祝蘭蕙/核稿編輯近年來台灣健身風氣盛行,不少人為了健康及雕塑體態參加各種健身課程。一名女網友PO文指出,普通的健身課程頂多500元至1000元,但是皮拉提斯(Pilates)的課程至少都要1000元起跳,她不禁好奇詢問「皮拉提斯是不是有錢人在做的運動」。有網友則給出解釋,「因為皮拉提斯的國際證照費需
67歲的黃先生是爬山健將,去年爬山時2度昏倒,稍微活動就喘不過氣,就醫檢查發現二尖瓣膜重度逆流,藥物無法改善,恐有猝死危機,今年3月接受健保微創內視鏡心臟手術,大幅好轉,逐漸能爬山,也練習超慢跑,希望能完成谷關七雄的目標,爬上最後一座八仙山。
葉立斌/核稿編輯經常睡不好、反覆腹瀉、莫名頭痛、全身疲倦,卻找不到問題?小心自律神經失調!小宙初日診所減重專科暨神內專科醫師吳榛槿提到,自律神經是由交感神經和副交感神經組成,正常情況下,2者是會互相調節,但若是受到壓力、生活作息顛倒、荷爾蒙失調等影響,就可能出現自律神經失調,建議規律運動;每天練習1
今年海洋小學風櫃國小的畢業生,開始超狂畢業週挑戰。昨(11)日舉行小鐵人挑戰,包含自行車、路跑及SUP(立式划槳),今(12)日下海種植珊瑚,以海陸進擊方式,領取畢業證書,成為真正的海洋子民,校長林妍伶帶頭挑戰,為子弟兵立下典範。小鐵人挑戰是每年風櫃國小畢業生傳統,由校長林妍伶領騎,並且由5年級學弟
葉立斌/核稿編輯你喜歡吃哪一個地方的端午粽呢?每一種熱量都不同。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰於臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享,4種不同粽子的做法及熱量。北部粽一顆熱量約500-600大卡,相當於一個便當;南部粽一顆熱量約450-500大卡;客家粿粽一顆熱量約300大卡;最後的大魔王,吃一顆熱量直接
端午連假享受節日美食的同時,也要增加身體活動。民眾可透過國健署設計的居家運動新模式,在家運動維持良好體態。另外,台北慈濟醫院復健科醫師張益維醫師也提供3項基礎核心肌群及上肢訓練動作,讓民眾在家就能自行訓練,提升肌肉耐力及穩定性,避免端午節體驗划龍舟的樂趣時產生運動傷害。
多爬樓梯、多走路或運動(如慢跑、重訓)時,腰部或膝蓋就感到不適,甚至疼痛。然而,去醫療院所檢查時,醫師告知一切正常,並沒有受傷。很有可能是髖關節太緊繃,正對你無聲地發出抗議!為什麼髖關節會影響到腰部和膝蓋呢?根據功能性訓練大師Mike Boyle與Gray Cook提出的「關節相鄰假說」(圖1),每
對於現代人來說,追求良好的體態不只為了好看,更是為了健康,但無論是飲食控制或是運動健身,試了許多方法卻總是超難瘦?其實找不到適合自己的方法往往是主因。屈臣氏專業藥師特別以當紅的MBTI測驗,歸納出四種類型,依照自身個性選擇不同訓練及飲食方式,才能找到最合拍的