老化是持續且不可逆的過程,但透過運動可以提高長輩的肌耐力及平衡協調,預防身體功能衰退,減少生理上的病痛,並提升心理健康生活品質,及日常生活功能的獨立性。提高長輩肌耐力及平衡協調運動種類很多,有氧運動可以改善心血管健康及增強身體耐力,如走路、慢跑、騎腳踏車、游泳等;肌力訓練可以增加肌肉量及骨質密度,透
葉立斌/核稿編輯一名調理一個月精蟲活動力的個案,前往麗馨中醫診所回診,經主治醫師廖芳儀檢查發現,病患精蟲活動力變好了,從30%提升到70%,且不正常的精子型態也有改善,所以此次試管療程成功發育的囊胚,也從三個月前的0個,到現在的2個。廖芳儀在臉書專頁「廖芳儀中西醫師-食養。醫方。五感療癒」發文分享,
台灣將邁入超高齡化社會,老人健康備受關注,如何減緩長者失能、保障晚年的生活品質,已成為重要議題,國民健康署與地方政府合作,2024年在全台推出38個全新的預防及延緩失能方案,搭配地方特色與當地長者需求,吸引更多高齡者願意參與,加上過去已推行的方案,總計已有273個方案可供選擇。
沈莉馨/核稿編輯運動讓我們的心臟更有力,減少晚年心衰竭風險,並降低心血管死亡及總死亡率,且運動對女性的cp值更高!耳鼻喉科診所醫師曾家承指出,研究發現,越多的運動,與女性中越少的左心室功能保留心臟衰竭 (HFpEF)相關,且和男性相比,減少死亡率的關聯性更強。
70歲家庭主婦無抽菸史,1次胸悶、咳嗽濃痰、很喘呼吸困難2天,到郭綜合醫院急診住院。胸腔內科醫師發現她3個月內有4次類似狀況急診,影像學查出她支氣管擴張與痰液堵塞,診斷是支氣管擴張併急性惡化,給予藥物、排痰與呼吸、咳痰等訓練,之後婦人超過2年不再因此病症住院治療。
沈莉馨/核稿編輯小心「沉默的視力殺手」青光眼,害視力惡化!彰化羅眼科診所總院長羅英源表示,青光眼前兆不明顯,因此若發現視野縮小、缺損或視力模糊、眼壓不適等,建議盡快至眼科做進一步的檢查。若診斷為青光眼時,除了積極治療、定期回診外,在飲食上要避開含咖啡因、油炸,以及高鈉食品,以免影響眼壓,並多吃蔬菜、
沈莉馨/核稿編輯女性易有甲狀腺機能異常的問題。醫師提醒,若發現有甲狀腺異常症狀;及內分泌、新陳代謝疾病,如糖尿病、高血壓等;或甲狀腺疾病史、家族史;和女性出現經血量變少、經期混亂不規則等4種情況,應就醫檢查。若不慎檢查出甲狀腺異常,除積極治療,建議日常應規律用藥、少喝咖啡、戒菸、紓壓、多運動。
葉立斌/核稿編輯千萬別小看高度近視,近視度數深,代表眼球老得快!諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示,台灣近視人口為全球第1,超過500度的高度近視更是高達4分之1,即使實際年齡才30幾歲,近視如高達800度,代表眼睛可能已是80幾歲「老灰阿」。另外,高度近視超過600度以上,罹患黃斑部病變風險增845
新竹一名68歲自營工廠的陳先生,10年前自覺體力大不如前,便積極養成天天健身的習慣,鍛鍊出結實的肌肉群,負重深蹲達90公斤,絲毫看不出實際年齡;但去年開始,舉重變得吃力、精神容易疲倦、身體也酸痛不適,卻查不出原因,直到健康檢查發現睪固酮低下,立即求助泌尿科醫師,經施予賀爾蒙補充治療及相關檢查後,恢復
羅碧/核稿編輯大多數藥品,在正當合理使用的情況下,具有相當高的安全性,不過藥害救濟基金會提醒,高齡、女性、原肝功能不佳者、慢性酗酒者、非酒精性脂肪肝病患、慢性B型及C型肝炎帶原者、服用多種藥物者,如在吃藥過程中出現噁心、食慾不振、腹部不適(尤其是右上腹不適)等,可能是肝損傷警訊,應儘速就醫檢查。
葉立斌/核稿編輯血管健康便能掌握多數健康因子!洪永祥診所院長洪永祥表示,想保護腎臟健康,延緩老化速度,就要透過抽血得知低密度膽固醇(LDL)數值,並將其控制在70mg/dL以下,因LDL會聚集在血管壁,使血管彈性變差,造成發炎堵塞、破壞血管,導致器官病變,而腎臟又是充滿血管的器官之一,因此血管健康便
肥胖會造成體能衰退,還可能會導致各種心血管和代謝等疾病,讓健康亮起紅燈,台東縣衛生局為降低慢性疾病風險,鼓勵民眾建立規律運動及均衡飲食習慣,辦理「夏日降肉大作戰」活動,即日起開放線上報名,只要如實登錄身高體重,並依照建議進行為期4個月的體位管理,凡是報名成功者及減重有成者,都有資格參加週週抽獲得獎金
沈莉馨/核稿編輯視網膜剝離已悄悄年輕化!據健保統計發現,視網膜剝離手術人數5年內成長20%,20歲以下的年輕患者每年都超過百名。育群中醫診所院長林名育表示,高度近視是視網膜剝離高危險族群,若近視高達600度風險易增40倍,且經常眼睛癢、揉眼睛太大力要小心。因此,建議民眾除透過西醫治療外,日常也可按壓
女性約在45-55歲左右會逐漸進入更年期。國民健康署調查發現,45-64歲女性中,血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高盛行率都達到20%以上。署長吳昭軍提醒,通過「健康體重」、「均衡飲食」、「規律運動」、「放鬆舒緩」、「無菸樂活」等5招,可降低相關心血管疾病風險。另外,也務必使用成人健檢,了解自己的健康狀況
女性約在45至55歲左右會逐漸進入更年期。國民健康署調查發現,45至64歲女性中,血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高盛行率都達到20%以上。署長吳昭軍提醒,通過健康體重控制、均衡飲食、規律運動、放鬆舒緩、無菸樂活等5招,可降低相關心血管疾病風險,另也務必使用成人健檢、了解自己的健康狀況。
相關新聞請見健康網》台中男突「石化」筷子滯空眼無神 低血糖急送醫健康網》低血糖釀「石化」醫師談可能原因沈莉馨/核稿編輯近日台中市一名男子到小吃店用餐,像是被點穴一般瞬間「石化」,一動也不動。經救護人員檢測是低血糖導致,於是趕緊給予葡萄糖治療,再火速送至醫院救治。醫師楊幼琳指出,低血糖發作等同於一次「
62歲方姓婦人,近3年來右耳持續出現耳癢、分泌物和異味,聽力更是逐漸衰退,心覺有異,前往耳鼻喉科接受詳細檢查,才發現右耳耳膜破裂約50%,聽力損失達一半。醫師為她進行耳內視鏡微創手術,使用自身軟骨膜組織進行修補,不僅修復耳膜,並重建斷裂的聽小骨。手術後追蹤3個月,聽力幾乎完全恢復,耳內也不再有分泌物
62歲方姓婦人,近3年來右耳持續出現耳癢、分泌物和異味,聽力更是逐漸衰退,心覺有異前往耳鼻喉科接受詳細檢查,才發現右耳耳膜破裂約50%,聽力損失達一半,醫師為她進行耳內視鏡微創手術,使用自身軟骨膜組織進行修補,不僅修復耳膜,並重建斷裂的聽小骨。手術後追蹤3個月,聽力幾乎完全恢復,耳內也不再有分泌物和
葉立斌/核稿編輯纖維肌痛症(Fibromyalgia)常造成廣泛性的肌肉疼痛,由於外表難以看出,常被認為無病呻吟,因此又有別名「公主病」。中醫師王大元指出,纖維肌痛症可能伴隨灼熱、僵硬、抽筋、和感覺異常,通常持續發生3個月以上,中醫通常會以祛風散寒、舒經通絡、疏肝理氣的藥物予以治療;另外也會加上針灸
沈莉馨/核稿編輯黃體素異常可能導致女性生理功能失調,並增加受孕困難及流產風險。茂盛醫院建議,備孕期間若發生黃體素不足,需依照醫師囑咐服用藥物。飲食上可多吃維生素B6、C、E、鋅、鎂、優質膽固醇及精胺酸。有黃體素不足的女性,應盡量避免攝取高熱量及高鹽分食物,並避免過度飲酒及攝取咖啡因。