在工作中,常遇到許多人可能因為過於在意別人的看法,對自己不夠有信心,或是擔心無法迎合別人的期待,而常常感到焦慮不安。建議可以透過以下的方式,建立「抵抗力」,不易受到外界評價的影響,並且更有自信。肯定自我 接受自己的不完美●認識自己:先了解自己的價值觀和目標。當清楚自己的需求、以及對自己真正重要的是什
羅碧/核稿編輯隨著AI人工智慧應用愈普及,近年來企業紛紛轉向數位化工作流程,面對日新月異的數位工具,像是Chat GPT、生成式AI的圖像與影片等應用,根據英國一項研究顯示,對數位化更有自信的工作者其經驗到數位化工作場所焦慮的可能性較小,而具有較高正念態度的員工則更能抵禦壓力、焦慮和倦怠等所有負面的
沈莉馨/核稿編輯不同菇類,具有不同功效。中醫師余雅雯指出,中醫認為多吃菇類能補養身體,延緩衰老,因此整理6種常見菇類的營養成分、功效。其中香菇具有高蛋白、低脂肪、多醣,與多種胺基酸及多種維生素,健胃又抗癌。但也提醒,其屬於發物,不建議過敏發作時食用,且鉀含量高,限鉀腎臟病患也要少吃。
葉立斌/核稿編輯「叮」的一聲,僅需幾分鐘,微波爐就讓食物變得「熱氣蒸騰」!胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究發現,相比於冷藏或室溫儲存塑膠容器,合格可微波加熱塑膠容器在微波爐中釋放大量微塑微粒,恐干擾內分泌系統,影響新陳代謝、性發育及生育能力,因此建議使用安全的食物容器,減少加熱時間,甚至做到「東西
常聽到很多人煩惱不知道如何面對親密伴侶或是家人的情緒。當我們最親近的家人或朋友在面前表現出難過、哭泣、憤怒、害怕等負面情緒時,我們可能只會慌張地叫對方「不要哭」、「別難過了」或是乾脆轉身逃走,雖然心裡想幫助對方但卻不知所措,面對別人的情緒是一個重要的人際互動能力。
羅碧/核稿編輯常有第三者說:「都是對方來都是對方來追我的,我被告知已分手,才會往前一步相處」,然而心理師林萃芬指出,這是外遇者常見的話術和技倆,而在她15年來的諮商經驗顯示,很少有第三者最終與外遇者共組家庭、開啟新生活,因此她希望讓正處於第三者狀態的女性知道,要走出外遇這段關係,關鍵在於認識自己的力
葉立斌/核稿編輯曾為知名動畫電影「天空之城」內反派角色配音的日本資深演員與配音員寺田農,14日因肺癌過世,享壽81歲。國健署表示,肺癌初期通常症狀不明顯,在台灣,有5成個案發現就醫時已是第4期,因此呼籲民眾,若發現有持續咳嗽且未見好轉;咳痰帶有血絲或咳血;呼吸急促、呼吸出現喘鳴聲;持續胸痛且有惡化情