天氣轉冷,不是多穿衣物就能保暖,穿錯可能更容易失溫!胸腔暨重症專科醫師黃軒分享禦寒衣服挑選原則,他表示,羊毛保溫性能優異,且透氣和吸濕;棉質舒適透氣,適合溫暖或室內環境,但在濕潤時保暖效果降低;合成材質輕便、快乾,並具有良好的保暖效果,適合運動和戶外活動。
千萬別小看夜尿問題!童綜合醫院泌尿科醫師呂謹亨提醒,夜尿頻尿影響睡眠品質,也容易在如廁過程不小心摔倒骨折,及溫差大發生心肌梗塞風險,更有研究顯示夜尿多於3次會讓死亡風險增加2倍。因此除了治療,建議應睡前解尿、夜間少吃利尿食物,並於傍晚進行高抬腿、散步、深蹲等運動,或是白天穿彈性襪,來幫助下半身血液循
冬天吃鍋是很多人的最愛,既保暖又有飽足感,但要吃出健康,不發胖是有竅門的,澄觀中醫診所中醫師張文馨在臉書「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文分享吃鍋不胖10大守則,除了低鹽、多運動外,建議飯後可自製「山楂油切茶」去油解膩、暢通腸道、利水消腫;或是飯前喝1杯無糖豆漿,增加飽足感。
深秋初冬日夜溫差變化大,不少人會透過藥膳食補來暖身,但營養師許睿涵提醒,冬天進補可先增加香料、辛香植物入菜,待溫度更加寒冷時,再慢慢過度到添加中藥材的料理,若吃太猛小心可能補過頭,引發便秘及血壓升高等上火副作用,推薦先以「蒜頭蛤蠣雞湯」來穩定身體的微循環,具有抗癌與護腦等功效。
今日進入小雪節氣,代表冬天正式來臨,保暖工作不可少。翰醫堂中醫師發文分享,這時可以用漢方中藥材進行足浴,能有效改善血液、淋巴循環,泡腳後,按摩1-3分鐘可增強抵抗力、調理脾胃;而每天睡前按壓3分鐘三陰交穴,也能幫助調補肝補腎,健脾益血。中醫師在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文指出,隨著氣溫的下降,會使
天冷很多人喜歡泡澡及泡溫泉暖和身體,不過泌尿科醫師高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文提醒,高溫可能會影響男性睪丸的功能,損害生精能力,想保護睪丸可避免長時間泡澡。保護睪丸4撇步保護睪丸的方式,高銘鴻列出以下4種:1.保持睪丸溫暖:穿著保暖的衣物,特別是保暖的內褲,有助於保護睪丸免受冷風的侵害
今(22日)是節氣「小雪」,此時因為陰氣加劇,陽氣收斂,天氣開始變得寒冷,更應注意保暖,以免寒氣侵襲。上祐中醫診所院長黃上邦表示,小雪養生應著重養腎清肺、避寒就溫、疏肝解鬱,也可用「雪梨銀耳露」來食補,食材中的紅棗能補中益氣、養心安神;枸杞有潤肺清肝、滋腎益氣之效;白木耳則能滋陰潤肺、養胃生津。
流感重症上週新增23例高於前一週,其中1名男童併發腦炎與肺炎,1名男童則是發病後性格改變,醫師研判急性腦病變。衛福部疾管署預估流感、新冠疫情恐於明年1月達到高峰,醫師臨床觀察發現,目前不少小朋友感染呼吸道病毒一個接一個或多種齊發,遲遲好不了,建議快打疫苗。
目前流感、武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續下降,但醫師臨床觀察發現,不少嬰幼兒或學童是呼吸道病毒一個接一個,或是多種齊發,造成遲遲好不了,預估流感、COVID-19(武漢肺炎、新冠肺炎)在今年冬天會再掀起一波高峰;衛福部疾管署也估計明年1月流感、新冠恐達高峰。
時序入冬,也是血荒季開始,台中市念慈安靈功德協會今(20)日在新光三越旁惠安停車場舉辦捐血活動,除邀請台語歌手楊靜擔任一日公益大使,立委張廖萬堅也來共襄盛舉,除豐富禮品外,主辦單位還準備了總額1萬5000元禮券,提供給挽袖捐出熱血的民眾摸彩,盼拋磚引玉挹注血庫存量。
時序即將進入12月,各大景店紛紛擺上聖誕樹。現在理當充滿節慶歡愉氣氛,只是在氣溫走低時,常常發生的「冬季憂鬱」困擾不少人。衛生福利部玉里醫院表示,「冬季憂鬱」屬於常見的季節性情感疾患,通常在秋冬兩季發生,研究多認為是因為日照時間開始變化有關聯。
受大陸冷氣團侵襲,氣象局發布多縣市低溫特報,民眾除做好保暖,也要留意猝死風險。胸腔暨重症專科醫師黃軒分享「10大保暖熱身方法及2大禁忌」,提醒大家,想禦寒,飲食方面,每天至少吃一頓熱食、適量吃辛辣食物,而日常千萬別做2件事,其1就是吸菸,會使血管收縮變窄、變脆、變硬,進而導致中風、心肌梗塞等疾病;第
相信大家都知道鍋物及加工火鍋料的熱量、含鈉量高得嚇人,想要冬天在家健康吃鍋嗎?國健署分享「健康蔬菜湯底」的食譜,製作相當簡單,建議下次聚餐可試試,讓親朋好友一起吃鍋無負擔。可準備高麗菜及白蘿蔔各200g等食材,接著透過5步驟就能美味上桌,如:熱油鍋炒洋蔥等。
天氣漸冷,除了穿上厚衣服外,也別忘了下半身的保暖!三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻提醒,寒冷的天氣會讓攝護腺周圍血管和組織受低溫傷害,因此建議可內穿衛生褲、針織的外穿毛褲等,同時應謹記多喝水、別憋尿的原則,並維持運動及均衡飲食的習慣,以幫助攝護腺度過「寒冬」。
氣溫下滑,不少民眾會選擇吃鍋取暖補身。亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任表示,對腎臟科來說,這種天氣最要提防半夜因痛風發作而被送到急診的病患,當尿酸太高、反覆痛風,會出現沈積形成結晶,長期下來恐致腎小管與附近的腎絲球失去功能,大大提升洗腎機率。他提醒,尿酸值是一個重要指標,若知道自己尿酸很高,一定
氣溫驟降,許多人都會吃鍋暖暖身子,營養師高敏敏提醒,有易嘴破、濕疹、自體免疫疾病、糖尿病、高血壓、痛風、腎臟病等患者,吃鍋需注意攝取量,並分享6款鍋物「鈉含量及熱量排行」,其中酸菜白肉雖然熱量最低,但鈉含量卻最高,2大碗湯就超過每日攝取量。她也呼籲,鍋物要健康,應減少加工製品,掌握「多蔬食、少加工、
天氣漸漸轉涼,街上飄來濃濃的麻油雞、羊肉爐、薑母鴨香氣,傳統麻油雞做法以薑片、麻油煸炒後,再加入肉類及配料,起鍋時再加入米酒,但這樣吃下來身體反而容易吃出問題。材料中的麻油含有豐富的單元不飽和脂肪酸及維生素E,單元不飽和脂肪酸可降低壞的膽固醇(LDL),維生素E有抗氧化的作用;但麻油畢竟還是油脂類,
冬天氣溫乾冷,不少人開始出現皮膚乾燥、搔癢等症狀。胸腔暨重症專科黃軒引述國外文章表示,若想預防冬季癢,建議洗澡水溫不宜過高,因為易破壞皮膚上油脂,導致感染或過敏反應;也應避免天天敷面膜,因為經常敷反而會破壞皮脂膜,導致皮膚油脂含量減少;建議皮膚乾燥除補水,補油脂也很重要,所以日常可選用一些油性的乳液
「醫師,雙11別人忙著搶免運,我卻在和勃起時間賽跑!」年約30的科技新貴屢次在房事進行到一半時軟掉,因而求助診間。對此,馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示,會有這樣的狀況可能是因為太愛「自己來」,自慰時對性器官刺激過度,從而導致實際性行為時覺得刺激不足,建議控制自慰頻率,尋求其他紓壓方式。
時序已進入冬季,台灣人常說「補冬補嘴空」。對此,育群中醫診所院長林名育分享案例,一名中年貴婦,因容易疲勞、動不動頭昏,加上冬天容易手腳冰冷,幾乎把人參當零食餐餐吃,結果「補」過頭,眼壓飆升變成青光眼。過去民間重視此時進補,如麻油雞酒、四物、八珍、十全等,不過對於燥熱體質的人反而容易上火,補冬習俗應隨