從歐美國家到台灣演藝圈逐漸颳起健身風潮,許多明星、模特兒紛紛在FB、IG等分享健身成果。近年在女星圈最流行的運動之一,莫過於「空中瑜伽」,包括蔡依林、林心如、房思瑜等都常分享運動中的優雅美照,房思瑜也透露「每次接觸都能感到心情平靜」,究竟空中瑜伽有何魅力呢?
前陣子在社群網站上相當流行人與書本的錯位照,透過封面上的姿勢、角度的配合來達到一種有趣的錯置感,有名設計師Jaemy Choong,除了平常就經常與朋友拍攝這類照片以外,現在他更把腦筋動到貓身上,這些貓咪版錯位照不僅笑翻網友,也讓許多人大喊可愛。
旅行,習於搭乘飛機,偶爾改以郵輪前往,儘管海路交通較飛行的速度緩慢許多,但看看不同風景,也刷新旅行體驗,搭上「歌詩達郵輪」前往近年熱門的親子旅遊勝地--沖繩,郵輪上各種體驗、活動、饗宴,讓10幾個小時的航行毫不無聊。
許多不明原因的水腫,常讓人直覺聯想到腎臟出了問題。事實上,造成水腫的原因有很多,可能是腎臟真的出問題,卻也可能只是單純的靜脈曲張。建議要尋找專業醫師協助,別輕信網路謠傳少喝水可避免水腫,或喝紅豆水、吃薏仁和泡熱水可消水腫等說法。
謠言1身體會水腫,一定是因為腎臟不好造成?解答:引起水腫的原因極多,可能只是靜脈曲張,也可能是心臟、肝臟等器官生病造成,不一定跟腎臟有關。身體水腫是現代人常見的問題,多數人會直覺認為是腎臟有狀況,但聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師周文程表示
戰繩(Battling Ropes)源自於美國,World Gym運動部訓練主任王柏崴指出,戰繩基本元素即為「繩子」,這些繩子經過特殊設計,每條全長多分為9或12公尺,重量則約在6~15公斤,繩子的兩頭皆有設計握把,通常將繩子一端纏繞在穩定、重量大於繩子的器材上,且必須在安全空曠處,即可於教練帶領下開始操作這項器材。
近期你可能在公園裡,或音樂節中,看到有人彈奏像是炒菜鍋一樣的樂器,原來那是「手碟」!
美國海豹部隊的降落傘帶,竟變成大家手中的健身器材?它就是連藝人夏語心都在瘋的TRX懸吊訓練系統,她分享:「千萬不要小看這兩條繩子,操作起來超級累!」True Yoga Fitness 全真瑜珈健身教練黃郁嘉提到,該運動是透過人體重量對抗地心引力,以下就來解析TRX懸吊訓練系統。
談到綜合格鬥與泰拳間的關聯,台北市綜合格鬥協會發言人黃育仁指出,綜合格鬥是一種允許使用多種武術技巧的比賽,其中就包含泰拳。泰拳又稱「8手拳」,除一般常見的拳打、腳踢之外,相當注重膝蓋與手肘的運用。近幾年來,泰拳逐漸成為一項健身運動,暖身後戴上拳套、護脛,並在教練的指導下開始對著沙袋,或是教練手中的靶進行練習。
演員孫其君接觸戰繩約3年,他透露:「當初愛上戰繩,是覺得這個名字很帥!真正接觸後,才發現它不是帥,是超帥。」孫其君認為,戰繩是一項神奇的訓練項目,許多人以為戰繩訓練的僅是手臂,其實會大量使用到核心肌群,並鍛鍊到全身肌肉。孫其君笑說,雖然操作
接觸泰拳超過2年,藝人劉雨柔透露,最初學泰拳只是想用來「發洩」,不過後來開始挑戰起自己的能耐。泰拳的魅力在於「永遠沒有學完的一天」,有時候一個正確姿勢,要反覆、高頻率訓練好幾個月,才可能接近完美,她甚至特地到國外受訓,在接觸幾位高手後,心裡
藝人夏語心接觸TRX懸吊訓練系統近3年,由於一向很喜歡嘗試新奇事物,當初發現這項運動時,便二話不說馬上體驗,接觸後更是深深愛上。談到成效,她忍不住笑說:「千萬別小看這兩條繩子,操作起來超級累!」其實,剛開始她只是想雕塑身型,不過後來發現TR
從歐美國家到台灣,演藝圈逐漸颳起一股健身風潮,許多明星、模特兒紛紛在FB、IG等社群軟體分享健身成果,其中一些運動引起不少人討論。本週介紹4個在台灣正流行的運動,帶讀者們進一步認識這些健身新趨勢。演員房思瑜平時就熱愛健身運動,即將在7月推出
近期在公園裡,或是世界音樂節中,都可以看到手碟的表演,究竟手碟是什麼,帶你一起來了解!手碟(Handpan)是由瑞士2位音樂家於2000年發明的現代樂器。手碟由2片鋼片經機器與手工塑形而成、重量約4.5~6公斤,正面源於南美洲千里達鋼鼓,含
到花蓮不僅看山看海,還能闖玩森林迷宮,像猴子一樣在樹與樹間大玩高空滑索。位在壽豐的野猴子探險森林,是一座倚森林而建的探險園區,利用原始樹木搭建平台、架設空中滑索、木梯、獨木橋、繩索橋等,讓遊客在森林裡盡情走跳。
相對於亞洲、歐洲等區域,非洲是目前國人較少旅跡之處,讀者小攤哥來到莫三比克,看到的景象就如同30年前的百科全書上的介紹,旅途中的一切都讓他大開眼界,今天他要和大家分享這段難忘的旅程。
明明沒做什麼事,也沒受過傷,卻總覺得上背不舒服,王瀛偉說,上背不舒服有時候不只是背部的問題,因為背部牽涉了人體各部位的肌肉組成,常因姿勢不良或肌肉久未鍛鍊,導致身體各肌肉的協調失去平衡,或造成肌肉筋膜拉傷。
野猴子探險森林是一座名副其實倚森林而建的探險園區,利用原始樹木搭建平台、架設滑索、木梯、獨木橋、繩索橋等共16~20個關卡,教練阿祥表示:「我們的園區約有2甲地,透過高空滑索、空中吊橋等方式,讓遊客可以從樹冠層的探險中享受在森林迷宮闖關的樂
王瀛偉/保健師。國立台灣體育大學運動保健科學研究所體育學碩士,具有臺北市衛生局運動保健員證、衛福部國民健康署運動保健師資,曾任長庚大學體適能中心教練等職,現為萬華等社區大學講師。明明沒做什麼事,也沒受過傷,卻總覺得上背不舒服,王瀛偉說,上背
泡麵麵體添加很多防腐劑,吃多了會變木乃伊?泡麵裡面的添加物會導致禿頭?現代人工作、課業忙碌,許多人會選擇以泡麵果腹,雖然吃多確實不健康,不過網路上關於泡麵的說法眾說紛紜,究竟是真的或只是謠言呢?