燒?2013和2014那兩年路跑賽場次急速增加,從三百場翻倍,許多賽事都以秒殺的速度報名滿額,馬拉松賽事
NYDECO每年8月的前三個星期六是紐約市政府和民間企業合辦的「夏季無車日(Summer Streets)」的日子,這三天中從早上七點到下午一點,由布魯克林大橋在曼哈頓這端沿著拉法葉街經過第四大道,公園大道再往北到東72街往東轉向中央公園的路段,全部禁止汽機車行駛,完全供民眾走路,慢跑或騎腳踏車。參
NYDECO每年5月底的國殤日長週末到9月初的勞工節週末,是紐約市的海灘季節,這段時間內紐約市最主要也最受歡迎的康尼島海灘(Coney Island Beach)總是會湧進超多的人潮來此戲水。除了有四線地鐵(D、F、N、Q)直接到達海邊的方便性,海灘旁許多知名餐廳如美國國慶時吃熱狗比賽的Nathan
郭豐州結束賽程的隔天,我在敦煌跟主辦單位的要角之一坐下來吃飯,第一句話就說:「這麼偉大的路線,匆匆跑過太可惜。」賽事主軸本來就是「徒步穿越戈壁,體驗當年玄奘的理想、行動與堅持的精神」,實際走過,才體認到戈壁沙漠的雄偉與自然造物的神奇,真當比賽悶著頭猛衝,錯過大漠的風景,也很難細細體會玄奘的心情,更享
范綱皓馬總統在他的八年任期內,有不少「花邊新聞」,像是他與周美青的幽默互動、他喝醉酒的糗態,以及被諷刺與金溥聰的「特殊性關係」。這一次,距離他卸任不到一個月,他卻被記者拍到熱身時,曝光「露蛋」。我要替馬總統平反,有些花邊新聞真的還滿低級的。像是「馬金特殊性關係」、「馬娘娘」,這一類的評論,就讓我覺得
當前政府總負債二十五兆元,其中十七兆元是潛藏負債,再不改革,退撫、勞退基金就要破產,馬總統喊改革,八年下來一事無成,將這燙手山芋再丟給新政府。過去我們都說台灣錢淹腳目,現卻造成如此窘境,究其因,不外當政者經營「中華民國」,花的是百姓的錢,心不痛(百年國慶,「夢想家」演出兩場劇場,就燒掉兩億多元),錢
NYDECO一直很佩服那些在冬天可以呼吸著冷冽的空氣,有時還要冒著風雪騎腳車出外的人。這些人當中,有些是從事餐館外送服務的工作,騎車只是一個維持生計的方式,也有的人是懷有崇高的環保意識,把節能減碳的腳踏車當做他個人在都會裡唯一的交通工具。對一般紐約客來說,真正開始騎腳踏車的季節,約略在三月到十一月這
又到了一年一度的二二八「假期」,今年的二二八,除了彰銀台北分行的建物保存運動,以及柯市長二二八當天是否參加紀念活動的話題之外,似乎沒有引起國人更多的關注。其實,二二八事件平反運動,還有許多事情沒有完成。例如,二二八事件發生地紀念碑,應該從台北市南京西路一八三號前移至台北市南京西路一八七號前。雖然只隔
郭豐州前些時候聽了國內某大健檢機構負責人的演講,得到許多關於國人健康的資訊,由於該機構歷史悠久,客戶量可觀,因而歸納出來的數據非常有參考價值,能充分反映出國人的健康狀態,同時該調查也統計了健康與運動的關聯,讓我們能更明白運動對健康的影響,以下整理演講的內容和大家分享。
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員跑跑走走就是跑走交替,跑一段,走一段,再跑一段,輪替直到完成。從小我們就被灌輸一個錯誤的觀念:「跑步絕不可以停下來走,一定要堅持跑到底。」於是初學者在跑一小段距離之後,因力竭而必須慢下來走路時覺得很挫折,幾次練習都因為只能跑兩、三公里,無法突破而感到灰心,甚至放棄慢
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員目前所有的馬拉松練習的理論和書籍都是為全程馬拉松完成時間是兩小時和三小時(四小時以內)而寫的,對於跑全馬需要四小時以上的跑友,這些訓練理論並不是每一項都適用,其中最大的誤解是長距離慢跑(Long slow distance run, LSD)。目前的理論是跑半馬者,
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員老一輩上下班都踩腳踏車,那年代胖子是稀少的,現代生活太方便舒適,活動量變少很多,加上食物豐盛,身體多出來的熱量轉成脂肪儲存,於是體重變成現代人健康重大的威脅。許多人試過各式各樣的減重方式,到最後能保持理想體重八個月以上,而且身體越來越健康的減重方式都是運動,身邊多位
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員錯誤的減重方法達不到目的,短期的減重,無法維持,減去的也只是水份和肌肉組織,而不是真正的脂肪,在復胖的時候,增加的卻都是脂肪,所以許多人愈是減肥愈是變胖。不絕食、不節食,不依賴藥物減重,能真正減去脂肪的方式唯有透過中強度運動去燃燒脂肪,因此一勞永逸的方法是唯有養成運
NYDECO上星期天第45屆紐約馬拉松順利結束,看看自己臉書的動態牆上發現不少朋友同事都有參加這個紐約路跑者年度最大盛事。路跑運動已經全球化的非常徹底,當然長跑這件事對身心健康上有很大的助益,這是路跑能吸引民眾參與的主因。另外,因為路跑活動盛行而掀起周邊商品的流行與熱銷也是近年在運動經濟上的一支主力