骨質疏鬆是一種沉默的疾病,通常沒什麼明顯的症狀,也是大家常常忽略掉的疾病。但只要輕微跌倒、撞擊,就可能造成骨折,影響健康生活品質。林口長庚風濕過敏免疫科發文指出,高鈣質的食物如起司、吻仔魚、小魚乾、胚芽米、豆腐、莧菜、髮菜。醫師指出,世界衛生組織(WHO)建議:成人每日鈣攝取量至少1200 mg;維
攝護腺肥大一定要做手術嗎?手術有哪些選擇,以及選擇重點在哪裡?泌尿外科醫師侯鎮邦分享,當藥物治療效果差、尿不乾淨、血尿頻繁、感染不斷、膀胱結石、腎功能變差等6種症狀出現1種,建議考慮手術,台灣的手術類型有電刀(健保)及雷射(自費),應完整了解手術後,依個人狀況,和醫生討論出最佳選擇。
家住屏東的46歲趙先生是1位貨運行吊車司機,3個月前在1次關車門扭頭的動作後,雙手逐漸感到無力,雙肩更是痛到連覺也睡不好,嘗試民俗療法,但狀況未改善,直到痛到無法操作器械連忙就醫,經檢查為第5、6節椎間盤破裂脫垂,醫師提醒,姿勢不良加上退化、急性外力都是影響主因。
家住屏東的46歲趙先生是位貨運行吊車司機,3個月前在一次關車門扭頭的動作後,不但雙手逐漸無力,兩側肩膀更是痛到連覺也睡不好,除了吞止痛藥,還看了民俗療法但狀況未好轉,直到痛到無法操作器械連忙就醫,經檢查為第5、6節椎間盤脫垂,醫師提醒,姿勢不良加上退化、急性外力都是主因。
冬天最適合來點暖呼呼火鍋,還有少不了的「山茼蒿」。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,山茼蒿可以從根部上方約6公分處切斷,上半部食用、下半部種植,可在自家打造花盆菜園,3天澆水一次,4週時間即可採收。農糧署指出,山茼蒿為一年生草本植物,本名為「小葉茼蒿」喜冷涼,一般常於秋冬季栽培。從市場
不少民眾喜愛吃芋頭,不論加入火鍋或製成甜點都好吃,但是削皮過程,卻容易引起過敏導致手癢,對此,農糧署就傳授2招輕鬆解決,首先手部應保持乾燥,再來帶上布手套或塑膠手套,避免直接接觸引起過敏,若不慎觸碰,也可用較高溫水沖洗,或以鹽巴沖洗舒緩。你愛吃芋頭嗎?農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,
許多家長工作忙碌沒時間、沒想法、沒意願、會擔心,總是會問:「我一定、一定要讓寶寶自主進食嗎?」對此,營養師蘇妍臣指出,若是想用傳統湯匙混餵,加上寶寶自主進食是可以的,但仍建議在孩子9個月前給予塊狀食材,以改未來偏挑食,也促進口腔感覺統合。蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣營養師-侗食」發文指出,「寶寶自主進食
過度地壓抑情緒可能會悶出病來,真正有效的情緒管理,是懂得跟情緒「相處」。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出,壓抑情緒會造成壓力、思緒混亂或者心理疾病等負面影響,提供幾個小技巧幫助處理情緒,包含:理解會生氣才是正常人、學習表達自己的情緒、紓解情緒、保持正向思考。
常聽說青少年階段最難懂,容易受到同儕等,影響性格發展,這也讓父母十分擔心,不知道如何溝通、相處;對此,好日子心理治療所臨床心理師鄭雅方建議,應以理解而非改變的方式看待孩子,試圖了解、尊重對方的感受,並留心孩子分享的事情。可選擇心情輕鬆、沒有忙碌的時間等適當時機互動,或主動安排互動時間,以建立良好關係
國人晚婚遲育的現象普遍,國健署祭出「擴大試管嬰兒補助計畫」減輕許多不孕夫妻實施試管療程的經濟壓力,成功產下超過一萬名寶寶,突顯台灣生殖醫學的卓越醫術。但隨著年齡增加,試管療程的成功率也更加艱難,除了生理的因素,心理狀態也可能影響懷孕率!艾微芙國際生殖醫學中心機構主持人楊文瑞醫師分享,門診一位42歲的
一位88歲洗腎阿嬤,學會在家做腹膜透析,一天晚上接上透析液兩個小時後,覺得越來越喘,送當地醫院急診,右邊胸腔竟然裝滿了液體,經診斷需開刀,轉介到澄清醫院中港院區,發現是橫膈膜有裂縫,透析液體竟灌滿右邊胸腔,院方利用循血綠藥物配合ICG螢光顯影系統,可以讓裂縫處像聖誕燈泡一樣發亮,精準定位,成功以內視
內臟脂肪與動脈硬化、糖尿病及高血脂症等的發生率有關,與皮下脂肪相比,對人體的健康威脅又更大。對此,營養師張珮蓁表示,有研究發現,內臟脂肪也跟失智、癌症、肝病、膽囊疾病、痛風及骨關節炎等有關,若有愛喝含糖手搖、常吃油炸食物及蛋白質量吃不夠等6大習慣的你就要注意,建議多攝取豆腐、雞蛋及豆漿等。
腰圍數值其實與代謝症候群息息相關,但您有量對腰圍嗎?國民健康署在臉書專頁發文提到, 男性腰圍應小於90公分;女性腰圍應小於80公分,可減少三高及代謝症候群的發生風險,並且也教學正確的「量腰4步驟」。國健署指出,18歲以上民眾對於「腰圍過大較容易得到代謝症候群」有高達7成5的正確認知率,但仍有近5成超
澎湖醫院為推動學童身心健康扎根教育,由泌尿科主任呂政昕前往馬公國中,展開首場別開生面的性教育暨自我保護講座。活動透過輕鬆詼諧的方式,深入淺出的探討性教育的議題,目的在於打破性教育的迷思,為學生提供全面的性健康知識,培養自主保護能力。呂政昕首先聚焦於破除性教育的迷思,使用開放、平等的態度帶領學生們正視
天氣驟降,想要有效暖身、滿足口腹之慾,一定得承受變胖的後果嗎?對此,營養師張珮蓁在臉書粉專「Patty營養師 陪你一起吃」發文指出,想打擊腹惆者,建議日常多攝取足夠蛋白質、膳食纖維、沒事多喝水,盡量避免油炸物、精緻糖類,更重要的是,千萬別久坐不動,建議1小時起身活動,才能減少內臟脂肪堆積。
人在江湖跑,難免會受傷。不論是跌倒擦傷、意外「犁田」或接受手術,都可能讓身體產生傷口;一般人對於傷口照顧、如何換藥,多半依賴口耳相傳的經驗,事實上,傷口照護只要掌握幾項重點,就能恢復良好。沖、擦、敷、看 有異狀應諮詢當皮膚受傷,從發炎期、增生期至重塑期,癒合反應就會自然啟動,過程中任一步驟被打斷,都
依據國健署於2017到2020年間的調查顯示,國內民眾在各年齡族群中,膳食纖維平均攝取量皆未達建議量。對此,中醫師分享,膳食纖維種類繁多,以水溶性纖維、非水溶性纖維最常見,其中,全穀類膳食纖維豐富,且含維生素及礦物質,可以降低高血壓、糖尿病等風險,還可改善腸道健康,常見於糙米、地瓜、南瓜、山藥等食物
遇上親友結婚,除了考慮紅包包多少以外,也要小心別在喝喜酒時吃下過多熱量,導致身材走樣。營養師張珮蓁分享,若想要不發胖,在喜宴開始前,可喝點茶水增加飽足感、多跟親朋好友聊天,順便避免吃太多瓜子、炸湯圓;而在喜宴進行時,看到蔬菜可以多吃、多吃清蒸魚、螃蟹、鮑魚、干貝等優質蛋白質、並儘量以無糖茶取代果汁和
為讓身心障礙者與高齡長者有更適切的就醫環境,高雄市立大同醫院引進全國第1台「身障友善自助繳費機」並於今天(15日)正式啟用,現場特別邀請高雄市身心障礙團體聯合總會的身障朋友搶先體驗,由於是以輪椅使用者的高度量身訂製,還放大字體、提供語音導覽及觸控螢幕等,輕鬆就能自助完成作業。
最近天氣逐漸變冷,要慎防心血管疾病!營養師沈宛徵表示,天氣冷會造成血管收縮,讓血壓容易上升,因此想要控制血壓的人,推薦得舒飲食法,多從食物中攝取4種營養素,包含鉀、鎂、鈣、膳食纖維,飲食中也要少吃高鈉、飽和脂肪等2類食物,只要改變飲食型態,除了能穩定好血壓,還可降低血糖、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固