沈莉馨/核稿編輯近期風靡全台的16蹲,是平均年齡超過42歲的男子團體Energy一首歌的舞蹈動作,需要連續做出16次蹲跳,在不少社群平台掀起模仿旋風,但在做的同時,也要想想膝蓋承受了多少壓力!易明中醫診所院長吳俊浩表示,可以按陽陵泉穴、陰陵泉穴、鶴頂穴來舒緩疼痛。
「牙痛不是病,痛起來要人命!」不少牙痛病人曾經歷根管治療失敗,或是因牙齒問題導致無法順利接受根管治療,讓牙痛問題反覆發生、無法解決。苗栗市大千綜合醫院牙醫師施慰健表示,由於根管治療的操作範圍小且光線較不充足,導致治療效果有限,因此建議可接受運用牙科專用顯微鏡搭配專用超音波的「顯微根管治療」,來幫助提
沈莉馨/核稿編輯久坐一整天,全身又緊又痛,好不舒服!板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,不想腰痠背痛,除了每隔一段時間起身走動,避免長期維持同一個姿勢外,也可做伸展運動,減緩不適感,包括:低弓步式、貓牛式、側角式,以及坐姿腿後伸展。陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆
日前門診來一名年輕移工,自訴3個月前工作時小腿肚被重物砸傷,目前外傷都好了,小腿也不痛了,但是腳趾卻變形且越來越嚴重,甚至影響穿鞋,他納悶小腿受傷跟腳趾變形有關係嗎?是否有方法可治療?這名病人的大腳趾跟第2、3腳趾呈現1個勾勾往下折的狀況,走起路來腳趾趾尖會先碰地,痛到不行,這個就是典型的「爪狀趾」
在現代職場中,不良姿勢和重複性動作會導致肌肉痠痛,影響工作效率,並引發健康問題。了解痠痛成因,學習防範之道,以及治療方式等,十分重要。長時間保持靜止姿勢會導致肌肉僵硬和疲勞,尤其是頸部、肩膀和下背部;錯誤的坐姿或站姿,會增加特定肌肉的負擔;重複性動作,如打字或搬重物,會導致肌肉過度使用;缺乏運動會使
葉立斌/核稿編輯完成脊椎手術後,可不代表一勞永逸,除了要依照指示進行復健、配戴輔具外。醫師吳孟晃提醒,也要多加留意脊椎的保養照護,才能達到最佳治療效果。他針對5種常見日常姿勢,說明正確做法,像是其中提到,平時坐下時,要選擇穩固有靠背之稱的椅子,並且坐下時膝蓋與屁股同高為佳,另外也要避免久坐,建議坐超