1無骨牛小排切成厚2公分的肉塊,在每一面撒上鹽後,請小朋友用手抹勻。以相同做法抹上胡椒、約15克蒜碎、橄欖油,靜置約1 5∼20分鐘入味。
蒟蒻這種幾乎零熱量的食材雖能滿足咀嚼欲望、帶來飽足感,但它們單調的味道以及單一煮法,讓人嘗試幾次後就想放棄。韓國知名料理研究家—金煐斌,利用蒟蒻作搭配,做成營養最均衡的減肥美食,各種身體所需的營養素,都已幫你完美搭配,不僅吃得滿足也能瘦得美!
比一般食物更具非凡營養療效的「超級食物」(superfood),受到注重飲食健康的名媛與模特兒矚目,因而風行一時。雖然有些熱潮已不復以往,在這之中亦不乏值得一吃的營養食材。
異國料理的特殊風味常讓人驚奇不已,而各種色彩繽紛的香料其實就是讓這些異國料理口齒留香的重要元素!到底這些香料哪裡來?又有什麼學問呢?本期特集請來廚藝達人帶我們一探香料的美味世界,示範如何輕鬆運用在自家廚房&生活中!
1牛肉用棉繩繞一圈並綁緊,使牛肉在鹽醃時能保持外觀完整、不變形。將顆粒黑胡椒搗碎,與鹽一起撒在牛肉上,靜置15分鐘。
1大火將水煮滾,將青豌豆莢倒入汆燙約2分鐘撈起,放入冰塊水中冰鎮30秒,撈起備用。
高纖、低卡並富含維生素及抗氧化物質的櫛瓜,爽口、好吃又適合中西料理等各種吃法。本期就邀請經驗豐富的五星級大廚,來為我們示範4道很具夏季食感的櫛瓜料理。
歐陸料理的開胃小品,多以大量蔬食、清爽肉類加上橄欖油、香料、酒醋等調製,鮮爽高纖,十分爽口!
1鮪魚撒海鹽、黑胡椒、巴西里碎調味備用。起油鍋,加適當油量,當油鍋冒煙時放鮪魚,兩面都煎至金黃備用。
除了一般眾人熟知的香料,主廚Paco和萱萱特別針對取得便利、最具代表性,但卻常常不知如何完美烹調的6種香料為示範,利用紅、黃以及咖啡色三色香料入菜,讓用餐過程不僅色香味俱全,更可達到充滿畫面的新食感境界。
1百香果對半切開,取出果肉和汁,以濾網濾掉籽後,與美乃滋、巴西利末拌勻備用。百香果的外殼洗淨,最後盛盤時可當容器使用。
為了不讓孩子受到炎炎夏日影響而沒有胃口,Amanda將示範出簡單卻又可以讓孩子開心的把便當吃光光的野餐風便當菜。
有「北非花園」之稱的摩洛哥,坐落在非洲西北部、與西班牙隔海相望,儘管當地居民多阿拉伯人,但文化卻深受歐洲影響,尤其曾為法國殖民地,從飲食面便可看出與其他阿拉伯國家的不同之處。
擁有強大幸福渲染力的糖果將繽紛多彩的糖衣披散在世界各地,因為各個國家的風俗文化不同,每個糖果除了展現出截然不同的姿態,背後也藏了有趣生動的故事,在細細品嘗口中的糖時,我們也一起看看它們可愛的秘密吧!
義大利人會用番紅花做甜點,但今天我要用番紅花加入白醬,多了一些橘色,看起來是不是更可口?搭配我獨家製作的麵條,保證連義大利人都會送我一個讚!
本食譜由東京風義大利餐廳BELLINI Pasta Pasta的日籍行政主廚為大家示範經典異國風菜色,融合義大利、日式料理特色,適合親朋好友歡樂團聚,帶來視覺、味覺雙重饗宴!