沈莉馨/核稿編輯孕媽咪最怕妊娠糖尿病找上門,不只影響媽媽健康,也對胎兒造成一定影響。營養師李婉萍建議,除了控制碳水化合物每日份量外,還要做好5招,包括:均衡攝取6大類食物、優質澱粉不可少、高纖飲食控糖又防便秘、少量多餐更穩糖,以及避免NG食物,讓控糖更輕鬆。
沈莉馨/核稿編輯想要「增肌減脂」的人應該都聽過「重訓後要補充蛋白質」才有用,內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼分享,年初一篇研究提到,重訓後一次吃100克蛋白質(約400多克雞胸肉),比只吃25克蛋白質,有更高且更長時間(>12小時)的肌肉合成效應,推翻舊有「太多蛋白質會被分解掉」的觀念,不過實際上一次吃
羅碧/核稿編輯社交活動時,有可能會需要喝點酒應酬,然而一杯黃湯下肚卻感到胃不舒服?桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志表示,飲酒過量必定影響消化系統的正常運作,建議可以適當補充燕麥、雞蛋、香蕉、薑茶、清雞湯、水。有助緩解胃不適,或頭暈、口乾舌燥、注意力不集中、宿醉等狀況。
28歲方姓女經理從國中起持續被腋下多汗困擾,進入職場後怕異味影響形象,也擔心手術需麻醉動刀遲未接治療,直到汗液臭味影響辦公室同事,本月前往仁愛長庚合作聯盟醫院接受腋下微波除汗特別門診(清新門診)治療,由皮膚科主任黃昭瑜進行微波熱能止汗術治癒。
新竹一名68歲自營工廠的陳先生,10年前自覺體力大不如前,便積極養成天天健身的習慣,鍛鍊出結實的肌肉群,負重深蹲達90公斤,絲毫看不出實際年齡;但去年開始,舉重變得吃力、精神容易疲倦、身體也酸痛不適,卻查不出原因,直到健康檢查發現睪固酮低下,立即求助泌尿科醫師,經施予賀爾蒙補充治療及相關檢查後,恢復
葉立斌/核稿編輯乳清蛋白,是近來超夯的增肌減脂食品,許多社群名人宣傳乳清蛋白粉產品可取代飲料、減去多餘熱量攝取,又能輕鬆增加蛋白質攝取量。乳清蛋白粉是什麼?食藥署又如何把關乳清蛋白粉的安全衛生呢?食藥署說明,以生乳或脫脂乳為原料,經酸或凝乳酶作用,將沉澱的酪蛋白分離,取得乳清後,再加以濃縮、過濾、脫
羅碧/核稿編輯以前活力滿滿,最近卻「性致缺缺」?三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻提及,性慾消漲是正常的,可能會受到生活品質(壓力、睡眠、運動不足等)、身體狀況、心理,以及與伴侶間的關係影響,建議透過改善睡眠、抒發壓力、適度運動、飲食均衡,改變用藥、聊天等方式度過。但若是性生活仍無法改善時,建議向醫生諮
彰化基督教醫院為準備嚴格的醫學中心評鑑,創新引入遊戲化的隨堂測驗,總院長陳穆寬透過目前教育界最夯的Kahoot互動遊戲,讓員工在輕鬆愉快的氛圍中學習,並設立高額獎金,第一名可得2萬元,不僅提升了學習效果,也增強了員工的積極性。醫學中心評鑑是既嚴肅又枯燥的繁瑣過程,數百條評鑑條文非常嚴格,準備起來常讓
相關新聞請見:公視、華視前董座趙雅麗癌逝!家屬證實噩耗:努力戰到最終一刻葉立斌/核稿編輯公視、華視前董事長兼作家趙雅麗,去年11月開始對抗胰臟癌,最終不敵病魔於昨(21日)辭世。醫師表示,有「癌王」之稱的胰臟癌因早期症狀不明顯、不易發現,一經確診往往已是中晚期,且復發率高,因此若出現黃疸、長期腹痛、
沈莉馨/核稿編輯玉米、玉米筍爽脆口感和清甜味道,時常加入各種料理中,深受許多人喜愛,國健署在臉書專頁「食在好健康」發文分享,玉米筍長大會變成玉米,從原本的蔬菜類變成全穀雜糧類;玉米筍為了食用上的需求,有經過農業上的改良,發展出更適合收穫的品種。
恆春半島急重症醫療缺乏,近年陸續改建衛福部恆春旅遊醫院(簡稱恆旅),並增設不少科別,其中偏鄉少見的神經外科也出現在恆旅,但不少民眾認為是針對腦中風或重大車禍,主治醫師辛岳翰特別到各社區衛教,強調常見的脊椎、頸椎相關的神經壓迫都是神經外科範疇,能在恆春獲得完善治療。
葉立斌/核稿編輯下廚的時候,有哪些菜色健康又不失美味?營養師吳佳穎分享菜單「蔥燒豆腐」做法,並指出,多攝取植物性食物的人,可降低心血管疾病罹患率及死亡率、以及中風的罹患風險。與肉類相比,黃豆脂肪更少,膳食纖維則更多。因此建議優先選擇6大類食物中的「豆類」,作為植物性蛋白質的食物來源。
葉立斌/核稿編輯爬山是減重的優質運動,不但有助燃脂,還可親近大自然。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,爬山時想要把減脂效果提升到最好,讓心率維持在最佳燃脂區間(zone2),約每分鐘100到130下左右,可以讓單位時間脂肪燃燒的效率提升到最高點。
學者研發出一種突破性的減肥新藥,在老鼠實驗中展現出比現有藥物更顯著的減重效果!這種新藥就像一匹「特洛伊木馬」(Trojan horse),將藥物分子偷偷送入大腦的食慾控制中心,並影響大腦的神經可塑性,達到抑制食慾、促進減重的目的。《每日科學》(Science Daily)報導,這項研究發表於5月15
沈莉馨/核稿編輯若好好辨別全榖雜糧,就可以互相替換,享受美食。國健署在臉書專頁「食在好健康」發文表示,全穀雜糧是一天中最重要的能量來源,一餐大約要吃到一個拳頭多一點的飯。若想換不一樣的口味,外食全榖雜糧的選擇,除了飯、麵之外,還有馬鈴薯泥、麵包丁、冬粉、甜不辣、鷹嘴豆等選擇。
沈莉馨/核稿編輯芋頭做成甜的或鹹的都很適合,但處理芋頭時手都會癢癢痛痛的。國健署在臉書專頁「食在好健康」發文分享,處理芋頭「不咬手」的2方法:在削皮前不要沖水,保持表皮乾燥;以及戴手套去皮,隔絕發癢物質。國健署表示,芋頭是料理常用的全穀雜糧類。營養上含有豐富的鉀、鎂等礦物質,可以幫助消水腫、紓解壓力
沈莉馨/核稿編輯工作越忙越要注意「決策疲勞」,減少生活中的決定,每天過得更輕鬆。心理師余佳容表示,決策疲勞可能導致做出錯誤的決定,或選擇放棄做出任何決定。為了決策力留在有用的地方,可以減少日常瑣碎的決策,像是三餐可以固定幾樣;將重大的決定放在一天的開頭;分散決策就是避免在短時間內做出太多決定。
亞洲大學附屬醫院今天舉辦員工家庭日,院內醫護報名人數突破500人,院方特別響應世界手部衛生日,提醒醫療照護工作人員及照顧者應注意洗手時機及步驟,預防感染風險,因主辦單位正好也提供蘋果手機多項大獎,同仁笑說:希望洗完之後帶來好手氣,順利抽中大獎。
65歲的黃先生不菸不酒,從不覺得癌症會找上門。去年因久咳不癒向彰化秀傳醫院求助,赫然發現肺部有9公分大的腫瘤,確診為第3期肺腺癌,經切除腫瘤後數月,又轉移至肝臟,立即施行「立體定位身體放射線治療(SBRT)」,經過6次照射,過程輕鬆舒適無痛感,不需麻醉與手術,後續追蹤正子攝影檢查顯示,肝臟轉移已完全