台大醫院於9月13日下午2時至3時30分在台大醫院兒醫大樓B1第一會議室(台北市中正區中山南路8號)舉辦健康講座,由台大醫院營養室營養師馮馨醇主講「癌症治療時期—放療期的營養攻略」。本活動需事先報名,報名專線(02)2356-2098癌症資源中心。
台大醫院營養室營養師馮馨醇8月30日下午2時至3時30分,在該院兒醫大樓B1第一會議室(台北市中正區中山南路8號),主講「癌症治療時期至化療期的營養攻略」。本活動需事先報名,報名專線(02)2356-2098癌症資源中心
抗癌需要有好體力,營養師高敏敏提醒,飲食切勿只吃蔬果,不要不吃澱粉,不要只喝湯,不要只靠營養針及保健品,不要吃油炸和油煎食物,避免添加過多精製糖,也不要吃生食,不要吃過放置過久的食物,應遠離醃漬、加工製品等「9不要」原則。高敏敏建議,飲食要少量多餐,可吃開胃食物,使用陶瓷餐具,吃口感滑順食物,補充專
台灣終年日照充足,不過許多人害怕曬黑、皮膚癌上身,並未善加利用。其實只要曬對時間、注意持續長度、部位及合適穿著,就能有益骨骼健康、改善失眠和憂鬱。還不快點動動你的手指,打開下方影音檔,觀看《老莊常談》第6集曬太陽攻略!
1名50歲男性久咳、走路喘、臉色蒼白、身體虛弱,以為是長新冠後遺症,抽血檢查發現血球數值異常,轉診至醫學中心後,確診病情凶猛的急性骨髓性白血病(AML)。中華民國血液病學會秘書長侯信安表示,過去2、3年間偶見類似個案,但長新冠不會臉色蒼白,有此症狀可能是造血功能異常,民眾應提高警覺、及早就醫。
吃潤餅是清明習俗之一,但許多人怕熱量太高,因此只敢遠觀。營養師許睿涵分享,讓春捲健康力UP的小技巧,像是用熱量較低的材料去替換,減輕熱量負擔;或是使用熱量雖然降低有限,但能提供更多營養價值食材,常見的花生糖霜粉,可替換成海苔糖霜粉、黑芝麻糖霜粉,不僅取代花生甜味,能夠提升身體的抗氧化力。
衛福部建議國人膳食纖維攝取量為每日25-35g,但9成以上的國人膳食纖維攝取不足;對此,營養師沈宛徵表示,只要掌握擇食技巧,3餐外食一樣可以補充到足夠的量。除了蔬果外,全穀雜糧類與堅果也富含膳食纖維,早餐可選擇雜糧饅頭、全麥麵包、地瓜作為主食,午餐可吃自助餐,並選擇2-3項葉菜類與豆製品,藉此攝取膳
隨著年齡增加,口腔問題也隨之變多,銀髮族要如何照顧自己的口腔呢?恆悅美學牙醫醫師蔡雅藍表示,可以在每天早晨及睡前,做上下牙之間相互叩擊的動作。不僅能增強牙周組織纖維的堅韌性,更能促進血液循環,使牙齒保持堅固。蔡雅藍在臉書粉專「你的好閨蜜 蔡雅藍醫師|恆悅美學牙醫 台中西區南區 西屯南屯 矯正 美白
牙齒壞死,必須找牙醫師去進行根管治療,那麼,做完根管治療吃東西要注意什麼呢?中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱表示,做完根管治療建議以低刺激性的食物為主,避免堅硬的含殼或帶骨的食物、高纖維需要多次啃咬的食物以及黏脆的食物。劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱牙醫師 台中南區 假牙補牙 根管治療 口腔照護」發文,分
春天正是賞花好時節,趁著假日全家大小一起出遊,一邊野餐一邊欣賞美景,享受幸福的時光。營養師建議,野餐時可以用舒肥雞胸肉沙拉、海鮮沙拉當開胃菜,配上三明治當主食,選擇杯子蛋糕、可麗露等小份量甜點,並在餐後吃小番茄、無籽葡萄等方便又營養的水果。
情人節將至,許多人都會送巧克力傳達自己的心意,但該怎麼挑才能與眾不同又健康呢?營養師吳欣陵表示,避免巧克力含量低於35%糖果、夾餡產品巧克力含量至少25%、醬料類總可可固形物至少5%或可可脂肪至少2%、優先選85%以上黑巧克力,糖分、油脂添加少,又能對心血管及腦部有保護功效。
2月14日情人節即將到來,不少情侶會選擇吃大餐慶祝,但又擔心發胖,營養師高敏敏表示,建議大餐選擇低脂海鮮、肉類、火鍋湯底選清湯、少碰內臟類、多吃蔬菜補充膳食纖維、甜點勿過量、少喝含糖飲料、八分飽就好。另,如果是一起在家料理,盡量清蒸、水煮、烘烤的比較健康,並多搭配蔬菜。
週日(5日)為元宵節,大家知道元宵跟湯圓怎麼分嗎?營養師吳欣陵表示,元宵是將餡料沾取水,放在糯米粉上手工搖動製成圓形,口感偏硬有嚼勁;傳統湯圓則從沒有包餡,演變到現代各式的包餡湯圓,口感較Q軟。另外,她也分享甜鹹湯圓的飲食攻略,如20顆紅白湯圓,為2份全穀雜糧類。
現在外送平台盛行,不用出門就可以享受喜愛的餐點,不過,小心外送的減肥陷阱。營養師表示,隨著外送平台的成長,肥胖盛行率也年年攀高,其中,外送人氣餐點如漢堡、披薩、雞排等,大多都是高油、高鹽、高糖的食物,建議外送時盡量選擇原型食物,並讓蛋白質佔比高於3分之1,且降低調味料比例。
許多人以為沒有「天天排便」就是便秘,然而營養師廖敏涵表示,1天排便3次或3天排便1次都在正常範圍。並提到,便秘吃酵素或益生菌不一定有效,因市售消化酵素主要是助消化,並無促進腸道蠕動功能;而腸道好菌需時間培養,故若便秘時才吃益生菌,則效果不大,但若是每天補充、持續2週-1個月,確實能改善排便障礙、腸道
每逢過年長假最適合看清宮劇殺時間,劇中經典莫過於宮嬪妃用藥陷害人流產的橋段,像《後宮甄嬛傳》的安陵容用麝香、《延禧攻略》的高貴妃用枇杷新葉害人流產,真的能辦到嗎?中醫師王大元說明,目前臨床報告無法證明流產與麝香的關聯性;而枇杷葉理論上不可能讓人流產,頂多產生呼吸道過敏反應而已。
迎新春,家家戶戶除舊布新,打掃若沒做暖身或姿勢錯誤恐造成身體痠痛甚至受傷;對此,東霖馬光中醫診所醫師段薰指出,肩頸痠痛、脊椎受傷及膝蓋疼痛是常見3大重災區,手舉高高當雨刷 肩頸痠痛一直來段薰表示,打掃時常手會像汽車的雨刷一樣,不斷來回擺動出力,再加上常常要伸手去擦拭高處的玻璃,長時間頭部抬高,使頸椎
再過3天(21日)就是除夕,營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」提醒,像佛跳牆、筍絲蹄膀、紅燒子頭等常見年菜,共通點都是高油、高鈉,一個人一整餐的熱量可能會攝取超過2000大卡,可以先把年菜份量攻略記起來:●全穀雜糧吃8分滿碗:米糕、八寶芋泥盡量換成雜糧類、糙米、大麥、南瓜、芋頭、山藥、菱角、紅
臥床與行動無法自理的長輩,因為無法主動將痰咳出,所以需要外力幫忙拍痰,新北成泰醫院內科醫師傅裕翔指出,如果痰一直累積在體內,有可能會引發肺炎,甚至阻塞呼吸道造成生命危險,並說明正確拍痰方式。拍痰4步驟●調高床頭45度,讓長輩呼吸道更通暢。●讓長輩面向照顧者側躺,手握拍痰杯(或是手掌要窩起來),並在臉
內政部公布2021年國人平均壽命為80.86歲,其中男性77.67歲、女性84.25歲,但衛福部統計國人「不健康餘命」,平均卻有8.5年陷入疾病纏身或失能狀況;為讓國人超前部署健康,佳齡生活健康中心(以下簡稱佳齡健康)整合健檢、營養教室、身心診所、各專科聯合門診、社區藥局及運動健身,提供預防醫學2.